Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
У православных христиан 23 февраля начинается Великий пост. Однако если всю предыдущую Масленую неделю человек питался блинами с различными калорийными начинками, а с понедельника решил резко перейти на строгую растительную диету, это может вызвать негативную реакцию его организма.
В беседе с «Радио 1» врач-диетолог Елена Соломатина обратила внимание, что вхождение в пост требует подготовительного этапа. В противном случае есть риск столкнуться с отравлением и нарушениями в работе пищеварительной системы.
Резкая смена привычного питания на растительное без подготовки — это серьезный стресс для организма. Наша микрофлора адаптирована к переработанной пище. В кишечнике преобладают бактерии, питающиеся «вкусной» едой, в то время как полезных микроорганизмов, готовых усваивать клетчатку, недостаточно. И когда на них внезапно обрушивается большое количество пищевых волокон, результатом становятся вздутие, газообразование, а в более тяжелых ситуациях — интоксикация и расстройство желудка, пояснила специалист.
Диетолог отметила, что практика поста имеет как исторические, так и физиологические основания.
«Пост возник не просто так. Наши предки после зимы всегда имели ограниченный рацион: квашеная капуста да солонина. Организм сам требовал перезагрузки», — отметила Соломатина.
Несмотря на доступность привозных овощей круглый год, с точки зрения эволюции люди остались прежними. Пост позволяет перенастроить физиологические процессы и нейронные связи, добавила врач.
Для плавного и комфортного перехода необходима предварительная тренировка желудочно-кишечного тракта. Следует постепенно сокращать долю животного белка, одновременно увеличивая потребление белка растительного, а также овощей и зерновых, подвела итог диетолог.
Ранее психолог Кардиакос оценила высказывание Собчак об «одиночестве ума».
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бельгийский министр обороны Тео Франкен призвал лидеров европейских стран избегать публичных высказываний по теме ядерного вооружения. Об этом сообщило издание Politico. «Мне непонятно, зачем европейские политики так активно рассуждают о…
Американский лидер Дональд Трамп хочет добиться урегулирования украинского конфликта до промежуточных выборов в Конгресс США в 2026 году. Об этом пишет The New York Times. Как утверждает газета, именно по…
Фотографам таблоидов удалось заснять американскую топ-модель Беллу Хадид неподалеку от магазина, который продаёт наркотические вещества. Снимки появились в издании Daily Mail. Бывшая обладательница титула самой привлекательной женщины планеты была запечатлена…
Зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев заявил, что Россия обеспечивает себя всем необходимым для проведения специальной военной операции самостоятельно, тогда как Киеву помогает «весь мир». Об этом он сказал, выступая на…
Зимой квартиру стоит проветривать ежедневно, чтобы поддерживать нормальное самочувствие и качество воздуха в помещениях. Об этом в разговоре с MK.ru рассказал генеральный директор управляющей компании СК10 Евгений Золоев. По его…
Заместитель председателя Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев сообщил, что глава киевского режима Владимир Зеленский выразил беспокойство из-за критического интервью экс-главнокомандующего Вооруженными силами Украины, а ныне посла в Великобритании Валерия Залужного.…