Фото: Общественная Служба Новостей
Всего десять минут пешей прогулки после приема пищи способны заметно укрепить здоровье и уменьшить вероятность развития возрастных заболеваний. К такому заключению пришли ученые, которых цитирует немецкое издание Focus Online, перевод публикации сделал aif.ru.
Согласно исследованиям, умеренная физическая активность сразу после еды способствует более быстрому снижению уровня сахара в крови. Это позволяет снизить нагрузку на сосуды, уменьшить воспалительные процессы в организме и благотворно отразиться на обмене веществ.
«Даже короткая прогулка после еды способна оказать заметное влияние на уровень сахара в крови и общее состояние организма», — говорится в публикации.
Ученые отмечают, что особенно значимым является движение сразу после еды. В этот период мышцы активнее поглощают глюкозу, что помогает организму легче справляться с резкими изменениями уровня сахара в крови. Эксперты считают, что такая простая привычка может способствовать снижению риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных когнитивных нарушений.
При этом для получения положительного результата вовсе не нужны интенсивные тренировки — достаточно короткой прогулки на несколько минут.
Ранее стало известно, как повернуть вспять биологический возраст человека. При этом никогда не бывает поздно начать омолаживать организм, постепенно улучшая свои повседневные привычки. Даже в 80 лет можно набрать мышечную массу — всего три-четыре месяца занятий силовыми тренировками способны увеличить силу на 50–100 процентов.
К тому же когнитивные способности тоже поддаются развитию. Освоить новый язык в 70 лет — задача вполне реальная. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Латвии 7 мая зафиксировали прилет нескольких беспилотников с территории России: два из них рухнули на землю. Об этом сообщила государственная пожарно-спасательная служба, ссылаясь на которую Delfi предполагает принадлежность аппаратов…
Президенту США Дональду Трампу советуют не поддаваться влиянию сенатских «ястребов», настаивающих на передислокации американских войск в Европе ближе к российской границе, сообщает Responsible Statecraft. По данным издания, перенос войск из…
Дмитрий Медведев вскрыл новый механизм втягивания Германии в украинский конфликт, назвав его «детсадовской уловкой». По его словам, под видом соглашения об обмене разведывательными данными между ВСУ и Бундесвером Берлин де-факто…
Европа не заинтересована в том, чтобы Германия становилась милитаристским государством, поскольку стремится сохранить свою политическую независимость и влияние в условиях многополярного мира. Такого мнения придерживается зампредседателя Совбеза России, председатель партии…
Финская энергокомпания Helen, обеспечивающая теплом и электричеством Хельсинки, начала использовать скорлупу орехов кешью как биотопливо для теплоэлектростанции. Ранее этот побочный продукт пищевой промышленности просто утилизировали, а теперь он помогает генерировать…
Федеральная служба безопасности пресекла шпионскую деятельность очередного украинского агента в Ярославле. Как сообщили в Центре общественных связей ФСБ, задержан гражданин России 1987 года рождения, инициативно вышедший на контакт с представителем…