Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Плохое расположение духа способно застать врасплох. Эксперты отмечают, что для быстрого улучшения настроение достаточно послушать любимую музыку или сделать несложные физические упражнения.
В беседе с «Радио 1» диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал, какие продукты действуют как скорая помощь для улучшения эмоционального фона.
Любые сладости, то есть углеводы, по сути, являются источником быстрой энергии. Наш организм исторически запрограммирован позитивно реагировать на такой её вид — например, получаемый из ягод или шоколада, пояснил специалист.
Он уточнил, что существуют и такие варианты, которые не только дают моментальный подъем настроения, но и способны продлить и углубить чувство удовлетворения. Наилучшие результаты в этом отношении демонстрирует качественный зеленый чай.
Правильно ферментированный зеленый чай благотворно влияет на эмоциональное состояние благодаря значительной концентрации теанина. Эта аминокислота участвует в процессах прямого и обратного захвата серотонина — ключевого гормона, ответственного за позитивный настрой и восприятие жизни. Для эффекта достаточно одной-двух чашек, приготовленных по правилам (вода температурой 85–90°C, без кипячения), порекомендовал врач.
Ранее Пристанский рассказал, что крыжовник помогает побороть стресс.
Заместитель председателя Федерации независимых профсоюзов России и ректор Академии труда и социальных отношений Нина Кузьмина рассказала, в каких отраслях возможна четырехдневная рабочая неделя. Ее цитирует ТАСС. По словам специалиста, сокращенная…
Московский суд арестовал граждан Украины и Молдавии, которые планировали убить высокопоставленного российского полицейского. Злоумышленники намеревались использовать самодельное взрывное устройство, замаскированное под зарядную станцию и спрятанное в электросамокате. Об этом информирует…
Европейский союз способен лишь оказывать содействие Украине в производстве дронов, поскольку собственный военно-промышленный комплекс в значительной степени утратил свои позиции. На это указал британский военный аналитик Александр Меркурис. Свое мнение…
Бывшая судья Краснодарского краевого суда Елена Хахалева переобъявлена в розыск. Ранее ее уже искали с мая 2022 года. После того как суд рассмотрел иск Генпрокуратуры об обращении имущества экс-судьи и…
Неопытная и молодая воспитательница детского сада в Великобритании по неосторожности убила 14-месячного ребенка. Об этом информирует Би-би-си. По данным источника, трагедия случилась еще в декабре 2022 года. Сотрудница садика в…
Владельцам автомобилей может быть выписан штраф до 3 тысяч рублей за мойку машины на территории дачного участка. Это связано с нарушением экологических и санитарно-эпидемиологических норм при обращении с отходами, предупредила…