Люди вырабатывают витамин D3, который печень и почки затем превращают в полезный витамин D при попадании ультрафиолетовых лучей на кожу, сообщает Газета.ру.
Для того, чтобы выработался витамин необходимо всего 10–30 минут пребывания под прямыми солнечными лучами. Солнцезащитный крем и защитная одежда могут предотвратить солнечные ожоги, однако эти меры редко оказывают серьезное влияние на выработку витамина D, отметил доктор Майк Рен.
Витамин D важен для здоровья костей, усвоения кальция, уменьшения воспаления, стимулирования роста клеток, а также для работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Люди могут иметь дефицит витамина D, но чувствовать себя хорошо, однако если организм испытывает дефицит витамина долгое время, могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Организм также усваивает витамин D из пищи. Он содержится в жирной рыбе, нежирных белках и яйцах. При серьезном дефиците витамина врач может назначить употребление препаратов с витамином.
Врач посоветовал проверять уровень витамина D на осмотрах. Дефицит витамина D может указывать на заболевания почек или паращитовидных желез.
Ранее в Кирове врачи обнаружили у 14-летней девушки две матки и два влагалища. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Госдепартамента США Марко Рубио заявил, что американский президент Дональд Трамп планирует обсудить с Владимиром Зеленским взаимный отказ от ударов по объектам энергетики. Соответствующую информацию распространило агентство Reuters. По словам…
В городском округе Коломна Московской области произошло дорожно-транспортное происшествие, обстоятельства которого в настоящий момент устанавливают сотрудники Госавтоинспекции. Авария зафиксирована сегодня на 33 километре автодороги Егорьевск — М-5 «Урал». Сведения о…
Заморозка плановых индексаций, действовавшая в России в период с 2016 по 2024 год, привела к возникновению существенного финансового разрыва между трудоустроенными и неработающими пожилыми гражданами. На сегодняшний день работающие пенсионеры…
В подмосковном Воскресенске сотрудники вневедомственной охраны управления Росгвардии по Московской области задержали мужчину, причастного к нанесению ножевых ранений посетителю кафе. Об этом во вторник, 22 сентября, сообщает ТАСС. По информации…
Масштабная дегазификация жилого фонда Казани, где насчитывается около 2,2 тысячи домов с газовыми колонками (и порядка 4 тысяч по всему Татарстану), требует миллиардных вложений и сталкивается с серьезными техническими трудностями.…
Глава оборонного ведомства Израиля Исраэль Кац выступил с угрозой переместить всех жителей города Газа, число которых достигает миллиона, в южную часть палестинского анклава. Об этом во вторник, 22 сентября, сообщает…