Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Подготовка к экзаменам — серьезная проблема для любого студента, которая может вызвать немало волнений и переживаний. Тем не менее с должным подходом и грамотной организацией процесса подготовки можно не только успешно справиться со всеми негативными эмоциями, но и достичь отличных результатов. Общественная служба новостей расскажет, как готовиться к экзаменам.
Подготовка к экзаменам требует четкого плана действий.
Перед началом подготовки к экзаменам необходимо конкретно определить, какие темы требуют особого изучения. Составьте перечень всех экзаменов, уточните формат заданий и критерии оценки. Проверьте, есть ли у вас все нужные учебники, конспекты и прочие материалы. Отдельно отметьте темы, которые вызывают затруднения, чтобы уделить им самое пристальное внимание.
Организуйте место для занятий: уберите отвлекающие предметы, обеспечьте тишину. Подготовьте учебные материалы, тетради, ручки, маркеры, т. е. всё, что вам может потребоваться. Если занимаетесь за компьютером, закройте в браузере все ненужные вкладки и отключите уведомления всех соцсетей.
Разделяйте большие задачи на мелкие этапы. Например, вместо «выучить весь курс биологии» поставьте цель «разобрать строение клетки» или «повторить классификацию растений». Ежедневно отмечайте прогресс — это повысит вашу мотивацию.
Даже при хорошей организации процесса очень важно ещё правильно усваивать информацию и владеть техникой активного обучения:
1. При работе с учебником не просто перечитывайте текст, а выделяйте главное для себя. Делайте пометки на полях, записывайте вопросы, которые возникают. После каждого абзаца старайтесь сформулировать его суть своими словами.
2. Конспектирование помогает структурировать информацию. Записывайте ключевые термины, формулы, даты. Используйте цветовые маркеры для лучшей визуализации в конспектах.
3. Всегда внимательно анализируйте свои ошибки.
4. Не стесняйтесь обсуждать сложные темы с друзьями или родителями — объяснение материала вслух помогает лучше его запомнить.
5. Помимо письменных, используйте аудиоматериалы: записи лекций, подкасты и т. д. Некоторые лучше усваивают информацию на слух.
6. Составляйте себе проверочные вопросы или карточки с терминами и определениями.
7. Обязательно попробуйте пройти пробный экзамен в условиях, близких к реальным: проходите его на время, не пользуйтесь подсказками.
Успех на экзаменах зависит не только от знаний, но и от состояния вашего организма. Переутомление, недосып и стресс могут свести на нет даже самую высококлассную подготовку.
Недостаток сна снижает концентрацию и память. Старайтесь спать 8–9 часов каждые сутки. Ложитесь и вставайте в одно время, даже в выходные. За час до сна избегайте залипания в гаджеты.
Мозг тратит до 20% энергии организма. Включите в рацион продукты, богатые белком (яйца, рыба, творог), углеводами (каши, цельнозерновой хлеб), принимайте витаминные комплексы. Также не забывайте пить достаточно воды: обезвоживание вызывает усталость. Ограничьте себя в фастфуде, сладостях и кофеине — они дают кратковременный прилив энергии, но ухудшают работу мозга в долгосрочной перспективе.
Ежедневные упражнения улучшают кровообращение и значительно снижают стресс. Делайте зарядку, гуляйте на свежем воздухе час-полтора каждый лень. Даже короткие перерывы на разминку во время подготовки помогут сохранить продуктивность.
Делайте перерывы каждые 45–60 минут: пройдитесь по комнате, послушайте музыку. Раз в неделю выделяйте время на хобби или встречи с друзьями — это предотвратит эмоциональное выгорание. За день до экзамена прекратите интенсивную подготовку: займитесь чем-то расслабляющим, чтобы дать мозгу немного отдохнуть.
Читайте также:
Как оплатить госпошлину за паспорт
Президент США Дональд Трамп может покинуть переговорный процесс по урегулированию конфликта на Украине в ближайшее время. Как пишет The Atlantic, глава Белого дома сосредоточится на предвыборной кампании в США из-за…
Микробиолог Вера Сережина рассказала о рисках заражения кожными инфекциями при примерке одежды в магазинах и онлайн. В основном она упомянула чесотку и грибковые инфекции. В интервью «Ленте.ру» эксперт пояснила, что…
В тигрином заповеднике Пилибхит в Индии обнаружили растерзанные останки пожилой женщины, которую удалось идентифицировать как Парул. Об этом передает Bhaskar English. 65-летняя Парул отправилась в лес за дровами 10 февраля…
Профессор Центра ядерных исследований Колумбийского университета Ивана Николич Хьюс высказалась о санкционной политике Европы против России. Ее цитирует ТАСС. По мнению эксперта, европейцы сами организовали себе проблемы, поддержав Украину и…
При всех достоинствах рыбы один вид может лечить, а другой — бить по поджелудочной железе. Доцент кафедры госпитальной педиатрии Пироговского Университета Ольга Тарасова рассказала «Газете.Ru», какая рыба полезна, а какая…
Глава Минобороны Германии Борис Писториус во время брифинга НАТО в Брюсселе закашлял, когда речь зашла о помощи Украине. Внимание на странное поведение министра обратило РИА Новости, ссылаясь на видеотрансляцию мероприятия.…