Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диеты часто порождают больше трудностей, чем приносят пользы. Жесткое ограничение в потреблении калорий обычно завершается периодами чрезмерного употребления пищи, формируя циклическую и вредную модель поведения.
В интервью «Радио 1» диетолог-нутрициолог Роман Пристанский пояснил, что для снижения веса необходима внимательная работа с питанием, основанная на понимании того, что в организме нет бесполезных элементов.
Специалист подчеркнул, что углеводы выступают ключевым «инструментом», позволяющим влиять на форму тела. Он предложил эффективный и доступный совет для людей, желающих управлять весом без радикальных диет.
Углеводы — это единственный нутриент, которым мы можем свободно управлять. Ключевая цель — наблюдать за составом нашего тела, а в поздние часы дня сокращать потребление углеводов.
Примерно за четыре часа до отхода ко сну важно полностью исключать потребление углеводов. Если возникает чувство голода, можно съесть куриное филе, яйца или любые продукты животного происхождения, рекомендовал Пристанский.
Он также рассказал о главных правилах питания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Специалисты оперативно восстановили внешнее энергоснабжение Запорожской атомной электростанции. Об этом сообщили в пресс-службе станции. Работы по подключению завершились в кратчайшие сроки, что позволило нормализовать режим функционирования объекта. Причины временного отключения…
В Донецкой Народной Республике украинский беспилотный летательный аппарат совершил атаку на автомобиль пожарной службы, который направлялся к месту возгорания. Инцидент произошел в тот момент, когда расчет МЧС следовал на выполнение…
Оперативный штаб Белгородской области сообщил о пострадавших в результате атак беспилотных летательных аппаратов со стороны Вооруженных сил Украины. Жертвами ударов стали четыре мирных жителя, инциденты произошли в нескольких муниципальных образованиях…
Международное агентство по атомной энергии распространило заявление о временной утрате внешнего электроснабжения на Запорожской атомной электростанции. Инцидент произошел в субботу, и, по данным организации, перерыв в подаче питания продолжался почти два часа. Эксперты…
Министерство обороны Российской Федерации сообщило, что в течение дня Вооруженные силы РФ продолжили наносить удары по портовой инфраструктуре, морским судам и транспортным объектам Украины. Атаки затрагивали ключевые элементы логистической сети,…
Госдепартамент США объявил о решении перевести на постоянную основу правила выдачи въездных виз под денежный залог для граждан 50 государств. Россия в этот перечень не вошла. Соответствующее извещение внешнеполитического ведомства…