Кардиолог Алексеенко назвал способы правильно охладиться в жару

Главный кардиолог Кузбасса Алексей Алексеенко дал практические рекомендации по поведению в период экстремальных температур, предупредив об опасности распространенных ошибок при попытке охладиться.

Специалист подчеркнул, что в условиях затяжной жары взрослому человеку вполне допустимо прибегать к контрастным водным процедурам, однако с важной оговоркой: вода должна быть исключительно прохладной, но ни в коем случае не ледяной. Резкое воздействие холода чревато спазмом сосудов и скачками артериального давления, что особенно опасно для людей с ослабленной сердечно-сосудистой системой.

В качестве безопасных методов охлаждения доктор рекомендует принимать освежающий душ или прикладывать влажную ткань к открытым участкам тела, избегая экстремального перепада температур.

Для самых маленьких детей, чья терморегуляция еще несовершенна, подходят только щадящие физические способы без использования агрессивного холода. Младенца достаточно ополоснуть водой, которая всего на пару градусов прохладнее воздуха в помещении, — этого будет достаточно для нормализации состояния.

При этом кардиолог особо акцентирует внимание на том, что смачивание конечностей и лба является не просто разрешенной, а настоятельно рекомендованной процедурой в знойные дни.

Стоит напомнить, что эти советы приобретают особую актуальность в связи с предстоящим приходом жары в столичный регион. Согласно прогнозам синоптиков, в конце недели Москву накроет волна жары, когда столбики термометров могут преодолеть отметку в 32 градуса. В связи с этим городские власти уже объявили «оранжевый» уровень опасности, призывая жителей соблюдать меры предосторожности и внимательно следить за самочувствием, особенно в полуденные часы.