Спортивные упражнения могут провоцировать грыжи, если нарушать технику выполнения и использовать слишком тяжелый вес штанги. Об этом рассказал мастер спорта по бодибилдингу, тренер и совладелец онлайн-платформы FitStars Михаил Прыгунов, пишет «Газета.Ru».
Он отметил, что опасным упражнением являются приседания со штангой. Такие упражнения дают прямую осевую нагрузку на позвоночник, потому что отягощение расположено на плечах. Неправильные движения могут привести к грыже.
Тренер посоветовал во время приседаний сохранять естественные изгибы в позвоночнике и не горбиться.
Еще одно опасное для позвоночника упражнение — это становая тяга. При выполнении этого упражнения давление также переходит на позвоночник.
Ранее фитнес-тренеры Харрис и Макаскилл дали рекомендации для занятий спортом в жару. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями по поводу своего недавнего диалога с коллегой из Российской Федерации Владимиром Путиным, отметив, что в рамках переговорного процесса они успели затронуть множество связанных с происходящими с разных частях…
Десятый день американо-израильской операции против Ирана уже сотрясает мировые рынки. Цены на нефть растут, бензин в США приближается к четырём долларам за галлон, а лидеры G7 не могут сдержать этот…
Иранский лидер Масуд Пезешкиан проинформировал о том, что Вашингтон и Тель-Авив делают всё возможное ради того, чтобы рассорить державу с другими региональными игроками, создав между ними раскол и ещё сильнее усугубив текущую конфликтную ситуацию.…
На Украине встревожились после того, как венгерские таможенники задержали инкассаторов государственного Ощадбанка с крупной суммой наличных и золотом. Об этом заявил министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто, чьи слова приводит…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что подразделения Вооружённых сил державы, которые принимают участие в нападении на иранскую территорию, добиваются выполнения поставленных целей гораздо быстрее, чем ожидалось. В ходе диалога с местным…
В возрасте 60 лет скончался фронтмен американской рок-группы Boston Томми ДеКарло. О смерти музыканта сообщили его родственники. Артист ушёл из жизни 9 марта 2026 года после продолжительной болезни, у него…