MSSE: Спорт замедляет возрастное ухудшение нервной проводимости

Силовые упражнения с сопротивлением способны замедлить возрастные изменения нервной проводимости, снижая тем самым риск падений и травм у пожилых людей. Вероятно, действительно, спорт продлевает жизнь и улучшает ее. Такие выводы сделали исследователи из Университета Сиракуз. Работа ученых опубликована в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE).

В исследовании участвовали 48 человек в возрасте от 18 до 84 лет. Они на протяжении четырех недель выполняли упражнения для кистей рук три раза в неделю. Участники эксперимента после тренинга отметили повышение скорости передачи нервных сигналов, особенно в «быстрых» нейронах, которые чаще всего первыми утрачивают активность с возрастом.

Как уверяют ученые, активизация этих нейронов способна восстановить силу и скорость мышечных движений, что в повседневной жизни помогает уменьшить риск серьезных падений.

По мнению ученых, силовые тренировки на регулярной основе могут стать важным фактором для сохранения высокого качества жизни в пожилом возрасте. При этом, важна регулярность, стабильность. Допустим, одна тренировка в месяц не приведет к таким результатам.

Ранее сообщалось, что нельзя пропускать завтрак. Его отсутствие является триггером к проблемам с сосудами Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.