Как научить ребенка плавать

Плавание — очень полезное занятие для детей любого возраста. Этот процесс закаливает организм, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляет нервную систему, мышцы, связки, повышает общий тонус организма, улучшает сон и аппетит. Общественная служба новостей выяснила, как правильно научить ребенка плавать.

Идеальный вариант — обратиться к профессиональному инструктору, однако с мамой и папой малыш может чувствовать себя спокойнее, поэтому можно попробовать обучению плаванию самостоятельно. Перед этим важно проконсультироваться с врачом на наличие у ребенка противопоказаний, а также поговорить с тренером, который, возможно, порекомендует наиболее подходящие техники.

Когда учить

Специалисты считают, что учить младенца плавать нужно с самого раннего возраста, пока у него еще сохранились “водные” рефлексы. Допускается обучение с 3-4 недель жизни, после того, как у него полностью заживет пупок. Занятия для новорожденного целесообразно проводить дома в ванной, а в возрасте 4-5 месяцев перебираться в бассейн. В этом возрасте дети уже надежно держат головку и спинку, хорошо “заходят” в воду, быстро привыкают к новым людям.

Не самое благоприятное время для начала обучения — 7-18 месяцев. В этом возрасте малышу нужно научиться сидеть, ползать, ходить, привыкать ко взрослой пище, и если включить в этот список обучение плаванию, то ребенок будет сильно утомляться.

Прекрасный возраст для обучения — 6-7 лет. Первоклассник уже понимает, чего от него ждут родители, и способен выполнять указания.

Знакомство с водой

Рекомендуемая температура воды для первого занятия составляет +25…+28 градусов. В водоеме должно быть столько воды, чтобы малыш мог сидеть на дне. Первое знакомство может быть игровым: пусть ребенок плескается в воде, окунается, пускает пузыри, прыгает, купает игрушки. На первом этапе важно, чтобы малыш не боялся воды и мог погружать голову.

В обучении ребенка плаванию хорошо помогает дыхательная практика. Очень эффективное занятие — пускать носом пузыри во время «приседаний» с погружением.

Учим держаться на плаву

Несколько упражнений, которые помогут ребенку научиться держаться на поверхности:

• «Медуза».

Техника выглядит следующим образом:

1. Ребенок набирает в легкие воздух, задерживает дыхание и ложится лицом в воду. Ноги и руки свободно опускаются, подобно щупальцам медузы.
2. Взгляд малыша должен быть направлен на дно. Для большей заинтересованности можно накидать на дно игрушки — “морские сокровища”. Не лишними будут маска или плавательные очки.
3. Родитель все это время поддерживает ребенка под грудью, помогая держаться горизонтально.

• «Звезда».

Представляет собой ту же технику, что и “медуза”, но руки и ноги должны быть разведены в стороны. Допускается вариант выполнения на спине.

Первые движения

Как только юный пловец научился держаться на воде, можно приступать к первым движениям. Пусть он начинает плавно передвигать ногами, пока мама или папа удерживает его на поверхности. Следующим навыком должна стать работа руками. Теперь совмещаем работу рук и ног, и как только ребенок начинает уверенно производить движения, родитель может пробовать отпускать плавать малыша без поддержки.

Когда ребенок начнет уверенно самостоятельно держаться на воде и передвигаться, можно приступать к более сложным техникам плавания. При этом очень важно не спешить, обучать этому трудному процессу постепенно, комментировать каждое движение, не ругать, хвалить, создавать спокойный, уверенный и позитивный настрой.

Если ребенок боится воды

Дети могут бояться воды из-за возрастного кризиса или слишком большого объема воды, а также из-за того, что когда-то имелся негативный опыт. Не исключено, что вода кажется малышу слишком холодной, а тренер — слишком строгим. В этом случае не нужно заставлять ребенка заниматься плаванием, отложите занятие. Лучше придумайте какое-то совместное развлечение с водой, чтобы малыш расслабился и на следующей тренировке чувствовал себя смелее.

Ни в коем случае не применяйте “советский” метод обучения плаванию путем выбрасывания ребенка из лодки! Это не только опасно, но и чревато тем, что ребенок до конца жизни будет испытывать страх перед глубиной.

Чтобы малыш с удовольствием занимался плаванием, он должен приходить в бассейн бодрым, сытым, в хорошем расположении духа.