Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диеты часто порождают больше трудностей, чем приносят пользы. Жесткое ограничение в потреблении калорий обычно завершается периодами чрезмерного употребления пищи, формируя циклическую и вредную модель поведения.
В интервью «Радио 1» диетолог-нутрициолог Роман Пристанский пояснил, что для снижения веса необходима внимательная работа с питанием, основанная на понимании того, что в организме нет бесполезных элементов.
Специалист подчеркнул, что углеводы выступают ключевым «инструментом», позволяющим влиять на форму тела. Он предложил эффективный и доступный совет для людей, желающих управлять весом без радикальных диет.
Углеводы — это единственный нутриент, которым мы можем свободно управлять. Ключевая цель — наблюдать за составом нашего тела, а в поздние часы дня сокращать потребление углеводов.
Примерно за четыре часа до отхода ко сну важно полностью исключать потребление углеводов. Если возникает чувство голода, можно съесть куриное филе, яйца или любые продукты животного происхождения, рекомендовал Пристанский.
Он также рассказал о главных правилах питания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Государственный секретариат по экономике Швейцарии заявил, что обеспокоен передачей российских активов Nestle во временное управление, передает Reuters. В SECO сообщили, что совместно с Министерством иностранных дел страны уже несколько недель…
Экстремальный аттракцион «Стратосфера» в парке «Орион» на ВДНХ неожиданно остановился во время работы. По предварительным данным, в этот момент в креслах находились 14 человек, среди которых восемь детей. Конструкция остановилась,…
Член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема заявил, что сдержанная реакция России на европейские провокации свидетельствует о ее силе, передает РИА Новости. Политик отметил, что некоторые воспринимают «сдержанность России слабостью»,…
Премьер-министр Украины Сергей Корецкий в своем Telegram-канале сообщил о планах расширить привлечение иностранных наемников в ряды Вооруженных сил Украины. Кабинет министров поддержал создание при Национальной гвардии Украины центра, который займется…
Президент России Владимир Путин заявил, что руководство европейских государств предпочитает усиливать напряжённость, а не прислушиваться к мнению собственного населения. Об этом в пятницу, 18 сентября, сообщает РИА Новости. По словам…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен в соцсетях призвал Европу начать переговоры с Россией об урегулировании конфликта на Украине. По его словам, необходимость диалога стала очевидной после заявления премьер-министра Польши…