Нейробиологи назвали полезную привычку, которая сохраняет память

Ученые из Института передовых наук и технологий Бекмана назвали полезную привычку, которая способна улучшить память и сохранить ее на долгие годы. Результаты исследования опубликовали в журнале Frontiers in Psychology.

Специалисты провели эксперимент, который доказал, что такая привычка, как чтение, помогает не только расслабиться и поднять настроение, но и улучшить показатели памяти. Авторы исследования также объединились с сотрудниками местной американской библиотеки для создания подборки книг, которые смогут увлечь читателей.

В эксперименте приняли участие 76 человек в преклонном возрасте. Участников разделили на две группы. Первой дали планшеты, на которые заранее были скачаны рекомендованные для чтения книги. Вторая группа получила планшеты с играми, которые включали в себя словесные головоломки. Участники первой команды уделяли чтению книг 90 минут на протяжении 5 дней, а вторая команда такое же количество времени тратила на решение головоломок.

На протяжении эксперимента у добровольцев проверяли работу когнитивных навыков и к концу исследования специалисты сделали вывод, что у группы, которая читала, показатели были выше. Исследователь Института Бекмана Лиз Стайн-Морроу уточнила, что действительно увлекающее чтение — полезно и помогает развивать умственные способности, от которых зависит чтение.

У читающих участников эксперимента улучшилась рабочая и эпизодическая память, к тому же эти участники показали более уравновешенное состояние и высокую уверенность в себе.

Стайн-Морроу также рассказала, что существует литература, которая демонстрирует, что существует связь между рабочей и долговременной памятью, а также пониманием языка. «Похоже, что рабочая память снижается с возрастом, но есть много тонкостей и различий, особенно среди пожилых людей», — добавила эксперт.

Ранее психологи назвали способы, которые помогут бороться с эмоциональным выгоранием. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.