Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В осенне-зимний период световой день сокращается, а температура воздуха на улице понижается. Как итог — вставать по утрам становится сложнее. Общественная служба новостей собрала пять лайфхаков, которые помогут начать утро в бодром духе.
1. Используйте лампу с имитацией рассвета
Она бережно увеличивает яркость, подготавливая организм к пробуждению. Такие устройства есть со встроенным будильником — он не просто издает звуковой сигнал в назначенное время, но и начинает медленно светиться, напоминая восход солнца.
2. Подготовьте теплое место для ног
Из-за неравномерного отопления в некоторых квартирах спуск с кровати может вызвать дискомфорт и дополнительное раздражение по утрам. Чтобы избежать этого, используйте тапочки, грелку или теплые носки.
3. Сделайте контрастное умывание
Начинайте с теплых ополаскиваний, постепенно повышая температуру, а затем сразу умойтесь холодной водой. Однако к процедуре нужно с осторожностью относиться людям с расширенными или хрупкими капиллярами и болезнями сердечно-сосудистой системы. Также стоит исключить контрастные умывания при ангине, цистите и других воспалительных процессах.
4. Выполните легкие упражнения
Физическая активность поможет организму быстрее «включиться». Не обязательно делать полноценную тренировку — достаточно разминки из поворотов корпуса, наклонов, нескольких приседаний и растяжки.
5. Заведите приятную привычку
Вставать с кровати легче, если знаешь, что утро начнется с любимых ритуалов. Например, можно слушать подкасты или любимую музыку за завтраком.
Читайте также:
Как быстро высушить волосы без фена
Компания Anthropic создала собственную биологическую лабораторию в районе залива Сан-Франциско, где планирует тестировать применение искусственного интеллекта в реальных научных экспериментах. Об этом сообщает Reuters. Лаборатория должна помочь компании проверить, насколько…
В ходе выступления перед руководством ВОА в пятницу вечером, официальный представитель Ассамблеи народов мира Андрей Бельянинов подчеркнул, что проводимое в столице Российской Федерации мероприятие объединило участников со всех континентов, а…
В пятницу вечером оказалось известно, что в Соединённом Королевстве оказался выпущен сборник ранних записей музыкального исполнителя Дэвида Боуи с неизвестными ранее песнями, которые могут сильно обрадовать его поклонников. Об этом…
В Аргентине мужчину задержали по подозрению в инсценировке собственного похищения. По версии полиции, таким образом он пытался получить от своей жены два миллиона аргентинских песо. История началась в Росарио, где…
В московском аэропорту Шереметьево таможенники обнаружили у 42-летней россиянки незадекларированные ювелирные изделия и драгоценные камни общей стоимостью около 6 млн рублей. Женщина прилетела из Пекина и попыталась пройти через «зеленый…
Официальный представитель МИД КНР Го Цзякунь выступил с заявлением, в котором призвал Японию глубоко переосмыслить собственную историю.Об этом сообщило агентство «Синьхуа». Го Цзякунь подчеркнул, что Токио необходимо предпринять практические шаги,…