В период межсезонья – весной и осенью – биологические часы человека перестраиваются на соответствующий режим, что нередко сопровождается некоторыми неудобствами. Например, сбивается режим сна, наладить который порой бывает очень непросто. Поможет в этом правильное питание. Общественная служба новостей разобралась, какие продукты стоит убрать из своего рациона весной 2023 года, чтобы не провоцировать бессонницу.
Если вы плохо спите и просыпаетесь по ночам, то не спешите покупать снотворное. Попробуйте скорректировать свой весенний рацион. Ранее мы уже писали, какие продукты стоит ввести в свой рацион, чтобы легко и крепко засыпать. О пяти худших продуктах перед сном расскажем далее.
Молочные продукты с большим процентом жирности не всегда хорошо усваиваются организмом. К тому же, у многих людей они вызывают раздражение, тяжесть в желудке. Однако, если вы привыкли пить теплое молоко с медом перед сном по бабушкиному рецепту, и вам подходит это «снотворное», то почему бы и нет. Если же после такого ужина бурлит в желудке, а хочется чего-то молочного — съешьте натуральный легкий йогурт и желательно без сладких добавок. А вот жирные сыры лучше все-таки отложить на завтрак.
Жареные и острые блюда могут вызвать изжогу, дискомфорт в желудке и другие неприятности с ЖКТ. Поэтому жаренный стейк — не лучший ужин, если вы страдаете бессонницами.
Бокал красного сухого вина в принципе не повредит, однако, если вы выпили больше — вряд ли это поспособствует крепкому сну. Конечно, вы расслабитесь и быстрее уснете, однако сон будет беспокойным и не крепким. Выпив спиртные напитки люди часто просыпаются по среди ночи и потом не могут уснуть. К тому же, проснувшись, чувствуют себя разбито и устало. Не стоит также забывать про похмелье. Поэтому за ужином лучше ограничиться одним бокалом.
Продукты, обладающие мочегонными свойствами лучше не есть на ночь, чтобы потом не бегать каждый час в туалет.
Наверное, это один из самых худших продуктов для сна. Выпив чашечку кофе перед сном вы точно не уснете следующий час, а возможно и несколько. Запрет касается и энергетических напитков — стимуляторов, которые считаются своего рода концентрированными заменителями кофе, содержащими глюкозу. Если вы не собираетесь всю ночь писать курсовую или доделывать диссертацию, то лучше воздержаться от данных напитков.
В среду оказалось известно, что идеи французского руководствапо расширению сотрудничества с европейскими государствами в сфере ядерного сдерживания вызывает обеспокоенность российской стороны. В дипломатической миссии Российской Федерации в местной столице считают,…
31 октября 2026 года Военный университет имени князя Александра Невского Минобороны России откроет двери для будущих абитуриентов и их родителей. В программе Дня открытых дверей встречи с руководством университета, факультетов,…
Россия запустила процесс создания суверенного аналога американской сети Starlink — спутниковой низкоорбитальной системы «Рассвет», о чем 28 октября сообщил президент РФ Владимир Путин. Глава государства отметил, что страна делает первые,…
В Новосибирской области завершились поиски двух подростков в возрасте 15 и 16 лет, которые ранее пропали без вести. 28 октября обоих обнаружили погибшими. Об этом сообщили представители регионального поисково-спасательного отряда…
В американском штате Флорида успешно провели дистанционную операцию по удалению предстательной железы. Хирург Випул Патель управлял роботизированным комплексом, находясь примерно в 55 километрах от пациента. Об этом сообщает телеканал ABC…
Российские туристы в Объединенных Арабских Эмиратах столкнулись с отказами туроператоров при попытках переселиться из отелей, где из-за масштабного экологического инцидента было заблокировано побережье. О массовых жалобах отдыхающих со ссылкой на…