Фото: Wikipedia/Eugene Zelenko • CC BY-SA 4.0
Продукты с полок магазинов часто содержат гормоны и консерванты, вредящие микрофлоре кишечника. В таких условиях необходимо дополнительно поддерживать организм с помощью пробиотиков. В холодильнике всегда должны стоять кефир и квашеная капуста, способствующие здоровью ЖКТ, рассказал врач-диетолог Павел Ивакин. В беседе с Общественной службой новостей специалист рассказал об основных принципах питания для горожан.
Врачи часто говорят о низком качестве молочных и мясных продуктов с полок магазинов. То же самое касается и овощей с фруктами – многие из них теряют все полезные качества во время длительных перевозок и полезны лишь наличием клетчатки. Ещё хуже ситуация с готовыми продуктами, напичканными консервантами, губительно влияющими на бактерии кишечника. Именно поэтому необходимо мягко помогать организму.
«Не забывайте применять жидкие пре- и пробиотические способы коррекции питания. Такие продукты как кефир, квашеная капуста, должны лежать на самой ближней полке холодильника. Ну и конечно – пробиотики. Лучше жидкие- они эффективнее. В пробиотиках должны быть бифидобактерии. В России есть собственная, максимально изученная, серия таких продуктов. Именно пробиотики, восстанавливая собственную для каждого индивидуальную структуру микрофлоры активируют триггер восстановления здоровья в организме», — заявил диетолог.
Такой подход поможет восстановить микрофлору кишечника, которая влияет на весь микробиом организма. Давно доказано, что бактерии в кишечнике влияют на наш вес, внешний вид и даже на деятельность мозга.
«Но далеко не только кишечник и печень занимаются вопросами выведения токсических веществ из организма. Выделительную функцию выполняют легкие, кожа, почки. Детоксикационные системы организма работают и на тканевом, и на биохимическом уровне. А вот жесткие подходы в программах «детокса»- голодание на соках, применение слабительных, клизмы и другие кардинальные методы – вполне могут нанести вред. Первые, как минимум, будут плохо влиять на эмаль зубов, если соки свежевыжатые – еще и на слизистую желудка. Применение голодания, слабительных, клизм, ограничение воды, или наоборот значительное увеличение ее в рационе могут привести к серьезным электролитным нарушениям (натрий и калий), увеличению нагрузки на почки», — предостерег диетолог.
Ранее врачи рассказали о вреде популярной диеты на соках для организма. Из-за отсутствия клетчатки, такой метод похудения может спровоцировать воспаления и даже повлиять на функции мозга.
В канадском городе Труа-Ривьер арендатор, уехав из квартиры, полностью отключил отопление ради экономии, тем самым превратив жилье в настоящий «ледяной замок». Как сообщает Oddity Central, после его отъезда хозяин обнаружил…
Комитет Палаты представителей Конгресса США по надзору и подотчетности принял решение о привлечении Билла и Хиллари Клинтон к ответственности за неуважение и неявку на допрос после получения повесток в рамках…
В Тульской области произошел сход с рельсов четырех пустых грузовых цистерн поезда, состоящего из 71 вагона. Состав следовал в направлении города Елец. О ЧП рассказал губернатор области Дмитрий Миляев, опубликовав…
Хозяин Белого дома Дональд Трамп объявил о достижении соглашения с генеральным секретарем НАТО Марком Рютте по вопросу Гренландии. Такими новостями американский лидер поделился в публикации в социальной сети Truth Social. Президент…
В Сиэтле завершились трехнедельные поиски 39-летней россиянки Натальи Хованской. Ее тело нашли в собственной квартире. По официальной версии, причиной смерти стал сердечный приступ, сообщил отец Павел, добавив, что у дочери…
Глава СВР Российской Федерации Сергей Нарышкин подтвердил, что власти европейских держав делают всё возможное ради того, чтобы помешать мирному завершению бушующего на украинской территории противостояния. В ходе диалога с РИА Новости он отметил, что…