В период межсезонья – весной и осенью – биологические часы человека перестраиваются на соответствующий режим, что нередко сопровождается некоторыми неудобствами. Например, сбивается режим сна, наладить который порой бывает очень непросто. Поможет в этом правильное питание. Общественная служба новостей разобралась, какие продукты стоит убрать из своего рациона весной 2023 года, чтобы не провоцировать бессонницу.
Если вы плохо спите и просыпаетесь по ночам, то не спешите покупать снотворное. Попробуйте скорректировать свой весенний рацион. Ранее мы уже писали, какие продукты стоит ввести в свой рацион, чтобы легко и крепко засыпать. О пяти худших продуктах перед сном расскажем далее.
Молочные продукты с большим процентом жирности не всегда хорошо усваиваются организмом. К тому же, у многих людей они вызывают раздражение, тяжесть в желудке. Однако, если вы привыкли пить теплое молоко с медом перед сном по бабушкиному рецепту, и вам подходит это «снотворное», то почему бы и нет. Если же после такого ужина бурлит в желудке, а хочется чего-то молочного — съешьте натуральный легкий йогурт и желательно без сладких добавок. А вот жирные сыры лучше все-таки отложить на завтрак.
Жареные и острые блюда могут вызвать изжогу, дискомфорт в желудке и другие неприятности с ЖКТ. Поэтому жаренный стейк — не лучший ужин, если вы страдаете бессонницами.
Бокал красного сухого вина в принципе не повредит, однако, если вы выпили больше — вряд ли это поспособствует крепкому сну. Конечно, вы расслабитесь и быстрее уснете, однако сон будет беспокойным и не крепким. Выпив спиртные напитки люди часто просыпаются по среди ночи и потом не могут уснуть. К тому же, проснувшись, чувствуют себя разбито и устало. Не стоит также забывать про похмелье. Поэтому за ужином лучше ограничиться одним бокалом.
Продукты, обладающие мочегонными свойствами лучше не есть на ночь, чтобы потом не бегать каждый час в туалет.
Наверное, это один из самых худших продуктов для сна. Выпив чашечку кофе перед сном вы точно не уснете следующий час, а возможно и несколько. Запрет касается и энергетических напитков — стимуляторов, которые считаются своего рода концентрированными заменителями кофе, содержащими глюкозу. Если вы не собираетесь всю ночь писать курсовую или доделывать диссертацию, то лучше воздержаться от данных напитков.
Издание «Взгляд» сообщило, что если в 2023 году генсек НАТО Йенс Столтенберг уверял, что дверь альянса открыта, то через три года он уже сомневается, просуществует ли блок ближайшее десятилетие. Причиной…
Американские военные впервые за 38 лет применили палубную пушку против морской цели во время операции против иранского торгового судна Touska. Об этом сообщает The War Zone со ссылкой на представителя…
Госкорпорация «Роскосмос» опубликовала спутниковый снимок Земли в честь Дня Земли. Кадр появился в официальном Telegram-канале компании и сразу привлек внимание пользователей. В публикации напомнили, что 22 апреля отмечается международный День…
Пенсионеры нередко становятся жертвами мошенников из-за своего желания помочь государству и содействовать в поимке преступников. Об этом заявил заместитель начальника Сибирского главного управления Банка России Павел Вернер. Его слова приводит…
Заслуженный военный летчик России генерал-майор Владимир Попов назвал одесский порт ключевым логистическим узлом для переброски европейских беспилотников и комплектующих в интересах украинских сил. Об этом информирует aif.ru. После ночных ударов…
В районе Ормузского пролива заметили более 30 быстроходных катеров Корпуса стражей исламской революции Ирана. Об этом сообщается на фоне спутниковых снимков, которые активно распространяются в сети. Судя по опубликованным кадрам,…