В период межсезонья – весной и осенью – биологические часы человека перестраиваются на соответствующий режим, что нередко сопровождается некоторыми неудобствами. Например, сбивается режим сна, наладить который порой бывает очень непросто. Поможет в этом правильное питание. Общественная служба новостей разобралась, какие продукты стоит убрать из своего рациона весной 2023 года, чтобы не провоцировать бессонницу.
Если вы плохо спите и просыпаетесь по ночам, то не спешите покупать снотворное. Попробуйте скорректировать свой весенний рацион. Ранее мы уже писали, какие продукты стоит ввести в свой рацион, чтобы легко и крепко засыпать. О пяти худших продуктах перед сном расскажем далее.
Молочные продукты с большим процентом жирности не всегда хорошо усваиваются организмом. К тому же, у многих людей они вызывают раздражение, тяжесть в желудке. Однако, если вы привыкли пить теплое молоко с медом перед сном по бабушкиному рецепту, и вам подходит это «снотворное», то почему бы и нет. Если же после такого ужина бурлит в желудке, а хочется чего-то молочного — съешьте натуральный легкий йогурт и желательно без сладких добавок. А вот жирные сыры лучше все-таки отложить на завтрак.
Жареные и острые блюда могут вызвать изжогу, дискомфорт в желудке и другие неприятности с ЖКТ. Поэтому жаренный стейк — не лучший ужин, если вы страдаете бессонницами.
Бокал красного сухого вина в принципе не повредит, однако, если вы выпили больше — вряд ли это поспособствует крепкому сну. Конечно, вы расслабитесь и быстрее уснете, однако сон будет беспокойным и не крепким. Выпив спиртные напитки люди часто просыпаются по среди ночи и потом не могут уснуть. К тому же, проснувшись, чувствуют себя разбито и устало. Не стоит также забывать про похмелье. Поэтому за ужином лучше ограничиться одним бокалом.
Продукты, обладающие мочегонными свойствами лучше не есть на ночь, чтобы потом не бегать каждый час в туалет.
Наверное, это один из самых худших продуктов для сна. Выпив чашечку кофе перед сном вы точно не уснете следующий час, а возможно и несколько. Запрет касается и энергетических напитков — стимуляторов, которые считаются своего рода концентрированными заменителями кофе, содержащими глюкозу. Если вы не собираетесь всю ночь писать курсовую или доделывать диссертацию, то лучше воздержаться от данных напитков.
Чтобы получить аттестат, российским школьникам в этом году предстоит набрать определенное количество баллов по ряду предметов. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, для прохождения теста по русскому языку…
Народные средства, такие как промывание кожи головы коньяком, могут усугубить проблему перхоти. Об этом «Газете.Ru» рассказала дерматовенеролог, трихолог клиники «Будь Здоров» Мария Кызымко. По словам специалиста, некоторые пациенты считают, что…
В Мариинская больница в Санкт-Петербурге готовят к выписке пациента, которому впервые в России установили сразу два искусственных желудочка сердца — левый и правый. Об этом сообщил городской комитет по здравоохранению.…
Двое жителей Сибири провели экстремальную ночёвку в палатке на Торгашинском хребте в Красноярском крае при температуре воздуха минус 43 градуса. На такой шаг они пошли осознанно — ради опыта и…
Довольно часто люди, обращающиеся за помощью к психиатру, обеспокоены одними и теми же проблемами. Врач-психиатр Эдуард Холодов поделился с Life.ru информацией о том, как сохранить полноценную жизнь во время приема…
Балерина Анастасия Волочкова рассказала, почему не получает пенсию от государства. Об этом пишет NEWS.ru. По словам светской львицы, до оформления пенсии ей не хватает полгода стажа. «Я не могу получить…