Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярное употребление авокадо может способствовать снижению уровня общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), так называемого «плохого» холестерина. К такому выводу пришли учёные, проанализировавшие данные десятков клинических испытаний. Результаты метаанализа были опубликованы в научном журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
Исследование обобщило данные взрослых участников, которые в течение определённого периода добавляли авокадо в свой рацион. Анализ показал, что даже умеренное потребление этого плода приводит к снижению общего холестерина в среднем на 7 мг/дл и уровня ЛПНП – более чем на 6 мг/дл по сравнению с контрольными группами.
Более выраженный эффект наблюдался при длительном употреблении (свыше 23 недель) и при увеличении порции до 250 г авокадо в день. Кроме того, было установлено, что порции в диапазоне 140–235 г, включённые в рацион на протяжении 5-9 недель, также способствуют снижению уровня триглицеридов.
По словам авторов работы, авокадо входит в число немногих натуральных продуктов, демонстрирующих дозозависимое положительное влияние на липидный профиль. Однако для окончательных рекомендаций необходимы дополнительные исследования.
Глава государства Владимир Путин высказался о строительстве дорогостоящего проекта на Дальнем Востоке. Его слова прозвучали на встрече с представителями коренных малых народов. Путин говорил о строительстве моста на Сахалин. Президент…
Исполнительный директор Ассоциации туроператоров России (АТОР) Майя Ломидзе в Telegram-канале организации сообщила о переходе российских туристов к режиму жесткой экономии при планировании отдыха. По ее словам, путешественники все чаще выбирают бюджетные способы размещения, отказываются от экскурсионных программ…
Член комитета Госдумы по транспорту Виталий Ефимов заявил о невозможности снижения нештрафуемого порога превышения скорости до 2–3 километров в час, передает «Лента.ру». Парламентарий выразил мнение, что подобные изменения вынудят водителей постоянно отвлекаться от дороги на показатели…
Постоянный представитель России при ОБСЕ Дмитрий Полянский сообщил о масштабной трансформации взглядов западных государств на дипломатическое решение украинского кризиса, передает РИА Новости. По его словам, в течение последних недель иностранные кураторы Киева фактически исключили тему…
У бывшего замминистра обороны России захотели изъять имущество на миллиарды рублей. Об этом пишет агентство ТАСС. В Никулинский суд Москвы поступил антикоррупционный иск против бывшего первого замминистра обороны РФ Руслана…
В центре Лондона появилась статуя, на которой высечена подпись Бэнкси. Об этом в четверг, 30 апреля, сообщает ТАСС. Статуя изображает марширующего мужчину в деловом костюме с флагом в руках. Он…