Фото: Общественная Служба Новостей
Всего десять минут пешей прогулки после приема пищи способны заметно укрепить здоровье и уменьшить вероятность развития возрастных заболеваний. К такому заключению пришли ученые, которых цитирует немецкое издание Focus Online, перевод публикации сделал aif.ru.
Согласно исследованиям, умеренная физическая активность сразу после еды способствует более быстрому снижению уровня сахара в крови. Это позволяет снизить нагрузку на сосуды, уменьшить воспалительные процессы в организме и благотворно отразиться на обмене веществ.
«Даже короткая прогулка после еды способна оказать заметное влияние на уровень сахара в крови и общее состояние организма», — говорится в публикации.
Ученые отмечают, что особенно значимым является движение сразу после еды. В этот период мышцы активнее поглощают глюкозу, что помогает организму легче справляться с резкими изменениями уровня сахара в крови. Эксперты считают, что такая простая привычка может способствовать снижению риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных когнитивных нарушений.
При этом для получения положительного результата вовсе не нужны интенсивные тренировки — достаточно короткой прогулки на несколько минут.
Ранее стало известно, как повернуть вспять биологический возраст человека. При этом никогда не бывает поздно начать омолаживать организм, постепенно улучшая свои повседневные привычки. Даже в 80 лет можно набрать мышечную массу — всего три-четыре месяца занятий силовыми тренировками способны увеличить силу на 50–100 процентов.
К тому же когнитивные способности тоже поддаются развитию. Освоить новый язык в 70 лет — задача вполне реальная. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Французский лидер Эммануэль Макрон в интервью телеканалу France 2 сообщил, что участники недавно проводившихся в рамках «Большой семерки» мероприятий сумели скорректировать взгляды пего коллеги из Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа…
Экипаж самолета Су-34, относящегося к Воздушно-космическим силам России, нанес авиационный удар по временному пункту дислокации ВС киевского режима, добившись его полной ликвидации одним точечным попаданием. Внимание обращается на то, что…
Глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин проинформировал о том, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима в очередной раз попытались ударить по республиканской территории, задействовав боевые дроны. В Telegram он отметил, что целью устроенного…
Глава белорусского МИД Максим Рыженков проинформировал о том, что власти киевского режима продолжают делать всё возможное, чтобы сблизиться с переехавшими в зарубежные государства местными оппозиционными деятелями. В ходе диалога с местным телевизионным каналом «Беларусь-1» он отметил,…
Государственный секретарь белорусского Совета Безопасности Александр Вольфович в интервью местному телевизионному каналу «Беларусь-1» высказался о позиции властей европейских государств относительно украинского конфликта. Он заявил, что Европа не только не демонстрирует…
Пресс-служба израильских Вооружённых сил проинформировала о том, что в вечерний период войска, действуя совместно с местными специальными службами, нанесли удары по южной части сектора Газа. Целью операции стал Заки Юссеф…