Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер Мария Князева рассказала, как правильно возвращаться в зал после длительных новогодних праздников. Ее слова приводит «Горсайт».
Специалист порекомендовала начинать с легких или коротких занятий, снизив рабочие веса на 20-30 процентов. При этом заниматься лучше два-три раза в неделю.
По словам Князевой, в первые дни занятий в зале не стоит гнаться за рекордами. Тренер также посоветовала соблюдать режим сна и сбалансированно питаться.
«Делайте акцент на правильной технике и самочувствии, а не на интенсивности. Уже через пару недель системный подход вернет вас в форму», — отметила она.
Ранее глава Минздрава Российской Федерации Михаил Мурашко поделился советами, которые позволят справить новогодние праздники, не нанеся никакого вреда своему здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ходе диалога с интернет-изданием RT клинический Марианна Абравитова объяснила истинную природу шопоголизма. По словам специалиста, корень проблемы лежит не в привязанности к материальным объектам, а в острой потребности человеческого…
Тайфун «Бави» достиг побережья Тайваня в минувшую субботу. Удар стихии привел к тяжелым последствиям для инфраструктуры острова: по данным Центрального информационного агентства (CNA) Тайваня, ссылающегося на местные власти, 87 человек…
В Крыму с 11 июля возобновили свободную продажу бензина и дизельного топлива на 99 автозаправочных станциях. Об этом сообщило Министерство топлива и энергетики республики. Без ограничений топливо можно приобрести на…
Экс-руководитель пресс-службы главы киевского режима Юлия Мендель подвергла резкой критике итоги саммита Организации Североатлантического Договора, который проходил 7 и 8 июля в Анкаре. В своем аккаунте в социальной сети X…
В ночь на 11 июля российские военные нанесли удар баллистическими ракетами «Искандер-М» по целям на Украине. Система противовоздушной обороны страны не смогла отразить атаку, зря потратив крайне дефицитный боекомплект. Позднее глава киевского режима Владимир Зеленский на собственных…
Украине необходимо поддержать договоренности, достигнутые Россией и США в Анкоридже, чтобы приблизиться к мирному урегулированию конфликта. Такое мнение в интервью изданию The National высказал министр иностранных дел Турции Хакан Фидан.…