Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для многих кофе — ценный напиток, который иногда связан с целым ритуалом. Некоторые утверждают, что не представляют своей жизни без этого напитка и наслаждаются им в любое время суток. Однако, чтобы извлечь максимум пользы из этого напитка и избежать негативного влияния на организм, важно знать, как правильно его употреблять. Подробностями с aif.ru поделился диетолог Антон Поляков.
Для максимальной пользы кофе следует пить исключительно по утрам, подчеркнул собеседник издания. Лучшее время для кофе, конечно же, утро. Именно тогда его употребление наиболее целесообразно, чтобы зарядиться бодростью на начало дня.
«В дневное и вечернее время потребление кофе не рекомендуется», — уточнил Антон Поляков.
После чашки кофе следует обязательно выпить стакан воды. Принцип действия, как с алкогольными напитками. Кофе способствует обезвоживанию организма. Поэтому, если выпить чашку кофе на завтрак, важно дополнить ее стаканом воды, чтобы восстановить баланс жидкости в организме.
Диетолог отметил, что употребление растворимого кофе лучше избегать.
«Полезнее зерновой, свежего помола. Растворимый кофе — это химоза. Лучше растворимые, сублимированные виды кофе не потреблять», — уточнил эксперт.
Даже натуральный кофе не рекомендуется употреблять людям с повышенным давлением или серьезными заболеваниями печени.
Кроме того, лучше отказаться от кофейных напитков. Лучшее решение — употреблять кофе исключительно в черном виде. Однако даже в этом случае не каждый рецепт этого напитка будет полезным.
«Если говорить про эспрессо или ристретто, это самый концентрированный вариант, то такие напитки противопоказаны, если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой», — уточнил врач.
В таком случае можно остановить выбор на американо — это более мягкая и разбавленная версия. Как итог, идеальным вариантом является свежемолотый кофе, приготовленный в турке без добавок. Наслаждаться его вкусом и ароматом лучше всего утром.
Ранее диетолог призвал пить кофе с молоком только до 22 лет. Это связано с тем, что с возрастом усвояемость лактозы снижается. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В финском городе Хамина вновь рассматривают демонтаж 100-метрового флагштока, установленного к 100-летию независимости страны. Решение обсуждает комитет по городскому развитию. По данным властей, конструкция находится в неудовлетворительном состоянии: покрытие металлической…
Спасатели в Карачаево-Черкесии обнаружили семью из трёх человек, пропавших на хребте Дженту во время восхождения к пещерам. Об этом сообщили в ГУ МЧС по региону. По данным ведомства, сигнал о…
В Госдуму внесли инициативу об отмене штрафов за самостоятельный ремонт дорог местного значения и дворовых проездов. Авторами выступили депутаты от партии «Новые люди» во главе с вице-спикером Владиславом Даванковым. Сейчас,…
Москва, Московская область и Краснодарский край возглавили рейтинг регионов России по объему выдачи новых кредитных карт в марте 2026 года. К таким выводам пришли авторы исследования Народного фронта, опираясь на…
Лидер польской оппозиционной партии «Право и справедливость» Ярослав Качиньский резко прокомментировал задержание граждан Польши в Берлине. Его слова передает ТАСС. Политик заявил, что в политическом плане Польша может ожидать от…
Центральный банк Афганистана (Da Afghanistan Bank) ввёл запрет на ввоз в страну валют государств региона, говорится в официальном заявлении регулятора. Ограничения распространяются на бизнесменов, обменные пункты, транспортные компании, путешественников и…