Спортивные упражнения могут провоцировать грыжи, если нарушать технику выполнения и использовать слишком тяжелый вес штанги. Об этом рассказал мастер спорта по бодибилдингу, тренер и совладелец онлайн-платформы FitStars Михаил Прыгунов, пишет «Газета.Ru».
Он отметил, что опасным упражнением являются приседания со штангой. Такие упражнения дают прямую осевую нагрузку на позвоночник, потому что отягощение расположено на плечах. Неправильные движения могут привести к грыже.
Тренер посоветовал во время приседаний сохранять естественные изгибы в позвоночнике и не горбиться.
Еще одно опасное для позвоночника упражнение — это становая тяга. При выполнении этого упражнения давление также переходит на позвоночник.
Ранее фитнес-тренеры Харрис и Макаскилл дали рекомендации для занятий спортом в жару. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Самаре школьники обнаружили коляску с трехмесячной девочкой возле мусорной площадки. Ребенок находился без сопровождения взрослых. Об этом сообщает «КП-Самара». Происшествие случилось вечером 26 октября возле дома № 73 на…
Российский военнослужащий, которого ранее официально признали погибшим и похороненным, вернулся из украинского плена спустя более трех с половиной лет. Об этом сообщили в аппарате уполномоченного по правам человека в Удмуртии…
В Сербии могут пересмотреть политику в отношении России, включая вопрос введения антироссийских санкций. Такой сценарий, согласно публикации, допустил Александр Вучич. Как утверждается в материале со ссылкой на хорватское издание Index.hr,…
В Монако обнаружили тело 29-летнего Антуана де Масси, двоюродного племянника князя Альбера II. Обстоятельства его смерти расследуют правоохранительные органы, сообщает Monaco Matin. Антуан был сыном барона Кристиана де Масси и…
Решение Верховной рады в очередной раз продлить всеобщую мобилизацию в Вооруженных силах Украины указывает на то, что киевское руководство не намерено прекращать боевые действия против России. Об этом сообщил сенатор…
В Самаре школьники обнаружили коляску с трехмесячной девочкой возле мусорной площадки. Ребенок находился без сопровождения взрослых. Об этом сообщает «КП-Самара». Происшествие случилось вечером 26 октября возле дома № 73 на…