Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер Мария Князева рассказала, как правильно возвращаться в зал после длительных новогодних праздников. Ее слова приводит «Горсайт».
Специалист порекомендовала начинать с легких или коротких занятий, снизив рабочие веса на 20-30 процентов. При этом заниматься лучше два-три раза в неделю.
По словам Князевой, в первые дни занятий в зале не стоит гнаться за рекордами. Тренер также посоветовала соблюдать режим сна и сбалансированно питаться.
«Делайте акцент на правильной технике и самочувствии, а не на интенсивности. Уже через пару недель системный подход вернет вас в форму», — отметила она.
Ранее глава Минздрава Российской Федерации Михаил Мурашко поделился советами, которые позволят справить новогодние праздники, не нанеся никакого вреда своему здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп объявил о намерении дать новое название Атлантическому либо Тихому океану. По его словам, это следует сделать до того, как он покинет свой пост. Выступая перед сторонниками…
Космонавт Анна Кикина поделилась личными наблюдениями о быте на борту Международной космической станции. По её словам, наиболее комфортным пространством для отдыха выступает собственная каюта. Об этом информирует ТАСС. Кикина пояснила,…
Украинские чиновники, принимавшие участие в переговорах в Майами, охарактеризовали происходившее как ловушку. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на источник. По информации издания, 9 октября посланники США Стив Уиткофф и…
Киевская городская государственная администрация опубликовала обратилась к жителям украинской столицы. Об этом проинформировала в своем telegram-канале. По словам чиновников, горожанам следует создать запасы питьевой и технической воды. А также продуктов…
Лука Морис Штрауф, занимавший позицию в федеральном правлении молодежной структуры правой партии «Альтернатива для Германии» (АдГ) под названием «Поколение Германия», принял решение сложить с себя полномочия. Причиной послужил скандал, разразившийся…
Австрийская партия свободы (АПС) обратилась в профильные министерства с парламентским запросом. Оппозиционеров интересует, на каком основании через австрийскую границу беспрепятственно проследовал микроавтобус, принадлежащий украинским спецслужбам. Транспортное средство перевозило 200 килограммов…