Фото: Общественная Служба Новостей
Всего десять минут пешей прогулки после приема пищи способны заметно укрепить здоровье и уменьшить вероятность развития возрастных заболеваний. К такому заключению пришли ученые, которых цитирует немецкое издание Focus Online, перевод публикации сделал aif.ru.
Согласно исследованиям, умеренная физическая активность сразу после еды способствует более быстрому снижению уровня сахара в крови. Это позволяет снизить нагрузку на сосуды, уменьшить воспалительные процессы в организме и благотворно отразиться на обмене веществ.
«Даже короткая прогулка после еды способна оказать заметное влияние на уровень сахара в крови и общее состояние организма», — говорится в публикации.
Ученые отмечают, что особенно значимым является движение сразу после еды. В этот период мышцы активнее поглощают глюкозу, что помогает организму легче справляться с резкими изменениями уровня сахара в крови. Эксперты считают, что такая простая привычка может способствовать снижению риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных когнитивных нарушений.
При этом для получения положительного результата вовсе не нужны интенсивные тренировки — достаточно короткой прогулки на несколько минут.
Ранее стало известно, как повернуть вспять биологический возраст человека. При этом никогда не бывает поздно начать омолаживать организм, постепенно улучшая свои повседневные привычки. Даже в 80 лет можно набрать мышечную массу — всего три-четыре месяца занятий силовыми тренировками способны увеличить силу на 50–100 процентов.
К тому же когнитивные способности тоже поддаются развитию. Освоить новый язык в 70 лет — задача вполне реальная. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Курганской области родители всё чаще выбирают для новорождённых необычные имена, отдавая предпочтение греческим и славянским корням. Как сообщает Ura.ru со ссылкой на начальника регионального ЗАГСа Евгения Сибиряева, в регионе…
Елена, покинувшая Эстонию и в конце 2023 года обосновавшаяся в Великом Новгороде, поделилась впечатлениями о жизни в России. В беседе с РИА «Новости» женщина призналась, что накопленного опыта достаточно для…
По мнению американского эксперта, профессора международных отношений Эндрю Лэтэма, Соединённым Штатам следует выступить с таким предложением по урегулированию ситуации вокруг Украины, которое Россия реально могла бы принять. Об этом пишет…
России следует рассмотреть возможность создания железнодорожного выхода к Индийскому океану для снижения рисков, связанных с возможными ограничениями в Босфоре и Ормузском проливе. Об этом заявил вице-премьер РФ Марат Хуснуллин, передает…
Роман Маргариты Симоньян «Непервая любовь. Исповедь горя и радости», посвящённый режиссёру Тиграну Кеосаяну, ушёл в печать. Главный редактор медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT сообщила об этом на платформе «Макс».…
Украинское издание «Время.ua» сообщило о новом инциденте с сотрудниками военкомата в Черкассах. По данным издания, люди в балаклавах выбили стекло в припаркованной машине и насильно вытащили водителя. На опубликованных кадрах…