Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярное употребление авокадо может способствовать снижению уровня общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), так называемого «плохого» холестерина. К такому выводу пришли учёные, проанализировавшие данные десятков клинических испытаний. Результаты метаанализа были опубликованы в научном журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
Исследование обобщило данные взрослых участников, которые в течение определённого периода добавляли авокадо в свой рацион. Анализ показал, что даже умеренное потребление этого плода приводит к снижению общего холестерина в среднем на 7 мг/дл и уровня ЛПНП – более чем на 6 мг/дл по сравнению с контрольными группами.
Более выраженный эффект наблюдался при длительном употреблении (свыше 23 недель) и при увеличении порции до 250 г авокадо в день. Кроме того, было установлено, что порции в диапазоне 140–235 г, включённые в рацион на протяжении 5-9 недель, также способствуют снижению уровня триглицеридов.
По словам авторов работы, авокадо входит в число немногих натуральных продуктов, демонстрирующих дозозависимое положительное влияние на липидный профиль. Однако для окончательных рекомендаций необходимы дополнительные исследования.
Стала известна продолжительность новогодних праздников в следующем году. Об этом сообщили в Минтруде России. Ведомство опубликовало проект календаря выходных дней на 2027 год. Согласно сообщению ведомства, самые продолжительные зимние каникулы…
В 2026 году треть россиян на майские праздники останутся в своем родном городе. Об этом сообщает РИАМО со ссылкой на опроса финтех-компании ЮMoney. По результатам исследования стало известно, что 50%…
В Кремле высказались о перемирии в зоне СВО ко Дню Победы. Об этом на брифинге рассказал пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Накануне российский лидер Владимир Путин поговорил по телефону с…
В Кремле высказались о перемирии в зоне СВО на День Победы. Об этом на брифинге рассказал пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Чиновник заметил, что Украина пока не озвучила реакцию на…
Бывший заместитель министра природных ресурсов и экологии, экс-руководитель Российского экологического оператора (РЭО) Денис Буцаев покинул территорию России. Об этом «Ведомостям» сообщили источники, близкие к следствию и работающие в госструктурах. По…
В России объяснили, когда завершится конфликт с Европой. Об этом на марафоне «Знание. Первые» высказался зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев. Медведев пояснил, что конфликт России и Европы носит экзистенциальный характер.…