Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диеты часто порождают больше трудностей, чем приносят пользы. Жесткое ограничение в потреблении калорий обычно завершается периодами чрезмерного употребления пищи, формируя циклическую и вредную модель поведения.
В интервью «Радио 1» диетолог-нутрициолог Роман Пристанский пояснил, что для снижения веса необходима внимательная работа с питанием, основанная на понимании того, что в организме нет бесполезных элементов.
Специалист подчеркнул, что углеводы выступают ключевым «инструментом», позволяющим влиять на форму тела. Он предложил эффективный и доступный совет для людей, желающих управлять весом без радикальных диет.
Углеводы — это единственный нутриент, которым мы можем свободно управлять. Ключевая цель — наблюдать за составом нашего тела, а в поздние часы дня сокращать потребление углеводов.
Примерно за четыре часа до отхода ко сну важно полностью исключать потребление углеводов. Если возникает чувство голода, можно съесть куриное филе, яйца или любые продукты животного происхождения, рекомендовал Пристанский.
Он также рассказал о главных правилах питания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Жители украинского города Сумы, как утверждает ТАСС со ссылкой на российские силовые структуры, не проявляют активности в ходе ежедневной минуты молчания в память о погибших украинских военных. По данным источника…
Замначальника полиции Екатеринбурга Андрей Ершов заявил, что блокировка мессенджеров и отдельных сервисов не дает долгосрочного эффекта в борьбе с мошенниками. По его словам, после ограничений злоумышленники быстро переходят на другие…
Президент США Дональд Трамп заявил, что совокупные расходы Вашингтона на поддержку Украины, по его оценке, достигли 400 млрд долларов. По его словам, США больше не намерены выделять на это дополнительные…
На Украине отправили под стражу 48-летнюю женщину, назвавшую Харьков русским городом. Об этом во вторник, 17 марта, сообщает ТАСС. Как рассказали изданию российские силовики, задержанная сотрудниками Службы безопасности Украины также…
Минцифры предложило запретить регистрацию доменов в зонах .ru, .su и .рф для организаций, признанных в России нежелательными или экстремистскими. Аналогичные ограничения планируется распространить и на людей, а также организации, включенные…
Американский сенатор Линдси Грэм* заявил, что президент США Дональд Трамп «зол как никогда» из-за отказа Европы предоставить помощь Вашингтону в войне с Ираном. На своей странице в социальной сети X**…