Интернет

Польза и вред фиников для организма человека

7 апреля 2023, 16:39 — Общественная служба новостей — ОСН

Финики — плоды с приятным изысканным вкусом, которые могут использоваться как десерт и заменять пирожные, торты и конфеты, не причиняя вреда для здоровья. Общественная служба новостей выяснила, чем же так полезны финики и есть ли вред от их употребления.

Считается, что первым растением, которое окультурили люди, была финиковая пальма. Ее плоды арабы используют вместо хлеба.

Польза для женщин

Польза этих плодов для женщин заключается в следующем:

  • В период беременности.

Содержащиеся в финиках вещества укрепляют мышечную стенку матки, чем снижают риск послеродового кровотечения, облегчают роды, ускоряют восстановление после родов.

  • При грудном вскармливании.

Финики способствуют выработке окситоцина, который усиливает лактацию.

  • Послеродовой период.

Финики нормализуют состояние нервной системы, минимизируя проявления послеродовой депрессии.

  • Предменструальный синдром.

Эти плоды способствуют устранению негативных признаков ПМС.

Также финики стимулируют мозговую активность, позволяют избавиться от депрессии и апатии, улучшают состояние ногтей, волос и кожи, замедляют процессы старения организма.

Польза для мужчин

Мужчинам следует употреблять эти сухофрукты по следующим причинам:

  • плоды уменьшают вероятность развития онкологических заболеваний, в частности рака простаты;
  • предотвращают болезни сердца и сосудов — ведущей причины смерти среди мужчин;
  • повышают сексуальную выносливость, увеличивают количество активных сперматозоидов;
  • очищают кровь от токсинов, борются с канцерогенами, что прежде всего актуально для курящих и злоупотребляющих алкоголем мужчин;
  • стабилизируют работу нервной системы;
  • бодрят, наполняют организм энергией, повышают работоспособность.

Польза для фигуры

Финики несут пользу людям с любыми проблемами с весом:

  • Для полных людей.

Финики считаются калорийным продуктом, однако они входят в меню многочисленных, реально работающих диет. Финики могут заменить жирные, вредные десерты тем, кто при похудении не в силах совсем исключить сладкое из своего рациона. Их едят с овсянкой, с молоком, с кефиром. Существуют даже диеты, некоторые этапы которых предусматривают употребление одних фиников.

  • Для худых людей.

Пациентам с анорексией рекомендуется пить финиковый отвар. Он обогащает организм питательными веществами и килокалориями.

Фото: freepik.com

Вред фиников

Эти сухофрукты запрещены к употреблению людям, страдающим следующими состояниями:

  • язва желудка;
  • непереносимость фруктозы;
  • заболевания почек, особенно мочекаменные болезни.

С осторожностью нужно употреблять финики пациентам с сахарным диабетом.

Рекомендации

Чтобы финики при употреблении несли пользу, а не вред, воспользуйтесь следующими советами:

  • К сухофруктам прилипает грязь, которую сложно полностью очистить. Вместе с грязью в организм может попасть патогенная микрофлора. Чтобы этого избежать, после покупки замочите финики на 4 минуты в мыльном растворе, тщательно прополощите проточной водой и хорошо просушите.
  • Не употребляйте финики одновременно с цитрусовыми: углеводная и кислая пища в тандеме могут спровоцировать расстройство желудка.
  • Не стоит съедать более 10 сухофруктов в день. Они слишком калорийны, поэтому этого количества достаточно, чтобы обогатить организм полезными веществами.
  • Не ешьте финики перед сном, чтобы сахара не переваривались всю ночь и не загружали ЖКТ. Употребляйте их в первой половине дня.
  • Ешьте сухофрукты либо отдельно, либо с другими фруктами и овощами (кроме цитрусовых), чтобы они могли полноценно перевариться, не залеживаться в отделах ЖКТ и не провоцировать метеоризм.
Поделиться
Анна Полякова

Окончила филологический факультет. Имею опыт работы в информационных изданиях и интернет-журналах более 8 лет. В своей работе вижу не только возможность рассказывать читателям что-то новое, но и самой постоянно получать новые знания.

Последние статьи

Три взрыва в районе Финляндского вокзала в Петербурге попали на видео

В Санкт-Петербурге произошло несколько взрывов. Об этом сообщил телеграм-канал «Mash на Мойке». Сразу три взрыва прогремели в районе Финляндского вокзала. Два из них запечатлели видеокамеры. На записи слышен громкий хлопок…

% дней назад

Глава ФПБК Бородин заявил о разочаровании в судебной системе России

Глава ФПБК Виталий Бородин разочаровался в российской судебной системе. Слова общественника передаёт издание Ридус. Бородин расстроился, что суд оштрафовал рэпера Icegergert на 2000 рублей за выкрик экстремистского лозунга на концерте.…

% дней назад

Этнограф Гаммадова сообщила о вероятном послании в последнем видео Усольцевой

Этнограф Фатима Гаммадова сообщила, что Ирина Усольцева могла оставить послание в своем последнем видео перед исчезновением в тайге вместе с семьей. Как сообщает aif.ru, в ролике Усольцева слушает русскую народную…

% дней назад

Прокуратура закрыла юрлица Никиты Ефремова*

В Москве Арбитражный суд признал недействительной государственную регистрацию компании «Ефремов Интернет». Об этом сообщает издание «Постньюс». Отмечается, что фирма блогера Никиты Ефремова* потеряет статус юридического лица. «В ходе процесса суд согласился…

% дней назад

В Москве сын вместе со знакомым напал на мать и убил ее сожителя

В Москве женщина попала в больницу после проникновения воров в квартиру. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщил Telegram-канал «112». Все случилось на Бутырском Валу. В квартире, где произошел инцидент,…

% дней назад

«Ведомости»: большинство россиян возмущены несправедливостью в схеме Долиной

Стала известна реакция россиян на дело с квартирой певицы Ларисы Долиной. Об этом со ссылкой на исследование пишут «Ведомости». Центр «Робовокс» и компания «ОнИн» с 1 по 3 декабря провели…

% дней назад