Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Плохое расположение духа способно застать врасплох. Эксперты отмечают, что для быстрого улучшения настроение достаточно послушать любимую музыку или сделать несложные физические упражнения.
В беседе с «Радио 1» диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал, какие продукты действуют как скорая помощь для улучшения эмоционального фона.
Любые сладости, то есть углеводы, по сути, являются источником быстрой энергии. Наш организм исторически запрограммирован позитивно реагировать на такой её вид — например, получаемый из ягод или шоколада, пояснил специалист.
Он уточнил, что существуют и такие варианты, которые не только дают моментальный подъем настроения, но и способны продлить и углубить чувство удовлетворения. Наилучшие результаты в этом отношении демонстрирует качественный зеленый чай.
Правильно ферментированный зеленый чай благотворно влияет на эмоциональное состояние благодаря значительной концентрации теанина. Эта аминокислота участвует в процессах прямого и обратного захвата серотонина — ключевого гормона, ответственного за позитивный настрой и восприятие жизни. Для эффекта достаточно одной-двух чашек, приготовленных по правилам (вода температурой 85–90°C, без кипячения), порекомендовал врач.
Ранее Пристанский рассказал, что крыжовник помогает побороть стресс.
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник подверг сомнению заявление президента Румынии Никушора Дана о принадлежности беспилотника, упавшего на границе с Украиной. В беседе с «Лентой.ру» парламентарий выразил мнение, что…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян выразил признательность президенту России Владимиру Путину за поддержку. Благодарность касалась ряда вопросов, по которым между сторонами сохраняются разночтения. Соответствующее заявление распространила пресс-служба кабинета министров Армении. В…
Экс-солистка группы «ВИА Гра» Анна Седокова в День защиты детей опубликовала серию снимков, на которых запечатлена вместе с тремя своими детьми. Артистка не стала скрывать лицо младшей дочери Моники, которая…
В понедельник, 1 июня, для Москвы и Московской области спрогнозировали облачную погоду с прояснениями. Кратковременные дожди пройдут в регионе в течение дня. Как передают «Вести Подмосковья», такой прогноз опубликовал Гидрометцентр…
Руководитель адвокатского филиала «Ключко, Ландау и партнеры» Антон Ключко в беседе с «Газетой.Ru» объяснил, почему в России практически невозможно привлечь сталкера к ответственности. По его словам, отдельного закона о преследовании…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков ответил на вопрос журналистов о возможном введении дополнительных мер защиты трассы «Новороссия» в Херсонской области. Представитель Кремля подчеркнул, что принятие подобных решений находится в ведении…