Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярное употребление авокадо может способствовать снижению уровня общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), так называемого «плохого» холестерина. К такому выводу пришли учёные, проанализировавшие данные десятков клинических испытаний. Результаты метаанализа были опубликованы в научном журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
Исследование обобщило данные взрослых участников, которые в течение определённого периода добавляли авокадо в свой рацион. Анализ показал, что даже умеренное потребление этого плода приводит к снижению общего холестерина в среднем на 7 мг/дл и уровня ЛПНП – более чем на 6 мг/дл по сравнению с контрольными группами.
Более выраженный эффект наблюдался при длительном употреблении (свыше 23 недель) и при увеличении порции до 250 г авокадо в день. Кроме того, было установлено, что порции в диапазоне 140–235 г, включённые в рацион на протяжении 5-9 недель, также способствуют снижению уровня триглицеридов.
По словам авторов работы, авокадо входит в число немногих натуральных продуктов, демонстрирующих дозозависимое положительное влияние на липидный профиль. Однако для окончательных рекомендаций необходимы дополнительные исследования.
В Главном управлении по борьбе с киберпреступлениями МВД России напомнили, как действовать, если мошенники получили доступ к личным данным или взломали аккаунты. Инструкция подготовлена совместно с порталом «Объясняем.рф» и призвана…
В британской газете The Telegraph вышла колонка, в которой автор в ироничной форме описывает, как, по его мнению, экономическая политика правительства Кира Стармера делает жизнь жителей страны всё тяжелее. В…
Австрийский полковник Маркус Райснер заявил о том, что глава киевского режима стремится получить гарантии безопасности на переговорах об урегулировании. Его цитирует РИА Новости со ссылкой на источники. По словам военного…
Американский публицист и радиоведущий Скотт Хортон считает, что попытки затянуть конфликт с Россией через поддержку Киева в итоге могут обернуться проблемами для самих западных стран. Об этом он заявил в…
В Москве и Подмосковье начался снегопад, который, по оценке Гидрометцентра, может продлиться более двух суток. Об этом сообщили в оперативном прогнозе для столичного региона. На момент сообщения слабые осадки фиксировались…
Из-за постоянных отключений света и тепла киевляне сидят в своих квартирах в зимних куртках. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источники. По данным источника, свет в Киеве отключают регулярно…