Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярное употребление авокадо может способствовать снижению уровня общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), так называемого «плохого» холестерина. К такому выводу пришли учёные, проанализировавшие данные десятков клинических испытаний. Результаты метаанализа были опубликованы в научном журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
Исследование обобщило данные взрослых участников, которые в течение определённого периода добавляли авокадо в свой рацион. Анализ показал, что даже умеренное потребление этого плода приводит к снижению общего холестерина в среднем на 7 мг/дл и уровня ЛПНП – более чем на 6 мг/дл по сравнению с контрольными группами.
Более выраженный эффект наблюдался при длительном употреблении (свыше 23 недель) и при увеличении порции до 250 г авокадо в день. Кроме того, было установлено, что порции в диапазоне 140–235 г, включённые в рацион на протяжении 5-9 недель, также способствуют снижению уровня триглицеридов.
По словам авторов работы, авокадо входит в число немногих натуральных продуктов, демонстрирующих дозозависимое положительное влияние на липидный профиль. Однако для окончательных рекомендаций необходимы дополнительные исследования.
От Боровицких ворот Кремля до памятника князю Владимиру Великому прошел крестный ход. Возглавил шествие патриарх Московский и всея Руси Кирилл. Об этом сообщил корреспондент ТАСС. Шествие приурочили ко Дню Крещения…
Военблогер Юрий Подоляка в своём телеграм‑канале сообщил, что контрнаступление Вооружённых сил Украины в секторе, который он называет «Восток», развивается, и это вызывает серьёзную тревогу. По его наблюдению, командование российской группировки…
Пресс-секретарь МИД Польши Мачей Вевюр прокомментировал высказывания президента России Владимира Путина, касающиеся гипотетического будущего раздела Украины. Дипломат категорически опроверг предположения о том, что Варшава может претендовать на украинские земли. «Польша…
Мощные подземные толчки на юго-западе Японии привели к обрушению конструкций в торговом центре, расположенном в префектуре Кумамото на острове Кюсю. Инцидент произошел после серии сильных землетрясений, зафиксированных сейсмологами. По информации…
Военный эксперт Юрий Кнутов в беседе с NEWS.ru заявил, что усиление изоляции Украины от западных стран позволит сократить количество атак Вооруженных сил Украины на гражданские объекты на территории России. По…
В Ханты-Мансийском автономном округе подвели предварительные итоги обязательного тестирования для детей иностранных граждан, желающих продолжить обучение в российских школах. Данные, предоставленные региональным департаментом образования и науки, показывают, что ровно половина…