Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Группа ученых из Университета Южной Австралии на основе данных 258 тысяч человек назвала три занятия, которые содействуют улучшению памяти и внимания, причем делают это более эффективно, чем разгадывание кроссвордов, пишет moneytimes.ru.
Результаты исследования опубликованы в Британском журнале спортивной медицины. Ученые выяснили, что йога, тайцзи и экзергеймы (активные видеоигры) способны эффективно поддерживать работу мозга, улучшать память, внимание и скорость реакции.
Как пояснили авторы исследования, йога с помощью особых поз, дыхания и медитации содействует снижению стресса и укреплению префронтальной коры, которая отвечает за принятие решений.
В свою очередь тайцзи с помощью медленных и осознанных движений также помогает улучшить память и концентрацию.
Экзергеймы стимулируют мозг, развивая координацию и скорость реакции. Но в данном случае это лишь дополнительный инструмент, который должен сопровождаться физической нагрузкой.
Ученые подчеркнули, что даже 20-30 минут в день могут улучшить показатели памяти и концентрации. Основной принцип здесь заключается в оптимальном сочетании физической нагрузки и осознанного внимания.
До этого ученые доказали, что отказ от курения в пожилом возрасте снижает риск деменции.
Ранее сообщалось, как поднять настроение при дефиците солнца — 5 простых способов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Уровень доверия россиян президенту Владимиру Путину в конце ноября составил 77%. Таковы данные еженедельного опроса фонда «Общественное мнение» (ФОМ), проведённого с 28 по 30 ноября среди 1500 респондентов. Согласно результатам,…
Глава МИД Австрии Беате Майнль-Райзингер заявила, что устойчивый мир на Украине возможен лишь при сохранении ее полного суверенитета и территориальной целостности. Ее слова цитирует Укринформ, сообщает «Газета.Ru». Она подчеркнула, что…
Мать и дочь заболели раком поджелудочной железы с разницей в четыре года и обе проигнорировали первые симптомы онкологии. Их историей делится издание Daily Mirror. 38-летняя Дебра, первая узнавшая о диагнозе,…
В прошлом году Россия увеличила объем кредитования других стран, который превысил 33 миллиарда долларов. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на расчеты данных Всемирного банка. Как выяснилось, в 2024…
Врач-сомнолог Максим Новиков предупредил, что бессонница связана с повышенным риском заболеваний. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, это диабет, рак, инфаркт и инсульт. «Основной причиной бессонницы является несоблюдение гигиены…
В Сети опубликовали кадры, сделанные на месте взрыва в башне комплекса «Грозный-Сити» в Чечне. Фотографии появились в Telegram-канал «Белорусский силовик», и на них можно заметить, что у здания пострадал верхний фасад…