Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Плохое расположение духа способно застать врасплох. Эксперты отмечают, что для быстрого улучшения настроение достаточно послушать любимую музыку или сделать несложные физические упражнения.
В беседе с «Радио 1» диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал, какие продукты действуют как скорая помощь для улучшения эмоционального фона.
Любые сладости, то есть углеводы, по сути, являются источником быстрой энергии. Наш организм исторически запрограммирован позитивно реагировать на такой её вид — например, получаемый из ягод или шоколада, пояснил специалист.
Он уточнил, что существуют и такие варианты, которые не только дают моментальный подъем настроения, но и способны продлить и углубить чувство удовлетворения. Наилучшие результаты в этом отношении демонстрирует качественный зеленый чай.
Правильно ферментированный зеленый чай благотворно влияет на эмоциональное состояние благодаря значительной концентрации теанина. Эта аминокислота участвует в процессах прямого и обратного захвата серотонина — ключевого гормона, ответственного за позитивный настрой и восприятие жизни. Для эффекта достаточно одной-двух чашек, приготовленных по правилам (вода температурой 85–90°C, без кипячения), порекомендовал врач.
Ранее Пристанский рассказал, что крыжовник помогает побороть стресс.
В американском штате Луизиана случился громкий скандал с развратной школьной учительницей. Об этом информирует KADN-TV. По данным источника, педагога зовут Мариса Ноэль, ей 31 год. Она вела занятия в начальной…
Страны-участницы Евросоюза могут согласовать выдачу 90-миллиардного кредита для киевского режима. Об этом сообщает Postimees. По данным издания, вопрос о финансовой помощи Украине рассмотрят на уровне Совета ЕС по иностранным делам.…
Бывший узник немецкого концентрационного лагеря Юцеф Перуга в очередной раз попытается получить аттестат зрелости в Польше. В прошлом году пенсионер не смог успешно сдать обязательные экзамены, которые здесь называют «матурой»,…
Правительство представило в Госдуму законопроект, запрещающий использование криптовалюты для расчетов на территории России и предусматривающий значительные штрафы за нарушение. О новых правилах агентству «Прайм» сообщил Артемий Куприянов, управляющий партнер Адвокатского…
Иногда причиной выпадения волос становятся стресс, нарушения работы эндокринной системы или дефицит железа и витамина D. Такое состояние называется телогеновой или диффузной алопецией, при которой волосы редеют равномерно по всей…
США планируют активнее участвовать в процессе разоружения ливанского шиитского движения «Хезболлах», чем в прошлом. Такое заявление сделано в контексте соглашения, достигнутого между Ливаном и Израилем, сообщает телеканал i24 со ссылкой…