Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диеты часто порождают больше трудностей, чем приносят пользы. Жесткое ограничение в потреблении калорий обычно завершается периодами чрезмерного употребления пищи, формируя циклическую и вредную модель поведения.
В интервью «Радио 1» диетолог-нутрициолог Роман Пристанский пояснил, что для снижения веса необходима внимательная работа с питанием, основанная на понимании того, что в организме нет бесполезных элементов.
Специалист подчеркнул, что углеводы выступают ключевым «инструментом», позволяющим влиять на форму тела. Он предложил эффективный и доступный совет для людей, желающих управлять весом без радикальных диет.
Углеводы — это единственный нутриент, которым мы можем свободно управлять. Ключевая цель — наблюдать за составом нашего тела, а в поздние часы дня сокращать потребление углеводов.
Примерно за четыре часа до отхода ко сну важно полностью исключать потребление углеводов. Если возникает чувство голода, можно съесть куриное филе, яйца или любые продукты животного происхождения, рекомендовал Пристанский.
Он также рассказал о главных правилах питания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В мае в России начнут действовать новые меры поддержки многодетных семей и участников специальной военной операции. Об этом рассказал председатель Государственной думы Вячеслав Володин. У многодетных семей сохранится пособие при…
Американские переговорщики по украинскому урегулированию Стив Уиткофф и Джаред Кушнер откладывают визит в Киев из-за отсутствия прогресса в переговорах. Об этом информирует украинское издание Kyiv Independent со ссылкой на информированные…
В Бангладеш на железнодорожной станции маленький ребенок упал с платформы прямо на рельсы перед движущимся поездом. Мальчик выскользнул из рук отца в тот момент, когда состав уже тронулся. Об этом…
В ночь на 1 мая Туапсе в четвертый раз за короткий период атаковали украинские дроны. В районе морского терминала возник крупный пожар из-за перевалки нефтепродуктов. Местные жители жалуются на постоянные…
Баку вызвал главу представительства Евросоюза в стране и вручил ноту протеста. Причиной стала резолюция Европарламента под названием «Поддержка демократической устойчивости в Армении», принятая 30 апреля. Об этом информирует пресс-служба Министерства…
В Роспотребнадзоре назвали вакцинацию самой эффективной мерой защиты от клещевого энцефалита. Об этом информирует РИА Новости. Также важно использовать химические средства индивидуальной защиты, особенно в таежных и лесных зонах. Аэрозоли…