Сергей Зинин, доктор психологических наук и профессор Нижегородского государственного лингвистического университета имени Н. А. Добролюбова, считает, что для успешной адаптации к шестидневной рабочей неделе необходимо правильно распределить нагрузку.
В разговоре с «Лентой.ру» он посоветовал в первые дни не перегружать себя работой и высыпаться, а также уделять внимание здоровому питанию и физическим упражнениям, чтобы поддерживать себя в тонусе.
Кроме того, необходимо найти баланс между работой и отдыхом, не продолжать работать после окончания рабочего дня, чтобы не тратить энергию на мысли о работе. Чтение, принятие ванны или общение с близкими помогут отвлечься и переключиться.
«Не нужно работать на износ. Если вы будете усердно работать в первые несколько дней, у вас может не хватить сил на то, чтобы работать в том же темпе всю оставшуюся неделю», — рассказал эксперт.
Министерство здравоохранения опубликовало рекомендации, направленные на сохранение здоровья на долгие годы. С документом ознакомилось РИА Новости. Ведомство выделило несколько ключевых аспектов, включая сбалансированное питание, регулярную физическую активность, полноценный отдых и…
Модель Елена Беркова поделилась воспоминаниями о гибели ее четвертого мужа, Владимира Савро, во время шторма в Крыму. 41-летняя певица, актриса и телеведущая рассказала, что до сих пор ищет его тело.…
По данным ассоциации европейских операторов инфраструктуры Gas Infrastructure Europe (GIE), к 10 августа запасы газа в подземных хранилищах стран Евросоюза достигли 59,1 процента от общей мощности. Показатель снизился на 12,4…
Тревел-блогер Марина Ершова посетила Белиз и отметила ряд отличительных черт жизни там, которые, по ее словам, «не хватает в России». Своими впечатлениями она поделилась в личном блоге на платформе Дзен.…
Старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов в комментарии «Ленте.ру» рассказал о необходимости делать акцент на сезонных продуктах в августе. По его словам, такие продукты богаты…
Актриса Мария Голубкина выразила свое несогласие с мнением коллеги Олега Меньшикова, который предложил закрыть некоторые театральные вузы в России. Меньшиков заявил, что в стране наблюдается избыток актеров, и многие из…