Спортивные упражнения могут провоцировать грыжи, если нарушать технику выполнения и использовать слишком тяжелый вес штанги. Об этом рассказал мастер спорта по бодибилдингу, тренер и совладелец онлайн-платформы FitStars Михаил Прыгунов, пишет «Газета.Ru».
Он отметил, что опасным упражнением являются приседания со штангой. Такие упражнения дают прямую осевую нагрузку на позвоночник, потому что отягощение расположено на плечах. Неправильные движения могут привести к грыже.
Тренер посоветовал во время приседаний сохранять естественные изгибы в позвоночнике и не горбиться.
Еще одно опасное для позвоночника упражнение — это становая тяга. При выполнении этого упражнения давление также переходит на позвоночник.
Ранее фитнес-тренеры Харрис и Макаскилл дали рекомендации для занятий спортом в жару. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Неизвестный устроил стрельбу в метро Харькова, сообщает украинское издание «Страна.ua». По информации издания, мужчина открыл огонь по людям из травматического оружия. Инцидент произошёл на станции «Исторический музей», на месте работают…
Введение нового пакета санкций Евросоюза против России, который затрагивает в том числе китайские компании, может привести к прямому конфликту между Брюсселем и Пекином. Такое мнение высказал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии…
В воскресенье 26 апреля Запорожская атомная электростанция на короткое время осталась без внешнего электроснабжения, однако все системы отработали в обычном режиме. Об этом РИА Новости сообщила директор по коммуникациям ЗАЭС…
На территории Белого дома установили новый улей — это часть программы по развитию пчеловодства, реализуемой при администрации президента США. Инициатива принадлежит супруге главы государства Мелании Трамп, которая предложила оформить улей…
Отношение поколения Z к интернету оказалось сложнее, чем принято считать. Согласно опросу NBC News среди американцев в возрасте от 18 до 29 лет, большинство молодых людей хотели бы родиться в…
В Мали в ходе отражения масштабной атаки боевиков было уничтожено более тысячи террористов, сообщили в Африканском корпусе Минобороны России. Уточняется, что в нападениях на государственные объекты и подразделения правительственных сил…