Каждая женщина стремится не только украсить свое жилье к Новому году, но и самой подойти к празднику в наилучшей форме. Нутрициолог Анастасия Чайкисова рекомендует начать подготовку к праздникам за 7-10 дней, пишет irk.ru.
По мнению эксперта, «генеральную уборку» организма лучше проводить без детокса и жестких диет. Лучше снизить до минимума простые углеводы, уменьшить количество сложных, добавить больше овощей, несладких ягод и белковых продуктов.
«Прошу обратить внимание, что полностью отказываться от сложных углеводов нельзя, а вот перейти на низкоуглеводную диету на короткое время (10 дней) допустимо», – рекомендует Чайкисова.
Она добавила, что детоксы на соках и строгие диеты могут обернуться нежелательными последствиями.
Важно помнить об особенностях организма и не давать ему излишней нагрузки. Например, в случае проблем с ЖКТ следует избегать употребления большого количества соков, поскольку содержащиеся в них кислоты могут привести к негативным последствиям. В результате Новый год можно провести с тем или иным обострением.
«Также стоит обратить внимание на питьевой режим: употребляйте больше воды, снизьте количество кофе до 1-2 чашек, наладьте режим сна», – посоветовала нутрициолог.
Еще одной рекомендацией от нее стала утренняя зарядка с лимфодренажными упражнениями, которые помогут избавиться от отеков.
Новый год уже совсем скоро. Многие звезды будут выступать на концертах. К примеру, Григорий Лепс заявлял, что у него запланировано мероприятие, а отметить праздник он сможет лишь 1 января вместе со своей любимой Авророй Кибой.
Ранее сообщалось, что Новый год — время чудес и радости, но часто он приносит не только веселье, но и напряжение. Как справиться с нервотрепкой и настроиться на праздник, объясняет психолог Дарья Дугенцова.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач, психиатр-нарколог Валентина Аванесова заявила, что при гаджетозависимости идет отказ от реальной жизни. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, приоритет отдается онлайну. «Первые звоночки – это частая проверка уведомлений,…
Бойкот чемпионата мира по футболу в 2026 году назвали лучшим инструментом для давления на президента Соединенных Штатов Дональда Трампа. Об этом сообщает издание Politico. Как говорится в публикации, европейские политики…
Житель Уфы, выбросивший с четвертого этажа свою трехлетнюю дочь, признан невменяемым. Об этом сообщили в СУСК РФ по Башкирии. Инцидент произошёл 9 октября на улице Ульяновых. Отец, ранее наблюдавшийся у…
Анализ ДНК позволил выяснить, что найденное в Босфоре тело принадлежит пропавшему российскому пловцу Николаю Свечникову. Об этом сообщил канал CNN Turk. Напомним, Свечников пропал 24 августа во время межконтинентального заплыва…
Врач и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале посоветовала россиянам хранить хлеб не в хлебнице, а в морозилке. Данный выпуск доступен на сайте телеканала. «В замороженном…
Известный телеведущий Дмитрий Дибров выставил на продажу свой загородный дом. Изначальная цена, заявленная два месяца назад, составляла 557 миллионов рублей, однако теперь она увеличилась до 575 миллионов рублей – рост…