Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Любые орехи, безусловно, полезны благодаря составу. Однако есть особые правила и нюансы их добавления в рацион. Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков назвал один из важных лайфхаков в беседе с aif.ru.
Собеседник издания призвал замачивать любые купленные орехи перед употреблением.
«Во-первых, часть грязи, которая налипла на орехах, таким образом можно удалить. Во-вторых, сами по себе орехи станут более вкусными, то есть будет как будто свежесобранный продукт», уточнил — Антон Поляков.
Врач также добавил, что оптимально за один раз съедать около 25 граммов орехов (примерно горсть), чтобы избежать вреда для здоровья. При этом рекомендуется не увлекаться бразильскими орехами, так как в их составе содержится очень высокая концентрация селена.
«Поэтому съесть их 4-5 штучек — это потолок», — дополнил собеседник издания.
Особо внимательно, отметил диетолог, следует относиться и к употреблению миндаля, чрезмерное количество которого способно привести к серьезным проблемам с пищеварением.
В избежании негативных последствий не стоит забывать про ограничение в 25 граммами за один прием.
Ранее сообщалось о необходимости генерировать пароли, состоящие минимально из 12-14 символов. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Следственный комитет России сообщил новые подробности об исчезновении семьи Усольцевых в Красноярском крае. Выяснилось, что в день пропажи супруги рассматривали два разных маршрута для похода, поэтому установить точное направление их…
В октябре благодаря проверкам на кассах удалось предотвратить продажу 2 млн упаковок нелегальных моторных масел. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора. С 1 октября 2026 года действует разрешительный режим продажи…
Президент США Дональд Трамп во время выступления в Овальном кабинете Белого дома разместил на своем рабочем столе красную кепку с крупной белой надписью VETO, что в переводе с английского означает…
Ученые Нью-Йоркского университета выяснили, что более ранний отход ко сну может способствовать снижению веса даже без увеличения общей продолжительности отдыха. Результаты исследования опубликованы в журнале Nursing Research. В эксперименте участвовали…
В столице Мадагаскара Антананариву началось строительство первого на острове храма Русской православной церкви. Помимо церкви, проект предусматривает создание монашеского корпуса, приюта для детей и небольшой фермы. Об этом РИА Новости…
Ученые Нью-Йоркского университета выяснили, что более ранний отход ко сну может способствовать снижению веса даже без увеличения общей продолжительности отдыха. Результаты исследования опубликованы в журнале Nursing Research. В эксперименте участвовали…