Как избавиться от изжоги

Изжога – неприятное состояние, которое доставляет серьезный дискомфорт. Если вы испытываете изжогу регулярно, следует обязательно обратиться к врачу, который пропишет необходимые лекарства и назначит правильное лечение. Однако, устранить изжогу быстро можно и в домашних условиях. Общественная служба новостей разобралась, как избавиться от изжоги.

Что такое изжога

Каждый, наверное, хоть раз сталкивался с изжогой – неприятным чувством жжения в горле или пищеводе. Дело в том, что соляная кислота, которая переваривает в желудке пищу, выбрасывается в пищевод, разъедая его стенки и вызывая неприятные ощущения.

Из-за чего бывает изжога

Изжога далеко не всегда свидетельствует о болезнях желудочно-кишечного тракта, однако, если она случается регулярно – это повод обратиться к врачу. Даже у людей, которые не страдают болезнями ЖКТ, может случится изжога.

Наиболее распространенные причины изжоги следующие:

– Заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, язвенная болезнь, хронический гастрит и даже онкологические заболевания ЖКТ;

– Патология печени, поджелудочной железы или желчного пузыря;

– Ожирение;

– Беременность;

– Лекарственные препараты;

– Чересчур жирная, кислая или острая пища;

– Кофе, некоторые фруктовые соки;

– Алкоголь;

– Курение.

Как быстро избавиться от изжоги

Существует множество способов, как быстро избавиться от изжоги в домашних условиях. Перечислим наиболее распространенные и проверенные временем.

1. Молоко

При изжоге рекомендуется выпить стакан молока. Это действительно рабочий способ, так как молоко – щелочной продукт, а значит эффективно нейтрализует кислоту. Кроме того, жирное молоко хорошо смывает частицы соляной кислоты со стенок пищевода.

При этом следует помнить, что у некоторых людей молоко может усилить изжогу, а потому такой способ подходит не всем. Также его не следует применять людям, страдающим непереносимостью лактозы.

2. Сода

Сода – это также щелочь, а значит тоже может нейтрализовать соляную кислоту. Щепотку соды растворяют в стакане воды, после чего выпивают.

Правда, и этот способ нельзя назвать панацеей от изжоги, так как действует сода непродолжительное время. Кроме того, в результате реакции с водой начинает выделяться углекислый газ, что может привести к вздутию.

Поэтому сода – это, скорее, крайний вариант, когда под рукой нет более эффективных инструментов для борьбы с изжогой.

3. Яблочный уксус

Чайная ложка яблочного уксуса, добавленная в небольшое (50-100 мл) количество воды также может устранить изжогу. При этом категорически нельзя использовать любые другие виды уксусов – можно сделать только хуже. Да и врачи по поводу этого метода настроены скептически. Так что его также можно записывать в экстренные и устаревшие способы борьбы с изжогой, прибегать к которым следует лишь в крайнем случае.

4. Жвачка

Жевательная резинка без сахара может помочь при изжоге, так как во время жевания выделяется много слюны, которая является щелочью и борется с соляной кислотой.

5. Имбирь

Спорный способ, так как до сих пор исследователи так и не узнали, как напитки на основе имбиря помогают справляться с изжогой. Однако, некоторые считают, что имбирный чай или протертый имбирь, смешаный с теплой водой, помогают снизить чувство жжения в пищеводе.

6. Бананы

Способ, который также не нашел своего научного подтверждения. Впрочем, считается, что за счет своей структуры банан обволакивает стенки пищевода и гасит соляную кислоту. Поэтому при изжоге можно съесть половину банана.

7. Мята

Еще один способ борьбы с изжогой, который может иметь прямо противоположный эффект: мята расслабляет мышцы нижнего сфинктера пищевода, что позволяет соляной кислоте выходить за пределы желудка, вызывая изжогу. Впрочем, некоторые утверждают, что чашка мятного чая помогает против изжоги. Впрочем, здесь также может играть роль механическое омывание стенок пищевода от частиц соляной кислоты.

8. Минеральная вода

Щелочная минеральная вода помогает погасить кислоту, а также омывает стенки пищевода. Противопоказания в этом случае такие же, как и с содой: злоупотребление может вызвать вздутие.

Как избавиться от изжоги с помощью питания

Избавиться от изжоги можно скорректировав свой рацион и пищевые привычки:

– Исключите или существенно сократите в рационе соленые, жареные, маринованные и пряные продукты;

– Воздержитесь от курения и употребления спиртных напитков;

– Не ешьте слишком горячую пищу;

– Не переедайте, лучше ешьте небольшими порциями, но чаще;

– Не ешьте перед сном, с момента приема пищи и до сна должно пройти не менее часа, а лучше – больше;

– Пейте достаточное количество воды в сутки;

– Не употребляйте фруктовые соки на голодный желудок, либо разбавляйте их водой;

– Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Источники:

1. National Library of Medicine. Acid reflux, heartburn, and GERD: what’s the difference?
2. National Health Service U.K. Stomach ulcer.
3. MedlinePlus. Eosinophilic esophagitis.
4. InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Heartburn and GERD: Treatment options for GERD. [Updated 2021 Dec 27]
5. Canadian Society of Intestinal Research. Natural and over-the-counter heartburn treatments.