Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Фитнес-тренер Мария Князева рассказала, как правильно возвращаться в зал после длительных новогодних праздников. Ее слова приводит «Горсайт».
Специалист порекомендовала начинать с легких или коротких занятий, снизив рабочие веса на 20-30 процентов. При этом заниматься лучше два-три раза в неделю.
По словам Князевой, в первые дни занятий в зале не стоит гнаться за рекордами. Тренер также посоветовала соблюдать режим сна и сбалансированно питаться.
«Делайте акцент на правильной технике и самочувствии, а не на интенсивности. Уже через пару недель системный подход вернет вас в форму», — отметила она.
Ранее глава Минздрава Российской Федерации Михаил Мурашко поделился советами, которые позволят справить новогодние праздники, не нанеся никакого вреда своему здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Краснодарском крае возбуждено уголовное дело после затопления школы, ремонт которой проводился с нарушениями. Об этом сообщили в Генеральной прокуратуре России. Речь идет о здании средней школы №11 в станице…
Неизвестный ранее остров был открыт международной экспедиционной группой, исследующей Антарктику на борту немецкого исследовательского ледокола «Полярная звезда» (Polarstern). Об этом в пятницу, 10 апреля, сообщает ТАСС. Как рассказали в Институте…
Президент РФ Владимир Путин во время выступления на совещании по вопросам развития технологий искусственного интеллекта обратил внимание на возможные угрозы, связанные с их применением. Об этом в пятницу, 10 апреля,…
Центральное разведывательное управление США начало внедрять технологии искусственного интеллекта в работу с данными, поступающими от агентурной сети. Речь идет об обработке информации и подготовке аналитических материалов для американского руководства. Ранее…
На дом главы OpenAI – компании-создателя ChatGPT Сэма Альтмана совершено нападение. Злоумышленники бросили в него «коктейль Молотова». Об этом в пятницу, 10 апреля, сообщает РИА Новости. Дом находится в Сан-Франциско.…
В Казахстане правоохранительные органы расследуют уголовное дело, связанное с шантажом и насилием в отношении несовершеннолетней девушки. По информации Orda.kz, школьница на протяжении двух месяцев подвергалась давлению и противоправным действиям со…