Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Группа ученых из Университета Южной Австралии на основе данных 258 тысяч человек назвала три занятия, которые содействуют улучшению памяти и внимания, причем делают это более эффективно, чем разгадывание кроссвордов, пишет moneytimes.ru.
Результаты исследования опубликованы в Британском журнале спортивной медицины. Ученые выяснили, что йога, тайцзи и экзергеймы (активные видеоигры) способны эффективно поддерживать работу мозга, улучшать память, внимание и скорость реакции.
Как пояснили авторы исследования, йога с помощью особых поз, дыхания и медитации содействует снижению стресса и укреплению префронтальной коры, которая отвечает за принятие решений.
В свою очередь тайцзи с помощью медленных и осознанных движений также помогает улучшить память и концентрацию.
Экзергеймы стимулируют мозг, развивая координацию и скорость реакции. Но в данном случае это лишь дополнительный инструмент, который должен сопровождаться физической нагрузкой.
Ученые подчеркнули, что даже 20-30 минут в день могут улучшить показатели памяти и концентрации. Основной принцип здесь заключается в оптимальном сочетании физической нагрузки и осознанного внимания.
До этого ученые доказали, что отказ от курения в пожилом возрасте снижает риск деменции.
Ранее сообщалось, как поднять настроение при дефиците солнца — 5 простых способов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Администрация президента США Дональда Трампа изучает возможность ослабления санкций в отношении российской нефти. Об этом со ссылкой на источники сообщило агентство Reuters. Причиной подобного решения стало резкое падение цены на…
В Токмакском муниципальном округе Запорожской области Вооруженные сил Украины (ВСУ) атаковали заправочную станцию. Осколками повреждён автобус, в котором находились дети. По информации губернатора региона Евгения Балицкого, пострадали трое учеников школы…
Израильский Министр Иностранных Дел Гидеон Саар высказался по поводу того, что на пост иранского лидера несколькими днями ранее коллективным решением местного Совета экспертов был избран Моджтаба Хаменеи., а своих страницах в социальных сетях он обвинил…
Как удалось узнать The Wall Street Journal, страны G7 приготовились в случае необходимости высвободить стратегические запасы нефти. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». По словам главы Минфина…
Сотрудник Бучанского районного военкомата Олег Коломиец подал декларацию за 2025 год, которая заметно расходится с его официальными доходами. Данные, с которыми ознакомилось РИА Новости, показывают, что чиновник владеет золотыми слитками…
В Вашингтоне сохраняют надежду на то, что новый иранский лидер Моджтаба Хаменеи окажется куда более уступчивым, чего его отец. Предполагается, что он может согласиться на исполнение выдвигаемых американской стороной требований в обозримом будущем. Об этом, ссылаясь…