Фото: Общественная Служба Новостей
Всего десять минут пешей прогулки после приема пищи способны заметно укрепить здоровье и уменьшить вероятность развития возрастных заболеваний. К такому заключению пришли ученые, которых цитирует немецкое издание Focus Online, перевод публикации сделал aif.ru.
Согласно исследованиям, умеренная физическая активность сразу после еды способствует более быстрому снижению уровня сахара в крови. Это позволяет снизить нагрузку на сосуды, уменьшить воспалительные процессы в организме и благотворно отразиться на обмене веществ.
«Даже короткая прогулка после еды способна оказать заметное влияние на уровень сахара в крови и общее состояние организма», — говорится в публикации.
Ученые отмечают, что особенно значимым является движение сразу после еды. В этот период мышцы активнее поглощают глюкозу, что помогает организму легче справляться с резкими изменениями уровня сахара в крови. Эксперты считают, что такая простая привычка может способствовать снижению риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных когнитивных нарушений.
При этом для получения положительного результата вовсе не нужны интенсивные тренировки — достаточно короткой прогулки на несколько минут.
Ранее стало известно, как повернуть вспять биологический возраст человека. При этом никогда не бывает поздно начать омолаживать организм, постепенно улучшая свои повседневные привычки. Даже в 80 лет можно набрать мышечную массу — всего три-четыре месяца занятий силовыми тренировками способны увеличить силу на 50–100 процентов.
К тому же когнитивные способности тоже поддаются развитию. Освоить новый язык в 70 лет — задача вполне реальная. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Общее собрание судей Конституционного суда Польши 17 ноября рассмотрит ходатайства генерального прокурора о снятии неприкосновенности с председателя инстанции Богдана Свенчковского и его заместителя Бартломея Соханьского. Об этом сообщили в пресс-службе…
Бывший аналитик ЦРУ Ларри Джонсон заявил, что скандал вокруг тайной тюрьмы в Киевской области способен поставить под угрозу дальнейшее существование киевского режима. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, Украина…
Плато Путорана в Красноярском крае привлекает туристов со всей России возможностью увидеть нетронутую природу и отдохнуть от повседневной суеты. Путешественники приезжают сюда, чтобы побыть наедине с собой и получить новые…
Многоквартирный жилой дом в Белгороде подвергся атаке беспилотного летательного аппарата, принадлежащего ВСУ. Об этом проинформировал оперативный штаб региона через свой канал на платформе «Макс», так пишет РИА Новости. Согласно опубликованным…
С начала 2027 года ряд пособий и выплат будет пересчитан в сторону увеличения — причина в росте минимального размера оплаты труда. Об этом сообщила первый зампред комитета Госдумы по труду,…
Литературный рейв «ЛитРЕЙВ», прошедший в Российской государственной библиотеке, был организован для популяризации классической литературы, сохранения русской культуры и поддержки традиционных ценностей. Об этом РБК заявила директор департамента стратегических коммуникаций издательской…