Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Группа ученых из Университета Южной Австралии на основе данных 258 тысяч человек назвала три занятия, которые содействуют улучшению памяти и внимания, причем делают это более эффективно, чем разгадывание кроссвордов, пишет moneytimes.ru.
Результаты исследования опубликованы в Британском журнале спортивной медицины. Ученые выяснили, что йога, тайцзи и экзергеймы (активные видеоигры) способны эффективно поддерживать работу мозга, улучшать память, внимание и скорость реакции.
Как пояснили авторы исследования, йога с помощью особых поз, дыхания и медитации содействует снижению стресса и укреплению префронтальной коры, которая отвечает за принятие решений.
В свою очередь тайцзи с помощью медленных и осознанных движений также помогает улучшить память и концентрацию.
Экзергеймы стимулируют мозг, развивая координацию и скорость реакции. Но в данном случае это лишь дополнительный инструмент, который должен сопровождаться физической нагрузкой.
Ученые подчеркнули, что даже 20-30 минут в день могут улучшить показатели памяти и концентрации. Основной принцип здесь заключается в оптимальном сочетании физической нагрузки и осознанного внимания.
До этого ученые доказали, что отказ от курения в пожилом возрасте снижает риск деменции.
Ранее сообщалось, как поднять настроение при дефиците солнца — 5 простых способов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Не следует забывать о том, что в нормальных условиях паспортный возраст не всегда точно отражает состояние организма. Биологический, по словам врача Натальи Шиндряевой, связан с состоянием тканей и сосудов, а…
В Эстонии начали предпринимать меры против имущества православной церкви, отказавшейся разрывать связи с Московским патриархатом. Полный запрет организации ожидается в начале следующего года. Как пишет «Взгляд», верующие рассчитывают на вмешательство…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что на этих выходных в нескольких крупных городах Федеративной Республики Германия в сладостях, собранных детьми на Хэллоуин, обнаружили иглы и другие опасные металлические…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что скелетированные останки трёх человек обнаружили на этих выходных специалисты в ходе проведения исследований в заброшенном бомбоубежище в одной из частей Приморского края.…
В воскресенье вечером оказалось известно, что в устроенной исследователями из Италии серии тестов 14 из 30 собак в первую очередь заинтересовались образцом пота, собранным во время эпилептического приступа. Такой результат встречался…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что хорошо изученные и распространённые генетические варианты объясняют лишь 5–9% различий между людьми по основным чертам личности. При этом в формировании каждой из…