Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диеты часто порождают больше трудностей, чем приносят пользы. Жесткое ограничение в потреблении калорий обычно завершается периодами чрезмерного употребления пищи, формируя циклическую и вредную модель поведения.
В интервью «Радио 1» диетолог-нутрициолог Роман Пристанский пояснил, что для снижения веса необходима внимательная работа с питанием, основанная на понимании того, что в организме нет бесполезных элементов.
Специалист подчеркнул, что углеводы выступают ключевым «инструментом», позволяющим влиять на форму тела. Он предложил эффективный и доступный совет для людей, желающих управлять весом без радикальных диет.
Углеводы — это единственный нутриент, которым мы можем свободно управлять. Ключевая цель — наблюдать за составом нашего тела, а в поздние часы дня сокращать потребление углеводов.
Примерно за четыре часа до отхода ко сну важно полностью исключать потребление углеводов. Если возникает чувство голода, можно съесть куриное филе, яйца или любые продукты животного происхождения, рекомендовал Пристанский.
Он также рассказал о главных правилах питания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Тюмени задержанный россиянин признался, что по указанию украинских спецслужб планировал взрыв на объекте «Транснефти». Видео с его показаниями распространила ФСБ России. Ранее в ведомстве сообщили о задержании трех пособников…
В новой порции рассекреченных материалов НАСА журналисты обнаружили упоминание возможной инопланетной базы на Луне. Информацию об этом распространило издание Daily Mirror. Речь идет о 72 файлах, которые власти США выложили…
Дональд Трамп в ходе саммита «Большой семерки» пришёл к соглашению с европейскими лидерами, предусматривающему оказание Вашингтоном поддержки Украине в обмен на содействие союзников в иранском вопросе. Как сообщает Politico со…
Журналистка Маргарита Симоньян поделилась, что не использует прошедшее время, когда говорит о своем муже, и продолжает обращаться к нему за советом. Она вышла на сцену во время открытия Третьего Международного…
Во время отдыха по системе «все включено» для контроля веса важно выбирать более сбалансированные блюда и избегать избыточно калорийных продуктов. Об этом изданию «Москва 24» рассказала врач-терапевт, кардиолог, диетолог и…
Министерство внутренних дел РФ распространило предупреждение о новой мошеннической схеме. Злоумышленники начали выдавать себя за военных корреспондентов и вступать в контакт с родственниками участников СВО. Цель аферистов — получить максимум…