Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диеты часто порождают больше трудностей, чем приносят пользы. Жесткое ограничение в потреблении калорий обычно завершается периодами чрезмерного употребления пищи, формируя циклическую и вредную модель поведения.
В интервью «Радио 1» диетолог-нутрициолог Роман Пристанский пояснил, что для снижения веса необходима внимательная работа с питанием, основанная на понимании того, что в организме нет бесполезных элементов.
Специалист подчеркнул, что углеводы выступают ключевым «инструментом», позволяющим влиять на форму тела. Он предложил эффективный и доступный совет для людей, желающих управлять весом без радикальных диет.
Углеводы — это единственный нутриент, которым мы можем свободно управлять. Ключевая цель — наблюдать за составом нашего тела, а в поздние часы дня сокращать потребление углеводов.
Примерно за четыре часа до отхода ко сну важно полностью исключать потребление углеводов. Если возникает чувство голода, можно съесть куриное филе, яйца или любые продукты животного происхождения, рекомендовал Пристанский.
Он также рассказал о главных правилах питания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Астролог Василиса Володина обвинила Александра Шепса в плагиате астрологического прогноза. Астролог Василиса Володина записала видеообращение к своим поклонникам, в котором призвала их помочь придумать наказание для Александра Шепса, который, по…
Европейский союз приступил к разработке пакета экономической поддержки для Армении. Как сообщает издание Financial Times со ссылкой на четыре осведомленных источника, ключевым элементом этого пакета станет снижение пошлин на экспорт…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова в эфире радио Sputnik охарактеризовала публикации британских СМИ, связавшие российского студента-международника с поджогом дома премьер-министра Великобритании Кира Стармера, как «дебют шизофрении». Дипломат подчеркнула, что…
Федеральную трассу Р-504 «Колыма» серьезно размыло после резкого потепления, сообщили источники SHOT. Отдельные участки дороги в сторону якутской Хандыги стали практически непроходимыми. На отрезке между поселками Герба и Омсукчан в…
Балерина Анастасия Волочкова заявила, что ее дочь станет прекрасной мамой. Артистка помирилась со своей 20-летней дочерью Ариадной. Недавно Волочкова посетила Санкт-Петербург, где увиделась с больным отцом, мамой и дочерью с…
Сотрудники Госавтоинспекции в Новосибирске предотвратили особо тяжкое преступление, задержав мужчину, подозреваемого в нападении на женщину с ножом. Об этом сообщили в региональном управлении МВД. По данным ведомства, 16 июня в…