Фото: Общественная Служба Новостей
Всего десять минут пешей прогулки после приема пищи способны заметно укрепить здоровье и уменьшить вероятность развития возрастных заболеваний. К такому заключению пришли ученые, которых цитирует немецкое издание Focus Online, перевод публикации сделал aif.ru.
Согласно исследованиям, умеренная физическая активность сразу после еды способствует более быстрому снижению уровня сахара в крови. Это позволяет снизить нагрузку на сосуды, уменьшить воспалительные процессы в организме и благотворно отразиться на обмене веществ.
«Даже короткая прогулка после еды способна оказать заметное влияние на уровень сахара в крови и общее состояние организма», — говорится в публикации.
Ученые отмечают, что особенно значимым является движение сразу после еды. В этот период мышцы активнее поглощают глюкозу, что помогает организму легче справляться с резкими изменениями уровня сахара в крови. Эксперты считают, что такая простая привычка может способствовать снижению риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных когнитивных нарушений.
При этом для получения положительного результата вовсе не нужны интенсивные тренировки — достаточно короткой прогулки на несколько минут.
Ранее стало известно, как повернуть вспять биологический возраст человека. При этом никогда не бывает поздно начать омолаживать организм, постепенно улучшая свои повседневные привычки. Даже в 80 лет можно набрать мышечную массу — всего три-четыре месяца занятий силовыми тренировками способны увеличить силу на 50–100 процентов.
К тому же когнитивные способности тоже поддаются развитию. Освоить новый язык в 70 лет — задача вполне реальная. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Житель Уэльса Идрис Томас обнаружил во время поисков с металлоискателем золотой браслет бронзового века, возраст которого оценивается примерно в 3000 лет. Находку сделали на фермерском поле недалеко от Лланувчеллина в…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель заявила, что у него случился «припадок» после выезда из Украины экс-генпрокурора Руслана Кравченко. По ее словам, Зеленский был «чрезвычайно разгневан и испуган» и утверждал,…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель заявила, что у него случился «припадок» после выезда из Украины экс-генпрокурора Руслана Кравченко. По ее словам, Зеленский был «чрезвычайно разгневан и испуган» и утверждал,…
В Санкт-Петербурге завершились поиски 26-летней Анастасии С., которая перестала выходить на связь почти две недели назад. Девушку нашли погибшей. Об этом сообщила ее сестра в социальных сетях. По словам родственников,…
Сентябрь и октябрь подходят для вакцинации от гриппа, поскольку организму требуется около двух недель для формирования иммунной защиты. Об этом ТАСС заявил первый зампред комитета Госдумы по охране здоровья Бадма…
В ночь со вторника на среду оказалось известно, что канадские власти намерены сохранить за собой статус ключевого поставщика калийных удобрений на американский рынок, несмотря на интерес Вашингтона к продукции из…