Сергей Зинин, доктор психологических наук и профессор Нижегородского государственного лингвистического университета имени Н. А. Добролюбова, считает, что для успешной адаптации к шестидневной рабочей неделе необходимо правильно распределить нагрузку.
В разговоре с «Лентой.ру» он посоветовал в первые дни не перегружать себя работой и высыпаться, а также уделять внимание здоровому питанию и физическим упражнениям, чтобы поддерживать себя в тонусе.
Кроме того, необходимо найти баланс между работой и отдыхом, не продолжать работать после окончания рабочего дня, чтобы не тратить энергию на мысли о работе. Чтение, принятие ванны или общение с близкими помогут отвлечься и переключиться.
«Не нужно работать на износ. Если вы будете усердно работать в первые несколько дней, у вас может не хватить сил на то, чтобы работать в том же темпе всю оставшуюся неделю», — рассказал эксперт.
Российские силы освободили село Мирополье в Сумской области. Об этом сообщает Telegram-канал «Северный ветер». В сводке говорится, что ВС РФ слоили упорное сопротивление украинских боевиков и выбили их с позиций.…
В Министерстве обороны Российской Федерации сообщили, что силы противовоздушной обороны России успешно нейтрализовали 505 беспилотных летательных аппаратов, а также пять авиационных бомб и две ракеты HIMARS, принадлежащие Вооружённым силам Украины.…
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев выразил благодарность лидерам России и Белоруссии за содействие в освобождении гражданина Казахстана, ранее задержанного в Польше. Об этом сообщили в пресс-службе главы государства. По информации казахстанских…
Врач-кардиолог Юрий Беленков в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал, по каким признакам можно отличить инфаркт от изжоги. Запись выпуска доступна на платформе «Смотрим». Специалист обратил…
В Щелковском районе Московской области домашний интернет провайдера «Всем Wi-Fi» с 1 мая работает только по белым спискам. Об этом «Газете.Ru» рассказала местная жительница Алена. По словам девушки, в службе…
Во Всеволожском районе Ленинградской области обнаружили части человеческого тела, которые были упакованы в несколько пакетов. Об этом сообщила «Фонтанка», ссылаясь на читателя. Информацию подтвердил источник в правоохранительных органах. Останки обнаружили…