Психолог Дугенцова назвала мягкие методы снижения депрессии

Спрос на антидепрессанты в РФ вырос в три раза. DSM Group посчитали, что с начала года россияне потратили на них более трех миллиардов рублей.

Стоит отметить, что это абсолютный максимум за последние пять лет и на 30% больше, чем в 2024 году.

С чем связан такой рост и можно ли обходиться без них, в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала психолог Дарья Дугенцова.

По ее мнению, рост спроса на антидепрессанты – важная тенденция, но не всегда повод для тревоги.

«Депрессия – одна из ведущих причин потери трудоспособности, и доступность психиатрической помощи растет. Однако есть риск гипердиагностики и назначения препаратов без необходимости, а также я нередко встречаю на практике, когда клиент «назначает» себе антидепрессанты самостоятельно и принимает их без всякого контроля специалиста», — указала она.

Дугенцова отметила, что антидепрессанты эффективны, но не всегда обязательны. Она назвала то, что советуют использовать специалисты при легких формах депрессии:

– Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – доказанный метод.
– Физическая активность – снижает симптомы депрессии.
– Режим сна, социальная поддержка, медитация – помогают стабилизировать психическое состояние.

При этом специалист отметила важность обсуждения всего этого с личным психиатром и неврологом.

«В развитых странах антидепрессанты обычно назначают по строгим критериям, но тенденция к «медикализации» существует. Они необходимы при умеренной и тяжелой депрессии, но при легкой форме альтернативные методы могут быть не менее эффективны».

Рост назначений скорее показатель доступности помощи, но важно следить за обоснованностью лечения.