Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Плохое расположение духа способно застать врасплох. Эксперты отмечают, что для быстрого улучшения настроение достаточно послушать любимую музыку или сделать несложные физические упражнения.
В беседе с «Радио 1» диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал, какие продукты действуют как скорая помощь для улучшения эмоционального фона.
Любые сладости, то есть углеводы, по сути, являются источником быстрой энергии. Наш организм исторически запрограммирован позитивно реагировать на такой её вид — например, получаемый из ягод или шоколада, пояснил специалист.
Он уточнил, что существуют и такие варианты, которые не только дают моментальный подъем настроения, но и способны продлить и углубить чувство удовлетворения. Наилучшие результаты в этом отношении демонстрирует качественный зеленый чай.
Правильно ферментированный зеленый чай благотворно влияет на эмоциональное состояние благодаря значительной концентрации теанина. Эта аминокислота участвует в процессах прямого и обратного захвата серотонина — ключевого гормона, ответственного за позитивный настрой и восприятие жизни. Для эффекта достаточно одной-двух чашек, приготовленных по правилам (вода температурой 85–90°C, без кипячения), порекомендовал врач.
Ранее Пристанский рассказал, что крыжовник помогает побороть стресс.
Законодательство РФ не содержит прямого перечня допустимых занятий для сотрудника, который завершил все поручения, однако самовольный уход с рабочего места для решения личных вопросов не допускается. Об этом РИА Новости…
Иностранные наемники, воюющие в составе Вооруженных сил Украины, жалуются на трудности в коммуникации с британскими сослуживцами. Об этом пишет ТАСС после анализа тематических сообществ в соцсетях. По данным источника, проблема…
В России готовятся к внедрению двух новых сберегательных продуктов, ориентированных на конкретные социальные категории и целевые задачи. Информацию распространяет агентство DEITA.RU. Первым инструментом станут жилищные вклады, предназначенные для накопления средств…
В американском штате Индиана завершился громкий бракоразводный процесс. Его инициировал разгневанный муж, чья 31-летняя супруга Бриттани Фортинберри развращала несовершеннолетних. Об этом информирует New York Post. По данным источника, мужчина подал…
В европейских водах отмечено размножение физалий — опасных для человека, известных как «португальские кораблики». Причиной стало потепление Северной Атлантики, сообщила РИА Новости сотрудник Научно-исследовательского института Франции в сфере морского природопользования…
Виктория Боня в личном блоге поделилась подробностями конфликта с дочерью Анджелиной на фоне финансовых вопросов. Поводом для разногласий стали карманные расходы. Виктория сообщила, что наследница настаивает на покупке новой дорогой…