Как пожилым скорректировать меню на Новый год: советы от гериатра Минздрава

Внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева дала советы пожилым россиянам, как скорректировать меню новогоднего стола так, чтобы сохранить хорошее самочувствие после застолья. Об этом сообщается в Telegram-канале ведомства.

Врач напомнила о том, что с возрастом увеличивается риск развития сахарного диабета, гипертонии, заболеваний почек и сердечно-сосудистой системы.

Для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, нужно с особой осторожностью подбирать блюда для праздничного стола. При диабете лучше отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, натуральным подсластителям, фруктовым десертам, а также сладостям с пониженным гликемическим индексом.

При гипертонии рекомендуется избегать избытка соли, для усиления вкуса блюд отдавать предпочтение травам и специям, избегать готовых соленых продуктов и соусов.

Тем, кто страдает от почечной недостаточности, важно контролировать количество потребляемого калия и фосфора, ограничить употребление бананов и картофеля, молочных продуктов, орехов, а также тяжелых белковых блюд и копченостей.

До этого врач Павел Кудинов заявил, что восстановить сон после выходных поможет сдвиг подъема.

Ранее сообщалось, что ведущий специалист Центра погоды «Фобос» Михаил Леус рассказал, жители каких российских регионов смогут наблюдать в новогоднюю ночь северное сияние. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.