Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для многих кофе — ценный напиток, который иногда связан с целым ритуалом. Некоторые утверждают, что не представляют своей жизни без этого напитка и наслаждаются им в любое время суток. Однако, чтобы извлечь максимум пользы из этого напитка и избежать негативного влияния на организм, важно знать, как правильно его употреблять. Подробностями с aif.ru поделился диетолог Антон Поляков.
Для максимальной пользы кофе следует пить исключительно по утрам, подчеркнул собеседник издания. Лучшее время для кофе, конечно же, утро. Именно тогда его употребление наиболее целесообразно, чтобы зарядиться бодростью на начало дня.
«В дневное и вечернее время потребление кофе не рекомендуется», — уточнил Антон Поляков.
После чашки кофе следует обязательно выпить стакан воды. Принцип действия, как с алкогольными напитками. Кофе способствует обезвоживанию организма. Поэтому, если выпить чашку кофе на завтрак, важно дополнить ее стаканом воды, чтобы восстановить баланс жидкости в организме.
Диетолог отметил, что употребление растворимого кофе лучше избегать.
«Полезнее зерновой, свежего помола. Растворимый кофе — это химоза. Лучше растворимые, сублимированные виды кофе не потреблять», — уточнил эксперт.
Даже натуральный кофе не рекомендуется употреблять людям с повышенным давлением или серьезными заболеваниями печени.
Кроме того, лучше отказаться от кофейных напитков. Лучшее решение — употреблять кофе исключительно в черном виде. Однако даже в этом случае не каждый рецепт этого напитка будет полезным.
«Если говорить про эспрессо или ристретто, это самый концентрированный вариант, то такие напитки противопоказаны, если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой», — уточнил врач.
В таком случае можно остановить выбор на американо — это более мягкая и разбавленная версия. Как итог, идеальным вариантом является свежемолотый кофе, приготовленный в турке без добавок. Наслаждаться его вкусом и ароматом лучше всего утром.
Ранее диетолог призвал пить кофе с молоком только до 22 лет. Это связано с тем, что с возрастом усвояемость лактозы снижается. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В процессе подготовки гуманитарной миссии в Алешках Яна Лантратова поддерживала регулярные телефонные контакты с командой супруги президента США Меланьи Трамп. Об этом сообщило РИА Новости со ссылкой на заявление самой…
Обладательница титула «Вторая вице-мисс Россия» Алена Шишкова поделилась своей историей борьбы с расстройством пищевого поведения, которое длилось около четырех лет. Модель похудела до 45 килограммов при росте 176 см —…
В Москву и Московскую область на этой неделе придет метеорологическая зима. Среднесуточная температура с каждым днем будет понижаться и к выходным составит около нуля по Цельсию: в дневные часы столбики…
Секретарь Совета безопасности РФ, экс-глава Минобороны Сергей Шойгу выступил на полях международной недели «Народы России» с заявлением о том, что на территории Польши и государств Прибалтики ведется подготовка специалистов, ориентированных…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что президенты РФ и США Владимир Путин и Дональд Трамп смогут провести контакт на полях саммита АТЭС в Шэньчжэне, если оба лидера примут участие…
Уполномоченный по правам человека в России Яна Лантратова сообщила, что омбудсмены двух стран — России и Украины — рассмотрят вопрос о целесообразности проведения гуманитарных операций в городах, расположенных в зоне…