Сергей Зинин, доктор психологических наук и профессор Нижегородского государственного лингвистического университета имени Н. А. Добролюбова, считает, что для успешной адаптации к шестидневной рабочей неделе необходимо правильно распределить нагрузку.
В разговоре с «Лентой.ру» он посоветовал в первые дни не перегружать себя работой и высыпаться, а также уделять внимание здоровому питанию и физическим упражнениям, чтобы поддерживать себя в тонусе.
Кроме того, необходимо найти баланс между работой и отдыхом, не продолжать работать после окончания рабочего дня, чтобы не тратить энергию на мысли о работе. Чтение, принятие ванны или общение с близкими помогут отвлечься и переключиться.
«Не нужно работать на износ. Если вы будете усердно работать в первые несколько дней, у вас может не хватить сил на то, чтобы работать в том же темпе всю оставшуюся неделю», — рассказал эксперт.
В японской Осаке на строительной площадке подземная стальная опора, установленная для удержания грунта, внезапно поднялась примерно на 13 метров и пробила бетонное покрытие. ЧП произошло утром 11 марта в районе,…
Кандидат экономических наук, доцент кафедры экономики и управления РГУ СоцТех, член Общественного совета при Минобрнауки РФ Инна Литвиненко заявила, что в России проиндексируют соцпенсии на 6,8%. Об этом сообщает интернет-издание…
Лидер Федеративной Республики Германия Фридрих Мерц проинформировал о том, что Запад не заинтересован в том, чтобы очередной виток эскалации в Ближневосточном регионе привёл к бесконтрольному росту масштабов бушующего там противостояния. В ходе сегодняшней пресс-конференции он обратился к американским…
Глава киевского режима Владимир Зеленский делает всё возможное ради того, чтобы повлиять на бушующее в Ближневосточном регионе противостояние, сделав положение дел ещё более нестабильным и непредсказуемым. Об этом информирует местный телевизионный канал «Общественное»,…
Согласно данным Росстата, в России за последнюю неделю снизились цены на огурцы. Об этом в пятницу, 13 марта, сообщает «Интерфакс». В период с 3 по 10 марта их стоимость упала…
Депутат Госдумы Светлана Бессараб раскритиковала идею налога на выезд за границу. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По ее словам, граждане не должны нести коллективную ответственность за всех путешественников в…