Спортивные упражнения могут провоцировать грыжи, если нарушать технику выполнения и использовать слишком тяжелый вес штанги. Об этом рассказал мастер спорта по бодибилдингу, тренер и совладелец онлайн-платформы FitStars Михаил Прыгунов, пишет «Газета.Ru».
Он отметил, что опасным упражнением являются приседания со штангой. Такие упражнения дают прямую осевую нагрузку на позвоночник, потому что отягощение расположено на плечах. Неправильные движения могут привести к грыже.
Тренер посоветовал во время приседаний сохранять естественные изгибы в позвоночнике и не горбиться.
Еще одно опасное для позвоночника упражнение — это становая тяга. При выполнении этого упражнения давление также переходит на позвоночник.
Ранее фитнес-тренеры Харрис и Макаскилл дали рекомендации для занятий спортом в жару. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Соединенных Штатов Дональд Трамп выразил серьезное разочарование в Североатлантическом альянсе из-за отсутствия поддержки со стороны союзников в критические моменты. Об этом американский лидер заявил в интервью телеканалу Fox News.…
Глава Соединенных Штатов Америки Дональд Трамп в интервью для Fox News заявил, что чувствует себя хорошо после инцидента со стрельбой на мероприятии, в котором он участвовал. «Я в порядке», — сказал…
Арбитры второго матча полуфинала КХЛ между ярославским «Локомотивом» и омским «Авангардом» одновременно удалили десять хоккеистов после массовой потасовки на льду. Конфликт разгорелся на стадионе «Арена-2000-Локомотив» сразу после гола защитника «Локомотива» Артема…
Главнокомандующий ВСУ Александр Сырский заявил о масштабном наступлении российских войск практически по всей линии соприкосновения. Об этом он написал в своем Telegram-канале после встречи с начальником Штаба обороны Вооруженных сил…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев сообщил в «Максе», что местные жители могут присоединиться к мобильным огневым группам, которые вместе с силами противовоздушной обороны и Черноморским флотом защищают город от украинских воздушных…
Заслуженный военный летчик России Владимир Попов предположил, что украинские беспилотники могли запустить для удара по Уралу с территории Казахстана. Он поделился этой версией в интервью aif. ru. Военный эксперт предположил, что на территории Казахстана могли заранее…