Психолог Саулина призвала родителей выпускников поддерживать их после ЕГЭ

Родителям выпускника, который успешно справился с ЕГЭ, важно поддержать его, подчеркнуть достижения, дать возможность расслабиться и переключить внимание на новые увлечения. Такую рекомендацию в интервью РИА Новости дала Анна Саулина, клинический психолог клиники «СОВА», КПТ-терапевт и супервизор.

Эксперт отметила, что после прохождения экзаменов важно избежать феномена постэкзаменационной депрессии, когда выполненная цель может привести к ощущению пустоты. Для этого необходимо уделить внимание нескольким аспектам: признать успехи ребенка, позволить ему отдохнуть и помочь перенаправить энергию на поиск новых интересов, таких как спорт, творчество, путешествия или даже трудовая деятельность.

Родителям также стоит мягко обсуждать будущее как выбор индивидуального и вдохновляющего жизненного пути. Саулина подчеркнула важность похвалы за приложенные усилия и выбранные стратегии, а не за врожденные способности или ум. Например, вместо фраз «ты такой умный» лучше говорить: «Ты здорово спланировал свои занятия и отлично справился со стрессовой ситуацией».

Это помогает формировать установку на личностный рост. Также важно дать ребенку время на восстановление: первая пара недель может быть посвящена спокойному отдыху, даже без необходимости что-то делать, чтобы у мозга была возможность восстановить силы после напряжения.

Если же выпускник не смог набрать высокий балл на ЕГЭ, родителям важно сосредоточиться на эмоциональной поддержке, помогая справиться с возможными переживаниями и чувством стыда. На первых этапах важно дать пространство для проживания эмоций — будь то шок, слезы или даже злость.

В течение первых двух суток рекомендуется соблюдать спокойствие и избегать осуждений: не стоит повторять «я же говорила», обвинять ребенка, преподавателей или обстоятельства. Через несколько дней можно конструктивно поговорить об ошибках, не критикуя самого подростка.

Следует сфокусировать обсуждение на поиске новых подходов к решению задачи, переходя от мысли «я провалился» к пониманию «этот способ подготовки оказался неэффективным, нужно выбрать другой».

Ранее сообщилось, что школьникам нужна психологическая помощь перед ЕГЭ. Школьникам необходимо обеспечить доступ к профессиональному психологу, будь то в школе, муниципальной поликлинике или через частного специалиста. Это поможет уменьшить стресс и создать положительные предпосылки для успешного освоения учебной программы.

Современные подростки значительно охотнее и чаще обращаются к психологам для обсуждения своих переживаний по сравнению с представителями предыдущих поколений. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.