Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для многих кофе — ценный напиток, который иногда связан с целым ритуалом. Некоторые утверждают, что не представляют своей жизни без этого напитка и наслаждаются им в любое время суток. Однако, чтобы извлечь максимум пользы из этого напитка и избежать негативного влияния на организм, важно знать, как правильно его употреблять. Подробностями с aif.ru поделился диетолог Антон Поляков.
Для максимальной пользы кофе следует пить исключительно по утрам, подчеркнул собеседник издания. Лучшее время для кофе, конечно же, утро. Именно тогда его употребление наиболее целесообразно, чтобы зарядиться бодростью на начало дня.
«В дневное и вечернее время потребление кофе не рекомендуется», — уточнил Антон Поляков.
После чашки кофе следует обязательно выпить стакан воды. Принцип действия, как с алкогольными напитками. Кофе способствует обезвоживанию организма. Поэтому, если выпить чашку кофе на завтрак, важно дополнить ее стаканом воды, чтобы восстановить баланс жидкости в организме.
Диетолог отметил, что употребление растворимого кофе лучше избегать.
«Полезнее зерновой, свежего помола. Растворимый кофе — это химоза. Лучше растворимые, сублимированные виды кофе не потреблять», — уточнил эксперт.
Даже натуральный кофе не рекомендуется употреблять людям с повышенным давлением или серьезными заболеваниями печени.
Кроме того, лучше отказаться от кофейных напитков. Лучшее решение — употреблять кофе исключительно в черном виде. Однако даже в этом случае не каждый рецепт этого напитка будет полезным.
«Если говорить про эспрессо или ристретто, это самый концентрированный вариант, то такие напитки противопоказаны, если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой», — уточнил врач.
В таком случае можно остановить выбор на американо — это более мягкая и разбавленная версия. Как итог, идеальным вариантом является свежемолотый кофе, приготовленный в турке без добавок. Наслаждаться его вкусом и ароматом лучше всего утром.
Ранее диетолог призвал пить кофе с молоком только до 22 лет. Это связано с тем, что с возрастом усвояемость лактозы снижается. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Никто из союзников по Организации Североатлантического Договора не окажет поддержку США, если они решаться устроить полноценное вторжение на иранскую территорию в обозримом будущем. Турецкие границы не выйдет использовать для подготовки наступления из-за несогласия Анкары. Об этом, ссылаясь на опрошенных военных…
Актриса Кристина Асмус поддержала блогера и актрису Маш Милаш (Марию Камову) на презентации ее нового трека «Просто так». При встрече девушки заметили, что внешне очень похожи — обе блондинки с…
Многие россияне, застрявшие в ОАЭ из-за конфликта на Ближнем Востоке, остались без денег. Туристка из Краснодара Анастасия рассказала ТАСС, что ей удалось вернуться домой только одним из вывозных рейсов. Вылет…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп всё ещё не желает прибегать к полноценному вторжению на иранскую территорию. Он сохраняет надежду на то, что сможет добиться своих целей без подобных мер, которые непопулярны в обществе. Об этом, ссылаясь на сохранивших…
Дмитрий Нагиев на «Форуме в большом городе» от VK рассказал, кого считает секс-символом страны. Актер признался, что не задумывался об этом, но отметил, что его старший сын Кирилл Нагиев пока…
Столичный градоначальник Сергей Собянин проинформировал о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима в ночь с пятницы на субботу в очередной раз предприняли попытку нанести удары по городу, применив для этого боевые дроны. В мессенджере Max он отметил, что…