Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярное употребление авокадо может способствовать снижению уровня общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), так называемого «плохого» холестерина. К такому выводу пришли учёные, проанализировавшие данные десятков клинических испытаний. Результаты метаанализа были опубликованы в научном журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
Исследование обобщило данные взрослых участников, которые в течение определённого периода добавляли авокадо в свой рацион. Анализ показал, что даже умеренное потребление этого плода приводит к снижению общего холестерина в среднем на 7 мг/дл и уровня ЛПНП – более чем на 6 мг/дл по сравнению с контрольными группами.
Более выраженный эффект наблюдался при длительном употреблении (свыше 23 недель) и при увеличении порции до 250 г авокадо в день. Кроме того, было установлено, что порции в диапазоне 140–235 г, включённые в рацион на протяжении 5-9 недель, также способствуют снижению уровня триглицеридов.
По словам авторов работы, авокадо входит в число немногих натуральных продуктов, демонстрирующих дозозависимое положительное влияние на липидный профиль. Однако для окончательных рекомендаций необходимы дополнительные исследования.
Небольшие объёмы ракетных поставок для американских систем ПВО на Украине объясняются главным образом потребностями самих США. На это обратил внимание военный эксперт Юрий Кнутов. Его слова прозвучали в интервью RT.…
Главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов рассказал, как распознать основные признаки инсульта с помощью слова «удар». Об этом сообщает РИА Новости. По словам специалиста, каждая буква напоминает о важном…
Главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов рассказал, как распознать основные признаки инсульта с помощью слова «удар». Об этом сообщает РИА Новости. По словам специалиста, каждая буква напоминает о важном…
Бизнесмен Илья Мительман сделал предложение Валентине Алексеевой, о чем сообщила сама «Мисс БРИКС». Однако, по словам 50-летнего бизнесмена, свадьба пока не планируется. Основной причиной задержки является учеба Алексеевой в университете.…
Норвежская столица обратилась к британской Financial Times с просьбой внести исправления в материал о беседе премьер-министра Норвегии Йонаса Гара Стере и президента Финляндии Александра Стубба с Владимиром Путиным, указав на…
Музыкальный критик Сергей Соседов скончался 23 сентября в результате падения с лестницы в гостинице Нерюнгри, расположенной в Якутии. Официальной причиной его смерти стал несчастный случай, однако близкие покойного утверждают, что…