Тренер по фитнесу Тайлер Рид объяснил в беседе с Eat This, Not That!, какие способы похудения являются наиболее действенными в борьбе с жировыми отложениями в области живота.
Самым эффективным методом в этом случае будут высокоинтенсивные интервальные тренировки, так как с их помощью можно сжечь намного больше калорий за меньшее время. Кроме того, такие занятия дают общий метаболический импульс по сравнению со стационарной кардиотренировкой.
Во-вторых, по словам Рида, следует наладить полноценный сон и перестроить рацион. «Нужно потреблять примерно на 500 калорий меньше, чем вы в среднем сжигаете за день, чтобы терять фунт (450 грамм — прим.) жира в неделю», – объяснил специалист.
Рид также посоветовал увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни. Для этого подойдут прогулки на свежем воздухе или подъем по лестнице вместо лифта.
Косметолог Елизавата Лесенко ранее рассказала, как можно уменьшить щеки без похудения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр по делам бизнеса и торговли Великобритании Джонатан Рейнольдс в эфире телеканала Sky News назвал необоснованными претензии бывших британских колоний, требующих от Лондона выплат в качестве компенсации за работорговлю. Об…
В аэропорту Геленджика запустили бесплатную платформу знакомств для пассажиров, вынужденных ждать вылета из-за временных ограничений. По информации пресс-службы аэропорта, подобный сервис впервые появился в России. Подключиться к платформе можно через…
В аэропорту Геленджика запустили бесплатную платформу знакомств для пассажиров, вынужденных ждать вылета из-за временных ограничений. По информации пресс-службы аэропорта, подобный сервис впервые появился в России. Подключиться к платформе можно через…
Как удалось выяснить Reuters со ссылкой на три собственных источника, во второй половине октября российские нефтеперерабатывающие заводы (НПЗ) нарастили объемы переработки сырой нефти на 25% по сравнению с началом месяца.…
Бывший руководитель администрации президента Азербайджана Рамиз Мехтиев получил 14 лет лишения свободы условно по делу об особо тяжких преступлениях против государства. Об этом сообщает азербайджанское издание Qafqazinfo. Соответствующее решение вынес…
Наталья Смирнова, наставница Елизаветы Смирновой, прокомментировала инцидент на чемпионате мира по спортивной борьбе, где американка Морган Тернер ткнула в глаз российской спортсменке. По словам тренера, представительница США могла лишить соперницу…