Тренер по фитнесу Тайлер Рид объяснил в беседе с Eat This, Not That!, какие способы похудения являются наиболее действенными в борьбе с жировыми отложениями в области живота.
Самым эффективным методом в этом случае будут высокоинтенсивные интервальные тренировки, так как с их помощью можно сжечь намного больше калорий за меньшее время. Кроме того, такие занятия дают общий метаболический импульс по сравнению со стационарной кардиотренировкой.
Во-вторых, по словам Рида, следует наладить полноценный сон и перестроить рацион. «Нужно потреблять примерно на 500 калорий меньше, чем вы в среднем сжигаете за день, чтобы терять фунт (450 грамм — прим.) жира в неделю», – объяснил специалист.
Рид также посоветовал увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни. Для этого подойдут прогулки на свежем воздухе или подъем по лестнице вместо лифта.
Косметолог Елизавата Лесенко ранее рассказала, как можно уменьшить щеки без похудения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Неизвестный устроил стрельбу в метро Харькова, сообщает украинское издание «Страна.ua». По информации издания, мужчина открыл огонь по людям из травматического оружия. Инцидент произошёл на станции «Исторический музей», на месте работают…
Введение нового пакета санкций Евросоюза против России, который затрагивает в том числе китайские компании, может привести к прямому конфликту между Брюсселем и Пекином. Такое мнение высказал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии…
В воскресенье 26 апреля Запорожская атомная электростанция на короткое время осталась без внешнего электроснабжения, однако все системы отработали в обычном режиме. Об этом РИА Новости сообщила директор по коммуникациям ЗАЭС…
На территории Белого дома установили новый улей — это часть программы по развитию пчеловодства, реализуемой при администрации президента США. Инициатива принадлежит супруге главы государства Мелании Трамп, которая предложила оформить улей…
Отношение поколения Z к интернету оказалось сложнее, чем принято считать. Согласно опросу NBC News среди американцев в возрасте от 18 до 29 лет, большинство молодых людей хотели бы родиться в…
В Мали в ходе отражения масштабной атаки боевиков было уничтожено более тысячи террористов, сообщили в Африканском корпусе Минобороны России. Уточняется, что в нападениях на государственные объекты и подразделения правительственных сил…