Люди вырабатывают витамин D3, который печень и почки затем превращают в полезный витамин D при попадании ультрафиолетовых лучей на кожу, сообщает Газета.ру.
Для того, чтобы выработался витамин необходимо всего 10–30 минут пребывания под прямыми солнечными лучами. Солнцезащитный крем и защитная одежда могут предотвратить солнечные ожоги, однако эти меры редко оказывают серьезное влияние на выработку витамина D, отметил доктор Майк Рен.
Витамин D важен для здоровья костей, усвоения кальция, уменьшения воспаления, стимулирования роста клеток, а также для работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Люди могут иметь дефицит витамина D, но чувствовать себя хорошо, однако если организм испытывает дефицит витамина долгое время, могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Организм также усваивает витамин D из пищи. Он содержится в жирной рыбе, нежирных белках и яйцах. При серьезном дефиците витамина врач может назначить употребление препаратов с витамином.
Врач посоветовал проверять уровень витамина D на осмотрах. Дефицит витамина D может указывать на заболевания почек или паращитовидных желез.
Ранее в Кирове врачи обнаружили у 14-летней девушки две матки и два влагалища. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель председателя Комитета Госдумы по охране здоровья Алексей Куринный в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказал о том, какие профессии не подходят для продолжения карьеры после выхода на пенсию. По…
Военный эксперт Михаил Тимошенко оценил потери украинской армии. Об этом пишет «Ридус». Накануне Алаудинов в разговоре с журналистами заявил, что потери ВСУ превысили два миллиона человек. Он охарактеризовал происходящее как…
Старший сын главы Чечни Рамзана Кадырова, Ахмат Кадыров, удостоен высшей региональной награды — звания Героя Чечни. Информацию о присвоении звания распространил председатель правительства республики Магомед Даудов через свой Telegram-канал. Сообщение…
Проезд автотранспорта по Крымскому мосту открыли после кратковременной остановки движения. Перерыв в работе переправы продолжался около двадцати минут. Об этом в пятницу, 7 августа, сообщается в Telegram-канале оперативного канала информационного…
Дефицит зенитных ракет-перехватчиков вынуждает западных союзников пересматривать стратегию противовоздушной обороны Украины, сообщает Foreign Policy. В материале издания говорится, альтернативой традиционному перехвату баллистических целей может стать нанесение ударов непосредственно по российским…
Пентагон представил очередную порцию рассекреченных материалов, касающихся неопознанных аномальных явлений. Об этом в пятницу, 7 августа, сообщает РИА Новости. В опубликованный пакет вошли видеозаписи, на которых зафиксированы объекты неизвестной природы.…