Люди вырабатывают витамин D3, который печень и почки затем превращают в полезный витамин D при попадании ультрафиолетовых лучей на кожу, сообщает Газета.ру.
Для того, чтобы выработался витамин необходимо всего 10–30 минут пребывания под прямыми солнечными лучами. Солнцезащитный крем и защитная одежда могут предотвратить солнечные ожоги, однако эти меры редко оказывают серьезное влияние на выработку витамина D, отметил доктор Майк Рен.
Витамин D важен для здоровья костей, усвоения кальция, уменьшения воспаления, стимулирования роста клеток, а также для работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Люди могут иметь дефицит витамина D, но чувствовать себя хорошо, однако если организм испытывает дефицит витамина долгое время, могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Организм также усваивает витамин D из пищи. Он содержится в жирной рыбе, нежирных белках и яйцах. При серьезном дефиците витамина врач может назначить употребление препаратов с витамином.
Врач посоветовал проверять уровень витамина D на осмотрах. Дефицит витамина D может указывать на заболевания почек или паращитовидных желез.
Ранее в Кирове врачи обнаружили у 14-летней девушки две матки и два влагалища. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Политолог из Финляндии Эмиль Кастхельми проинформировал, что в текущий момент власти киевского режима всё ещё не подготовились к объявлению капитуляции, но это может произойти в самом ближайшем будущем. В ходе диалога с американской газетой New York Times он подчеркнул,…
Глава Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что держава собирается пресекать любые попытки возможных противников создать серьёзную военную инфраструктуру на Западе. В ходе выступления на калифорнийской конференции по Нацобороне он подчеркнул, что…
В субботу стало известно о кончине кинорежиссёра и актёра Олега Урюмцева, который был известен широкой публике благодаря работе над кинолентами «Сталинград» и «Исход». Помимо режиссуры, он также часто играл в своих и чужих произведениях. О случившемся, ссылаясь на Союз…
Глава киевского режима Владимир Зеленский в ближайшее время собирается встретиться с отправленными в американскую столицу делегатами, чтобы подробно обговорить поступившее ранее предложение по завершению бушующего на украинской территории противостояния. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов, пишет…
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу незавидного будущего, которое может ожидать государства Европы в самом скором времени. На своих страницах в социальных сетях он отреагировал на публикацию бизнесмена и политического деятеля из Соединённых…
Военкор из Киева Юлия Кириенко поделилась подробностями о положении дел на Северском отрезке линии боевого соприкосновения, рассказав о том, что нацисты постоянно вынуждены отступать под натиском подразделений Армии России. На своих страницах в социальных сетях она отметила,…