Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Плохое расположение духа способно застать врасплох. Эксперты отмечают, что для быстрого улучшения настроение достаточно послушать любимую музыку или сделать несложные физические упражнения.
В беседе с «Радио 1» диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал, какие продукты действуют как скорая помощь для улучшения эмоционального фона.
Любые сладости, то есть углеводы, по сути, являются источником быстрой энергии. Наш организм исторически запрограммирован позитивно реагировать на такой её вид — например, получаемый из ягод или шоколада, пояснил специалист.
Он уточнил, что существуют и такие варианты, которые не только дают моментальный подъем настроения, но и способны продлить и углубить чувство удовлетворения. Наилучшие результаты в этом отношении демонстрирует качественный зеленый чай.
Правильно ферментированный зеленый чай благотворно влияет на эмоциональное состояние благодаря значительной концентрации теанина. Эта аминокислота участвует в процессах прямого и обратного захвата серотонина — ключевого гормона, ответственного за позитивный настрой и восприятие жизни. Для эффекта достаточно одной-двух чашек, приготовленных по правилам (вода температурой 85–90°C, без кипячения), порекомендовал врач.
Ранее Пристанский рассказал, что крыжовник помогает побороть стресс.
Премьер-министр Малайзии Анвар Ибрагим заявил, что граждане Израиля с израильскими паспортами, обнаруженные на территории страны, будут немедленно выдворены. Он объяснил это тем, что Малайзия не признает Израиль как государство. Поводом…
Судебные приставы взыскивают с бывшего теннисиста Валерия Руднева, супруга певицы Татьяны Булановой, более 12,9 миллиона рублей. Значительная задолженность образовалась из-за непогашенных кредитов, различных взысканий и исполнительских сборов. Об этом сообщает…
В четверг оказалось известно о том, что руководство СБУ ускоренными темпами завершает подготовку обвинения бывшему руководителю МО государства Михаилу Федорову. Об этом в своем Telegram-канале сообщил экс-член парламента киевского режима…
В Полтаве погиб бывший руководитель полиции Харьковской и Сумской областей Сергей Чиж. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на представителей российских силовых структур. По информации агентства, обстоятельства произошедшего могут указывать…
Командование ВС США заявило о начале новой серии ударов по Ирану, передает РИА Новости. В сообщении американских военных не приводятся дополнительные детали о масштабах и целях операции. Ранее РИА Новости…
В аналитической публикации Financial Times говорится о том, что увольнение министра обороны Украины Михаила Федорова обнажило глубокий раскол в украинском военном руководстве и даже среди парламентского большинства. Об этом в…