Тем, кто столкнулся с сложностями из-за прихода депрессивного состояния или излишней тревоги, возможно исправить собственное положение, творя добро другим во благо. Информацию об этом распространяют сотрудники пресс-службы Университета Огайо.
В рамках научной работы были обследованы 122 местных жителя, столкнувшиеся с указанными проблемами. Их поделили на различные группы, наиболее широко применяемые при обычных методах лечения депрессии.
Одну из групп обязали строить планы с учётом того, что дважды за недельный период они будут должны вести социальную работу. Вторая группа получила навыки когнитивной переоценки. Данные подопытные записывали собственные наблюдения, благодаря чему они смогли заметить негативный подход в собственной мыслительном процессе, благодаря чему им удалось снизить степень тревожности и депрессивности.
Последняя группа начала делать не менее трёх добрых поступков в сутки дважды в неделю. В качестве подобных были выделены маленькие или большие действия, направленные на то, чтобы быть полезным прочим людям.
Ряд подобных поступков, о которых сообщили испытуемые, был связан с производством и распространением печенья среди ближайшего круга общение и доброе отношение к ним. Они исполняли данные правила более месяца и прошли тесты, позволившие дать оценку эффективности методики.
Учёным удалось понять, что каждая из групп пришла к лучшим результатам в сфере получения удовлетворения от жизненного процесса и смогли снизить проявление депрессивных состояний.
«Эти результаты обнадеживают, потому что из них следует, что все три исследуемых вмешательства эффективны для уменьшения симптомов депрессии и повышения удовлетворенности», — отмечают специалисты. Помимо этого, удалось осознать, что именно добрые поступки оказались наилучшим путём борьбы с депрессией. Учёные предполагают, что благодаря подобной деятельности испытуемые осознавали то, как сильно в них нуждаются.
Ранее психолог Надежда Кутузова назвала проблемы с психикой, которые могут подтолкнуть человека к экстремальным диетам. Она связала тягу к строгим пищевым ограничениям с нехваткой секса.
По словам специалиста, человек, который стремится похудеть с помощью строгих диет, может испытывать чувство стыда за избыточный вес и, отказываясь от еды, он наказывает себя. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В итальянском национальном парке Абруццо, Лацио и Молизе за неделю обнаружены восемнадцать мертвых волков. Природоохранные организации назвали произошедшее крупнейшим преступлением против дикой природы в стране за последние десять лет. Об…
«Радиостанция Судного дня», известная как УВБ-76, за один день передала сразу несколько новых сообщений с загадочными словами. Об этом сообщил Telegram-канал, который отслеживает эфиры станции. Наибольшее внимание привлекло слово «возостем»,…
Владимир Зеленский в интервью американскому телеканалу CNN заявил, что размещение иностранных войск на линии соприкосновения сделало бы для России начало новой войны очень опасным. Глава киевского режима также провел аналогию…
Высшие представители иранской власти почти одновременно выступили с одинаковыми по смыслу заявлениями о единстве страны и руководства. Президент Масуд Пезешкиан и спикер парламента Мохаммад Багер Галибаф опубликовали в соцсетях сообщения,…
В украинских СМИ выражают обеспокоенность тем, что европейская политика в отношении России и Украины может серьезно измениться под влиянием двух глобальных факторов. Об этом информирует издание «Страна». Первый связан с…
В Санкт-Петербурге во время досрочной сдачи ЕГЭ школьника удалили с экзамена после того, как нейросеть зафиксировала у него нарушение. Об этом пишет «Росбалт». Система искусственного интеллекта заметила подозрительное поведение участника…