Психолог Саулина призвала родителей выпускников поддерживать их после ЕГЭ

Родителям школьника, успешно сдавшего ЕГЭ, важно поддержать его, отметить его успехи, а также помочь расслабиться и сосредоточиться на новых интересах. Такое мнение выразила в интервью РИА Новости Анна Саулина, клинический психолог клиники «СОВА», специалист по КПТ-терапии и супервизор.

Эксперт подчеркнула, что после завершения экзаменов важно предотвратить возникновение постэкзаменационной депрессии, которая может проявляться как чувство опустошенности из-за достигнутой цели. Чтобы этого избежать, следует сосредоточиться на нескольких ключевых моментах: признать и отметить успехи ребенка, обеспечить ему полноценный отдых и направить его энергию на открытие новых увлечений, будь то спорт, творчество, путешествия или даже работа.

Родителям рекомендуется деликатно обсуждать будущее, акцентируя внимание на том, что это уникальный и вдохновляющий путь каждого человека. Саулина отметила, что важно хвалить детей за их усилия и осознанно выбранные подходы, а не за врожденные способности или интеллект. К примеру, вместо того чтобы говорить «ты такой умный», лучше подчеркнуть: «Ты отлично организовал свои занятия и прекрасно справился со сложной ситуацией».

Это способствует развитию ориентации на личностный рост. Кроме того, важно предоставить ребенку время для восстановления: первые пару недель можно посвятить спокойному отдыху, без обязательных дел, чтобы дать мозгу возможность восполнить ресурсы после напряженного периода.

Если выпускник не сумел добиться высокого результата на ЕГЭ, родителям следует уделить основное внимание эмоциональной поддержке, помогая ему справляться с потенциальными переживаниями и чувством неловкости. На начальном этапе важно предоставить возможность выразить свои эмоции, будь то шок, слезы или даже гнев.

В первые два дня важно сохранять спокойствие и воздерживаться от осуждений. Не нужно повторять фразы вроде «я же говорила» или искать виноватых среди ребенка, преподавателей или обстоятельств. Спустя несколько дней можно обсудить допущенные ошибки в конструктивном ключе, избегая критики в адрес самого подростка.

Следует сфокусировать обсуждение на поиске новых подходов к решению задачи, переходя от мысли «я провалился» к пониманию «этот способ подготовки оказался неэффективным, нужно выбрать другой».

Ранее сообщилось, что школьникам нужна психологическая помощь перед ЕГЭ. Школьникам важно предоставить возможность обратиться к профессиональному психологу, будь то в образовательном учреждении, муниципальной поликлинике или у частного специалиста.

Это способствует снижению уровня стресса и формирует позитивные условия для успешного обучения. Современные подростки гораздо активнее и чаще ищут поддержки у психологов, чтобы обсудить свои эмоции и переживания, чем их сверстники из прошлых поколений. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.