Польза и вред фиников для организма человека

Финики — плоды с приятным изысканным вкусом, которые могут использоваться как десерт и заменять пирожные, торты и конфеты, не причиняя вреда для здоровья. Общественная служба новостей выяснила, чем же так полезны финики и есть ли вред от их употребления.

Считается, что первым растением, которое окультурили люди, была финиковая пальма. Ее плоды арабы используют вместо хлеба.

Польза для женщин

Польза этих плодов для женщин заключается в следующем:

• В период беременности.

Содержащиеся в финиках вещества укрепляют мышечную стенку матки, чем снижают риск послеродового кровотечения, облегчают роды, ускоряют восстановление после родов.

• При грудном вскармливании.

Финики способствуют выработке окситоцина, который усиливает лактацию.

• Послеродовой период.

Финики нормализуют состояние нервной системы, минимизируя проявления послеродовой депрессии.

• Предменструальный синдром.

Эти плоды способствуют устранению негативных признаков ПМС.

Также финики стимулируют мозговую активность, позволяют избавиться от депрессии и апатии, улучшают состояние ногтей, волос и кожи, замедляют процессы старения организма.

Польза для мужчин

Мужчинам следует употреблять эти сухофрукты по следующим причинам:

• плоды уменьшают вероятность развития онкологических заболеваний, в частности рака простаты;
• предотвращают болезни сердца и сосудов — ведущей причины смерти среди мужчин;
• повышают сексуальную выносливость, увеличивают количество активных сперматозоидов;
• очищают кровь от токсинов, борются с канцерогенами, что прежде всего актуально для курящих и злоупотребляющих алкоголем мужчин;
• стабилизируют работу нервной системы;
• бодрят, наполняют организм энергией, повышают работоспособность.

Польза для фигуры

Финики несут пользу людям с любыми проблемами с весом:

• Для полных людей.

Финики считаются калорийным продуктом, однако они входят в меню многочисленных, реально работающих диет. Финики могут заменить жирные, вредные десерты тем, кто при похудении не в силах совсем исключить сладкое из своего рациона. Их едят с овсянкой, с молоком, с кефиром. Существуют даже диеты, некоторые этапы которых предусматривают употребление одних фиников.

• Для худых людей.

Пациентам с анорексией рекомендуется пить финиковый отвар. Он обогащает организм питательными веществами и килокалориями.

Вред фиников

Эти сухофрукты запрещены к употреблению людям, страдающим следующими состояниями:

• язва желудка;
• непереносимость фруктозы;
• заболевания почек, особенно мочекаменные болезни.

С осторожностью нужно употреблять финики пациентам с сахарным диабетом.

Рекомендации

Чтобы финики при употреблении несли пользу, а не вред, воспользуйтесь следующими советами:

• К сухофруктам прилипает грязь, которую сложно полностью очистить. Вместе с грязью в организм может попасть патогенная микрофлора. Чтобы этого избежать, после покупки замочите финики на 4 минуты в мыльном растворе, тщательно прополощите проточной водой и хорошо просушите.
• Не употребляйте финики одновременно с цитрусовыми: углеводная и кислая пища в тандеме могут спровоцировать расстройство желудка.
• Не стоит съедать более 10 сухофруктов в день. Они слишком калорийны, поэтому этого количества достаточно, чтобы обогатить организм полезными веществами.
• Не ешьте финики перед сном, чтобы сахара не переваривались всю ночь и не загружали ЖКТ. Употребляйте их в первой половине дня.
• Ешьте сухофрукты либо отдельно, либо с другими фруктами и овощами (кроме цитрусовых), чтобы они могли полноценно перевариться, не залеживаться в отделах ЖКТ и не провоцировать метеоризм.