Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер Мария Князева рассказала, как правильно возвращаться в зал после длительных новогодних праздников. Ее слова приводит «Горсайт».
Специалист порекомендовала начинать с легких или коротких занятий, снизив рабочие веса на 20-30 процентов. При этом заниматься лучше два-три раза в неделю.
По словам Князевой, в первые дни занятий в зале не стоит гнаться за рекордами. Тренер также посоветовала соблюдать режим сна и сбалансированно питаться.
«Делайте акцент на правильной технике и самочувствии, а не на интенсивности. Уже через пару недель системный подход вернет вас в форму», — отметила она.
Ранее глава Минздрава Российской Федерации Михаил Мурашко поделился советами, которые позволят справить новогодние праздники, не нанеся никакого вреда своему здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Гинеколог-эндокринолог Татьяна Сонина предупредила, что сидячая работа и малоподвижный образ жизни могут негативно сказаться на женском здоровье, передает Life.ru. По ее словам, длительное сидение замедляет кровоток в органах малого таза…
Секретарь Совбеза России Сергей Шойгу заявил о нелепости попыток ряда европейских стран скрыть факт предоставления ВСУ воздушного пространства для нанесения ударов по российской территории. На встрече с государственным секретарем Совета…
Ведущий специалист «Метеоновостей» Татьяна Позднякова сообщила, что новая волна потепления придет в Москву не раньше июня, а аномальной жары в столице не ожидается, передает aif.ru. По ее словам, текущая неделя…
Президент РАН Геннадий Красников сообщил, что ученые академии участвовали в создании межконтинентальной баллистической ракеты «Сармат» более десяти лет, передает ТАСС. Он отметил, что в работе были задействованы специалисты по разным…
Звезда сериала «Вампиры средней полосы» актер Глеб Калюжный завершил службу в армии и вернулся домой. О возвращении артиста телеканалу «360» сообщил его директор Григорий Сухов. Встречать Калюжного на КПП приехали…
Вице-спикер Совета Федерации Константин Косачев назвал своевременным заявление МИД России об ударах по центрам принятия решений на Украине, передает Радио «КП». Он также заявил, что решение о последовательных ударах по…