Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Группа ученых из Университета Южной Австралии на основе данных 258 тысяч человек назвала три занятия, которые содействуют улучшению памяти и внимания, причем делают это более эффективно, чем разгадывание кроссвордов, пишет moneytimes.ru.
Результаты исследования опубликованы в Британском журнале спортивной медицины. Ученые выяснили, что йога, тайцзи и экзергеймы (активные видеоигры) способны эффективно поддерживать работу мозга, улучшать память, внимание и скорость реакции.
Как пояснили авторы исследования, йога с помощью особых поз, дыхания и медитации содействует снижению стресса и укреплению префронтальной коры, которая отвечает за принятие решений.
В свою очередь тайцзи с помощью медленных и осознанных движений также помогает улучшить память и концентрацию.
Экзергеймы стимулируют мозг, развивая координацию и скорость реакции. Но в данном случае это лишь дополнительный инструмент, который должен сопровождаться физической нагрузкой.
Ученые подчеркнули, что даже 20-30 минут в день могут улучшить показатели памяти и концентрации. Основной принцип здесь заключается в оптимальном сочетании физической нагрузки и осознанного внимания.
До этого ученые доказали, что отказ от курения в пожилом возрасте снижает риск деменции.
Ранее сообщалось, как поднять настроение при дефиците солнца — 5 простых способов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В воскресенье манифестация в Женеве, направленная против проведения саммита G7 во французском Эвиане, завершилась массовыми беспорядками. Несколько тысяч человек собрались в районе парка Мон-Репо. Колонна протестующих двинулась к центру города,…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп, по информации корреспондента местного телевизионного канала Fox News, в грубой форме выразил недовольство главе израильского правительства Биньямину Нетаньяху после авиаудара по южному пригороду Бейрута. Журналист, сославшись на личную…
В воскресенье состоялся телефонный разговор президента России Владимира Путина с президентом США Дональдом Трампом. Американскому лидеру 14 июня исполнилось 80 лет. В ходе беседы российский президент передал наилучшие пожелания первой…
Президент США Дональд Трамп в беседе с российским лидером Владимиром Путиным выразил готовность использовать своё влияние на европейских союзников и Киев для достижения мира и прекращения конфликта. Об этом сообщил…
Президент России Владимир Путин позвонил американскому коллеге Дональду Трампу и поздравил его с юбилеем. 14 июня главе штатов исполнилось 80 лет. «Общение проходило неформально, я бы сказал, не без доли…
В Перми следственные органы возбудили уголовное дело о хулиганстве после того, как группа несовершеннолетних с цепями и металлическими прутьями напала на двух местных жителей. Инцидент произошёл в Свердловском районе города,…