Биолог Конлон развеяла мифы о мясной диете и ледяной воде

Специалист по клеточному старению, биолог Никола Конлон опровергла два распространённых представления о привычках, которым приписывают свойство увеличивать продолжительность жизни. Её позицию приводит The Telegraph.

Сомнения у Конлон вызывает набирающая популярность так называемая «диета хищников», предполагающая преимущественное потребление мяса. По словам биолога, рацион, состоящий исключительно из мясных продуктов, означает исключение из питания множества компонентов, богатых клетчаткой и другими значимыми нутриентами, включая витамин С.

Специалист подчеркнула: подтверждений того, что мясная диета связана с долголетием, не существует. При этом группы населения, которые отличаются особенно большой продолжительностью жизни, в основном питаются растительной пищей.

Также Конлон не разделяет мнение о том, что закаливание в ледяной воде способно прибавить годы жизни. Она пояснила: непродолжительное воздействие подобного стресса на организм активирует физиологические реакции, потенциально повышающие выносливость тела.

Вместе с тем данные, которые получены в ходе испытаний с участием людей, пока остаются довольно ограниченными, предостерегла она.

«Некоторые исследования показывают, что погружение в холодную воду может немного снизить стресс и улучшить сон, хотя результаты неоднозначны. Но я бы пока не спешила тратить деньги на ледяную купель», — резюмировала Конлон.

Ранее врач-сомнолог Александр Калинкин рассказал, что поможет хорошему сну. По его данным, первым шагом для этого является отказ от кофе вечером.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.