Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диеты часто порождают больше трудностей, чем приносят пользы. Жесткое ограничение в потреблении калорий обычно завершается периодами чрезмерного употребления пищи, формируя циклическую и вредную модель поведения.
В интервью «Радио 1» диетолог-нутрициолог Роман Пристанский пояснил, что для снижения веса необходима внимательная работа с питанием, основанная на понимании того, что в организме нет бесполезных элементов.
Специалист подчеркнул, что углеводы выступают ключевым «инструментом», позволяющим влиять на форму тела. Он предложил эффективный и доступный совет для людей, желающих управлять весом без радикальных диет.
Углеводы — это единственный нутриент, которым мы можем свободно управлять. Ключевая цель — наблюдать за составом нашего тела, а в поздние часы дня сокращать потребление углеводов.
Примерно за четыре часа до отхода ко сну важно полностью исключать потребление углеводов. Если возникает чувство голода, можно съесть куриное филе, яйца или любые продукты животного происхождения, рекомендовал Пристанский.
Он также рассказал о главных правилах питания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Урегулирование конфликта на Украине возможно только при условии, что страны НАТО откажутся от курса на стратегическое поражение России и прекратят действия, затрагивающие её ключевые интересы. Об этом заявил посол по…
Письмо президента США Дональда Трампа, адресованное Конгрессу и заявляющее о якобы завершении войны с Ираном, можно рассматривать как попытку обойти запрет на проведение военных операций. Так считает сенатор от Демократической…
Глава Российского фонда прямых инвестиций заявил, что новые пошлины США на европейские автомобили и грузовой транспорт могут серьезно осложнить положение промышленности Евросоюза. Об этом Кирилл Дмитриев написал на своей странице…
Прага разрешила пролёт самолёта премьер-министра Словакии Роберта Фицо в Москву в День Победы. Об этом сообщил пресс-секретарь МИД Чехии Адам Черго. Ранее сам Фицо заявлял, что в пролёте ему отказали…
Владимир Зеленский не смог убедить президента США Дональда Трампа поддержать Киев в конфликте с Россией и на этом фоне начал менять свою стратегию, пишет издание Politico. В материале говорится, что…
Американский лидер Дональд Трамп полагает, что урегулировать конфликт на Украине можно посредством переговоров, пишет ТАСС. В своем заявлении глава государства напомнил, что США завершили восемь военных конфликтов. По его словам,…