В зимний период наш рацион богат едой с жирными и углеводистыми продуктами. Но, как известно, состояние организма зависит от питания. Весной не хватает бодрости и энергии, поэтому нужно переходить на более легкую и здоровую пищу. Общественная служба новостей рассказывает о пяти продуктах для бодрости, которые заменят кофе весной 2023 года.
Весна — это замечательное время, чтобы привести в порядок тело и разум. Чтобы взбодриться, многие пьют кофе или энергетики, однако есть продукты, которые помогут не только обрести бодрость, но и принесут пользу организму.
Шпинат — это очень полезный продукт, ведь он укрепляет ослабленный иммунитет, замедляет старение, помогает в похудении и даже борется с некоторыми разновидностями рака. Кстати, шпинат помогает организму вырабатывать больше энергии, в нем много железа и белков. Выбирайте свежий листовой продукт.
Авокадо стоит есть как можно чаще, особенно весной, потому что он помогает бороться с усталостью. В нем много калия, витаминов, минералов, большое количество полезных жиров и клетчатки.
В семенах чиа содержится оптимальное соотношение белков, жиров и клетчатки. Они дают организму бодрость и энергию. Кроме того, продукт идеален, если вы собираетесь сбросить вес и привести себя в порядок к летнему сезону, ведь в семенах масса клетчатки, из-за чего замедляется всасывание пищи и сахаров в кровоток и обеспечивается чувство сытости.
Отличная привычка — по утрам натощак выпивать стакан чистой теплой воды с лимоном. Он поможет очистить организм и вывести токсины, а также укрепит слабый после зимы иммунитет, так как в лимоне много витамина С. Помимо этого, данный напиток ускоряет обмен веществ и помогает похудеть.
Темный качественный шоколад, содержащий минимум 70 % какао, является идеальным сладким перекусом. В нем масса питательных веществ — калий, железо, кальций, цинк и магний, также витамин A, B1, B2, B3, C и E. Съедая пару долек шоколада в день, вы точно не наберете вес, а входящие в него теобромин и кофеин будут стимулировать ваш обмен веществ.
Стендап-комик Руслан Белый*, живущий в Европе, отверг обвинения в побеге из России. Его слова приводит «Лента.ру». По словам комика, его обвиняют в том, что он «типа сбежал» из России. «Но…
Глава киевского режима Владимир Зеленский отказался от участия во Всемирном экономическом форуме в Давосе, опасаясь негативной реакции со стороны президента США Дональда Трампа, сообщил британский военный аналитик Александр Меркурис на…
Члены Европейского союза, которые намерены использовать против США «торговую базуку», хотят, чтобы экс-президент страны Джо Байден ими гордился. Об этом написал на своей странице в соцсети X глава РФПИ и…
В Комсомольске-на-Амуре суд вынес приговор местному жителю, который убил отчима и тяжело избил собственную мать. Об этом 21 января сообщило региональное управление Следственного комитета. По данным следствия, преступление произошло в…
Гренландия и его жители не являются объектом купли-продажи. Такое заявление сделал депутат гренландского парламента Куно Фенкер, пишет РИА Новости. «Люди и страны не продаются. Мы не продаемся, как… скот, если…
Глава киевского режима Владимир Зеленский отказался от участия в «Совете мира» инициатором которого выступил президент США Дональд Трамп. Причиной стало приглашение в «Совет мира» Трампом президента России Владимира Путина. «Для меня…