Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Плохое расположение духа способно застать врасплох. Эксперты отмечают, что для быстрого улучшения настроение достаточно послушать любимую музыку или сделать несложные физические упражнения.
В беседе с «Радио 1» диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал, какие продукты действуют как скорая помощь для улучшения эмоционального фона.
Любые сладости, то есть углеводы, по сути, являются источником быстрой энергии. Наш организм исторически запрограммирован позитивно реагировать на такой её вид — например, получаемый из ягод или шоколада, пояснил специалист.
Он уточнил, что существуют и такие варианты, которые не только дают моментальный подъем настроения, но и способны продлить и углубить чувство удовлетворения. Наилучшие результаты в этом отношении демонстрирует качественный зеленый чай.
Правильно ферментированный зеленый чай благотворно влияет на эмоциональное состояние благодаря значительной концентрации теанина. Эта аминокислота участвует в процессах прямого и обратного захвата серотонина — ключевого гормона, ответственного за позитивный настрой и восприятие жизни. Для эффекта достаточно одной-двух чашек, приготовленных по правилам (вода температурой 85–90°C, без кипячения), порекомендовал врач.
Ранее Пристанский рассказал, что крыжовник помогает побороть стресс.
Доцент департамента политологии Финансового университета Александр Коньков в беседе с «Лентой.ру» объяснил демонстративное молчание Дональда Трампа в ответ на срочное послание Владимира Зеленского. По мнению эксперта, пауза является четким политическим…
Американские учёные представили обнадёживающие предварительные результаты клинического исследования: генетически модифицированный вирус сумел приостановить развитие одного из самых смертоносных онкологических заболеваний — рака поджелудочной железы. Лечение получили три пациента, и спустя…
Современная система школьного питания требует немедленных реформ, поскольку сложившаяся практика кормления детей полуфабрикатами наносит серьезный вред их здоровью. Такое мнение в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей высказала диетолог, гастроэнтеролог…
Исполнительный директор ассоциации «Руспродсоюз» Дмитрий Востриков в преддверии Петербургского международного экономического форума в беседе с ТАСС сообщил, что средние розничные цены на куриные яйца в России сейчас сложились ниже прошлогодних…
Евродепутат Фернан Картхайзер заявил о намерении Европейского союза в ходе возможных переговоров с Россией настаивать на восстановлении территориальной целостности Украины в границах 1991 года. Чрезвычайный и полномочный посол России Константин…
В Кемеровской области 42-летний охотник открыл огонь по подростку, приняв его за животное. Об этом пишет Telegram-канал «112». По имеющейся информации, инцидент произошел в ночь на 31 мая. Двое подростков…