Журналисты назвали лучшие упражнения для мужчин старше 40 лет. Об этом сообщает Men Today.
Для начала нужно выполнить разминку. Потом необходимо сделать шаги в полуприседе, планку, приседания, выпады и отжимания. Также нужно выполнить упражнение, которое называется «мертвый жук», при котором в положении лежа с вытянутыми руками и ногами вверх нужно медленно опускать правую ногу вниз и левую руку. Такое упражнение нужно потворить в другую сторону.
Журналисты также дали совет вставать в динамическую планку и подтягивать колени к груди, а также побегать с касанием разноименных рук и коленей. Также можно выполнить обратные отжимания.
Все эти упражнения помогут мужчинам старше 40 лет держать себя в тонусе.
Ранее сообщалось, что тренер Извекова посоветовала офисным работникам чаще ходить. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В осенне-зимний период кожа губ подвергается повышенной нагрузке: она чаще сохнет, трескается и покрывается корочками. Дерматолог Анна Большакова в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» пояснила, что дело не только в…
В рамках готовящегося раунда дипломатических встреч по украинскому кризису Москва может выдвинуть требование о возвращении военной инфраструктуры Североатлантического альянса в Европе к границам 1997 года. Как сообщает британское издание The…
Личная жизнь современных людей всё чаще выстраивается с участием алгоритмов. Искусственный интеллект утратил роль сугубо рабочего инструмента и проник в интимную сферу. Об этом сообщают argumenti.ru. По результатам исследования Match…
Россиянка Лиза Садагова пропала вечером 21 октября. Последний раз ее видели в районе станции метро «Аэропорт», когда она возвращалась домой после тренировки в фитнес-клубе. Коллега матери Лизы разместила в социальных…
Российские военнослужащие из состава группировки «Восток» в ходе успешных наступательных действий вклинились в оборонительные порядки противника и установили контроль над селом Общее в Запорожской области. В районах населенных пунктов Вольнянка…
По заявлению Владимира Зеленского в эфире телеканала ТСН, в рамках потенциального мирного процесса с Российской Федерацией территориальные аспекты представляют собой принципиальную «красную линию». Глава киевского режима подчеркнул, что ограничения в…