Сергей Зинин, доктор психологических наук и профессор Нижегородского государственного лингвистического университета имени Н. А. Добролюбова, считает, что для успешной адаптации к шестидневной рабочей неделе необходимо правильно распределить нагрузку.
В разговоре с «Лентой.ру» он посоветовал в первые дни не перегружать себя работой и высыпаться, а также уделять внимание здоровому питанию и физическим упражнениям, чтобы поддерживать себя в тонусе.
Кроме того, необходимо найти баланс между работой и отдыхом, не продолжать работать после окончания рабочего дня, чтобы не тратить энергию на мысли о работе. Чтение, принятие ванны или общение с близкими помогут отвлечься и переключиться.
«Не нужно работать на износ. Если вы будете усердно работать в первые несколько дней, у вас может не хватить сил на то, чтобы работать в том же темпе всю оставшуюся неделю», — рассказал эксперт.
Следственный комитет России проинформировал о возбуждении уголовного дела по статье о террористическом акте. Основанием для этого стала атака, совершенная вооруженными формированиями Украины на Керченский полуостров, пишет РИА Новости со ссылкой…
В Приморском крае поисково-спасательная операция по обнаружению вертолета Robinson R44, пропавшего 21 июня, была приостановлена до утра понедельника. Решение об остановке приняли из-за наступления темного времени суток и низкой облачности,…
В Республике Крым объявлено о введении графиков ограничения режима потребления электроэнергии. Причиной стали аварии на объектах электросетевого хозяйства, произошедшие накануне. Соответствующая информация появилась в Telegram-канале «Крымэнергоинформ». Предприятие подчеркнуло, что вынуждено принять эту меру для…
Рейсовый автобус, следовавший по трассе в Запорожской области, получил повреждения от осколков беспилотного летательного аппарата. Аппарат был сбит средствами противовоздушной обороны. В момент попадания осколков в транспортном средстве находились водитель…
Двадцать первого июня в Центральном парке «Патриот» Минобороны России состоялось патриотическое мероприятие, в ходе которого был установлен рекорд России по «сухой» гребле на тренажерах, передает ТАСС. Организаторами выступили Российский экспортный…
В международном аэропорту имени Дмитрия Хворостовского в Красноярске 15 июня произошла нештатная ситуация с воздушным судном авиакомпании Nordwind. Об этом сообщила пресс-служба Западно-сибирской транспортной прокуратуры. По данным ведомства, лайнер Airbus A330, готовившийся к вылету в Сочи, получил повреждение…