Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер Мария Князева рассказала, как правильно возвращаться в зал после длительных новогодних праздников. Ее слова приводит «Горсайт».
Специалист порекомендовала начинать с легких или коротких занятий, снизив рабочие веса на 20-30 процентов. При этом заниматься лучше два-три раза в неделю.
По словам Князевой, в первые дни занятий в зале не стоит гнаться за рекордами. Тренер также посоветовала соблюдать режим сна и сбалансированно питаться.
«Делайте акцент на правильной технике и самочувствии, а не на интенсивности. Уже через пару недель системный подход вернет вас в форму», — отметила она.
Ранее глава Минздрава Российской Федерации Михаил Мурашко поделился советами, которые позволят справить новогодние праздники, не нанеся никакого вреда своему здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Дворник Хайрулло Ибадуллаев обрадовался внезапной премии имени Тиграна Кеосаяна. Об этом пишет РИА Новости. По словам работника, он не ожидал такого премирования. Но очень ему рад. И отправит деньги в…
Глава РФПИ и спецпредставитель президента России Кирилл Дмитриев высказался о коррупции киевского режима. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам политического деятеля, Киев ворует как не в себя. И…
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан выступил с жесткой критикой киевского режима. Об этом написал в своих соцсетях. По словам политического деятеля, Киев не может указывать Будапешту, что и как ему делать.…
Бывший посол Великобритании в США Питер Мандельсон был задержан полицией по подозрению в злоупотреблении служебным положением. Поводом для расследования стали предполагаемые факты передачи конфиденциальной правительственной информации американскому финансисту Джеффри Эпштейну.…
Глава евродипломатии Кая Каллас высказалась о текущей ситуации на Украине. Ее цитирует Reuters. По словам чиновницы, участники специальной военной операции не должны въехать в Европу. «Совместно с Еврокомиссией работаем над…
На Украине продолжается новая волна кампании против так называемого «русского мира»: закрываются храмы, возбуждаются дела против священнослужителей, пересматриваются вопросы церковной собственности. Власти объясняют это необходимостью восстановления «исторической справедливости», однако критики…