Спортивные упражнения могут провоцировать грыжи, если нарушать технику выполнения и использовать слишком тяжелый вес штанги. Об этом рассказал мастер спорта по бодибилдингу, тренер и совладелец онлайн-платформы FitStars Михаил Прыгунов, пишет «Газета.Ru».
Он отметил, что опасным упражнением являются приседания со штангой. Такие упражнения дают прямую осевую нагрузку на позвоночник, потому что отягощение расположено на плечах. Неправильные движения могут привести к грыже.
Тренер посоветовал во время приседаний сохранять естественные изгибы в позвоночнике и не горбиться.
Еще одно опасное для позвоночника упражнение — это становая тяга. При выполнении этого упражнения давление также переходит на позвоночник.
Ранее фитнес-тренеры Харрис и Макаскилл дали рекомендации для занятий спортом в жару. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп в интервью Fox News сообщил, что поддерживает контакты как с российским лидером Владимиром Путиным, так и с Владимиром Зеленским, обсуждая пути урегулирования конфликта. Я не хочу…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала высказывания главы европейской дипломатии Каи Каллас, связав их с необычным мероприятием, прошедшим в Эстонии. По ее словам, заявления Каллас вполне могли бы обеспечить…
В итальянской столице 25 апреля во время антифашистской демонстрации произошли столкновения на почве украинской символики. Как передаёт издание la Repubblica, активисты леворадикальной организации Cambiare Rotta напали на группу участников из…
Министр иностранных дел Эстонии Маргус Цахкна заявил, что Россия обязана вернуть Украине контроль над всеми энергетическими объектами. По его словам, российские войска должны незамедлительно покинуть такие объекты, чтобы Киев вновь…
В селе Большой Толкай Похвистневского района Самарской области произошло смертельное ДТП. Как сообщила пресс-служба регионального управления МВД, 11-летний водитель питбайка KOY MINI на перекрёстке дорог не уступил путь автомобилю «Газель»…
24 апреля 2026 года на бурятской горе Мунку-Сардык произошла очередная трагедия: уже вторая за неделю. Несколькими днями ранее там погибли трое туристов, предположительно, из-за переохлаждения. Теперь же лавина накрыла группу…