Люди вырабатывают витамин D3, который печень и почки затем превращают в полезный витамин D при попадании ультрафиолетовых лучей на кожу, сообщает Газета.ру.
Для того, чтобы выработался витамин необходимо всего 10–30 минут пребывания под прямыми солнечными лучами. Солнцезащитный крем и защитная одежда могут предотвратить солнечные ожоги, однако эти меры редко оказывают серьезное влияние на выработку витамина D, отметил доктор Майк Рен.
Витамин D важен для здоровья костей, усвоения кальция, уменьшения воспаления, стимулирования роста клеток, а также для работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Люди могут иметь дефицит витамина D, но чувствовать себя хорошо, однако если организм испытывает дефицит витамина долгое время, могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Организм также усваивает витамин D из пищи. Он содержится в жирной рыбе, нежирных белках и яйцах. При серьезном дефиците витамина врач может назначить употребление препаратов с витамином.
Врач посоветовал проверять уровень витамина D на осмотрах. Дефицит витамина D может указывать на заболевания почек или паращитовидных желез.
Ранее в Кирове врачи обнаружили у 14-летней девушки две матки и два влагалища. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин заявил, что в Московской области в предстоящие выходные похолодает до минус 24 градусов. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По его словам, в субботу,…
Президент РФ Владимир Путин заявил, что Москва готова направить миллиард долларов в «Совет мира», чтобы поддержать палестинский народ. Об этом пишет РИА Новости. Накануне Путин подтвердил, что получил личное обращение…
Мировая тенденция развития умных городов активно смещает фокус с самих инноваций на достижение конкретных улучшений в жизни горожан. Этот подход, когда технологии становятся «невидимым» фундаментом городского комфорта, сегодня реализуют ведущие…
Президент России Владимир Путин, сделав заявление об Арктике, отправил важный сигнал Западу. Такое мнение публикует итальянский портал L'Antidiplomatico. По мнению авторов публикации, президент Путин послал сигнал о готовности Москвы действовать…
Глава российского региона попал в больницу после ДТП. Об этом он сам сообщил в своём телеграм-канале. Инцидент произошёл с курским губернатором Александром Хинштейном. Он собирался работать в одном из районов,…
Помощник президента России Владимир Мединский заявил, что «героическая» борьба Дании с нацистами в 1940 году заняла всего два часа. Своим мнением он поделился в Telegram-канале. «9 апреля 1940 года в…