Интернет

Польза и вред фиников для организма человека

7 апреля 2023, 16:39 — Общественная служба новостей — ОСН

Финики — плоды с приятным изысканным вкусом, которые могут использоваться как десерт и заменять пирожные, торты и конфеты, не причиняя вреда для здоровья. Общественная служба новостей выяснила, чем же так полезны финики и есть ли вред от их употребления.

Считается, что первым растением, которое окультурили люди, была финиковая пальма. Ее плоды арабы используют вместо хлеба.

Польза для женщин

Польза этих плодов для женщин заключается в следующем:

  • В период беременности.

Содержащиеся в финиках вещества укрепляют мышечную стенку матки, чем снижают риск послеродового кровотечения, облегчают роды, ускоряют восстановление после родов.

  • При грудном вскармливании.

Финики способствуют выработке окситоцина, который усиливает лактацию.

  • Послеродовой период.

Финики нормализуют состояние нервной системы, минимизируя проявления послеродовой депрессии.

  • Предменструальный синдром.

Эти плоды способствуют устранению негативных признаков ПМС.

Также финики стимулируют мозговую активность, позволяют избавиться от депрессии и апатии, улучшают состояние ногтей, волос и кожи, замедляют процессы старения организма.

Польза для мужчин

Мужчинам следует употреблять эти сухофрукты по следующим причинам:

  • плоды уменьшают вероятность развития онкологических заболеваний, в частности рака простаты;
  • предотвращают болезни сердца и сосудов — ведущей причины смерти среди мужчин;
  • повышают сексуальную выносливость, увеличивают количество активных сперматозоидов;
  • очищают кровь от токсинов, борются с канцерогенами, что прежде всего актуально для курящих и злоупотребляющих алкоголем мужчин;
  • стабилизируют работу нервной системы;
  • бодрят, наполняют организм энергией, повышают работоспособность.

Польза для фигуры

Финики несут пользу людям с любыми проблемами с весом:

  • Для полных людей.

Финики считаются калорийным продуктом, однако они входят в меню многочисленных, реально работающих диет. Финики могут заменить жирные, вредные десерты тем, кто при похудении не в силах совсем исключить сладкое из своего рациона. Их едят с овсянкой, с молоком, с кефиром. Существуют даже диеты, некоторые этапы которых предусматривают употребление одних фиников.

  • Для худых людей.

Пациентам с анорексией рекомендуется пить финиковый отвар. Он обогащает организм питательными веществами и килокалориями.

Фото: freepik.com

Вред фиников

Эти сухофрукты запрещены к употреблению людям, страдающим следующими состояниями:

  • язва желудка;
  • непереносимость фруктозы;
  • заболевания почек, особенно мочекаменные болезни.

С осторожностью нужно употреблять финики пациентам с сахарным диабетом.

Рекомендации

Чтобы финики при употреблении несли пользу, а не вред, воспользуйтесь следующими советами:

  • К сухофруктам прилипает грязь, которую сложно полностью очистить. Вместе с грязью в организм может попасть патогенная микрофлора. Чтобы этого избежать, после покупки замочите финики на 4 минуты в мыльном растворе, тщательно прополощите проточной водой и хорошо просушите.
  • Не употребляйте финики одновременно с цитрусовыми: углеводная и кислая пища в тандеме могут спровоцировать расстройство желудка.
  • Не стоит съедать более 10 сухофруктов в день. Они слишком калорийны, поэтому этого количества достаточно, чтобы обогатить организм полезными веществами.
  • Не ешьте финики перед сном, чтобы сахара не переваривались всю ночь и не загружали ЖКТ. Употребляйте их в первой половине дня.
  • Ешьте сухофрукты либо отдельно, либо с другими фруктами и овощами (кроме цитрусовых), чтобы они могли полноценно перевариться, не залеживаться в отделах ЖКТ и не провоцировать метеоризм.
Поделиться
Анна Полякова

Окончила филологический факультет. Имею опыт работы в информационных изданиях и интернет-журналах более 8 лет. В своей работе вижу не только возможность рассказывать читателям что-то новое, но и самой постоянно получать новые знания.

Последние статьи

Хоккеист «Ак Барса» забросил самую быструю шайбу в истории Кубка Гагарина

Нападающий казанского «Ак Барса» Артем Галимов стал автором самого быстрого гола в истории Кубка Гагарина Континентальной хоккейной лиги. Он поразил ворота челябинского «Трактора» уже на седьмой секунде. Матч проходил в…

% дней назад

Папа римский Лев XIV попросил Трампа остановить конфликт на Ближнем Востоке

Римский понтифик Лев XIV заявил, что обратился с просьбой к президенту США Дональду Трампу. Об этом информирует Messaggero. По словам Папы римского, он попросил у Трампа завершить войну до Пасхи.…

% дней назад

ЦСКА победил СКА и вышел в четвертьфинал Кубка Гагарина

В пятом матче первого раунда плей-офф Кубка Гагарина КХЛ московский ЦСКА одержал победу над петербургским СКА со счётом 6:2. В составе армейцев отметился хет-триком Денис Гурьянов. Он поразил ворота соперника…

% дней назад

В Ростове-на-Дону подросток зарезал бабушку двумя ножами

В Ростове-на-Дону завершено расследование уголовного дела в отношении 16-летнего подростка, обвиняемого в убийстве своей 66-летней бабушки. Как сообщили в СУ СК РФ по Ростовской области, трагедия произошла в июле 2025…

% дней назад

В РПЦ напомнили, что Пасха не считается днем для посещения кладбищ

Заместитель председателя Синодального отдела Московского патриархата по взаимоотношениям церкви с обществом и СМИ Вахтанг Кипшидзе заявил, что посещение кладбища в Пасху не соответствует церковной традиции. По его словам, для поминовения…

% дней назад

Волочкова отреагировала на заявление психиатра Шурова о её скорой смерти

Бывшая балерина и светская львица Анастасия Волочкова высказалась в адрес врача-нарколога Василия Шурова, который ранее допустил, что она может не дожить до 60 лет из-за проблем со спиртным. В разговоре…

% дней назад