Психолог Елена рассказала, как убрать живот за минуту

В блоге Healthy на платформе «Дзен» психолог Елена поделилась методом, позволяющим добиться плоского живота, уделяя занятиям всего одну минуту ежедневно. По мнению специалиста, сутулость и мышечное напряжение способны визуально прибавлять объем животу и скрывать линию талии.

Для наглядности автор предлагает простой тест: нужно встать боком к зеркалу, ссутулиться, а потом выпрямиться — во втором положении силуэт преображается заметнее. Как отмечает психолог, работа над осанкой способствует уменьшению объемов живота и делает талию более выраженной.

Помимо этого, в публикации говорится, что раскрытие диафрагмы и более активное дыхание помогают снижать отеки и держать аппетит под контролем. При этом автор акцентирует внимание на том, что для похудения не менее важным остается правильное питание.

Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш дала рекомендацию относительно упражнения против выпирающего живота. По ее словам, «велосипед» эффективно прорабатывает как глубокие, так и поверхностные мышцы пресса.

Напомним, что в публикациях уже обсуждались способы поддержания физической активности в повседневной жизни. Анна Кравченко, возглавляющая отделы обучения педагогов и контроля качества продукта в сети студий LEVITA, заявила, что воспринимать время, проведённое на ногах в автобусе или метро, как полноценную физическую нагрузку было бы ошибкой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.