Тренер по фитнесу Тайлер Рид объяснил в беседе с Eat This, Not That!, какие способы похудения являются наиболее действенными в борьбе с жировыми отложениями в области живота.
Самым эффективным методом в этом случае будут высокоинтенсивные интервальные тренировки, так как с их помощью можно сжечь намного больше калорий за меньшее время. Кроме того, такие занятия дают общий метаболический импульс по сравнению со стационарной кардиотренировкой.
Во-вторых, по словам Рида, следует наладить полноценный сон и перестроить рацион. «Нужно потреблять примерно на 500 калорий меньше, чем вы в среднем сжигаете за день, чтобы терять фунт (450 грамм — прим.) жира в неделю», – объяснил специалист.
Рид также посоветовал увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни. Для этого подойдут прогулки на свежем воздухе или подъем по лестнице вместо лифта.
Косметолог Елизавата Лесенко ранее рассказала, как можно уменьшить щеки без похудения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший депутат Верховной рады Украины Андрей Деркач заявил, что в Киеве могут работать над созданием «грязной» бомбы. В интервью БЕЛТА он указал на шесть предприятий концерна «Радон», работающих с радиоактивными…
Скончавшийся глава ЛДПР Владимир Жириновский сделал пророчество о новом кабинете министров. Об этом рассказывается в материале Telegram-канал «Радиоточка НСН». Свой сбывшийся прогноз политик сделал в период, когда в России проводился…
Жительница Салехарда поверила мошенникам и потеряла деньги. Об этом пишет «Север-Пресс». В пресс-службе ОМВД России по Салехарду рассказали, что неизвестные позвонили женщине и предложили ей инвестировать деньги. Женщина поверила им…
Глава Минобороны Эстонии Ханно Певкур заявил об отсутствии у властей страны намерений отправлять военных на Украину. Об этом сообщает «Интерфакс». «В правительстве не было конкретного обсуждения отправки военнослужащих на Украину.…
Различные сферы российской экономики подтверждают эффективность импортозамещения: в авиастроении, автомобилестроении, грузоподъемном оборудовании есть не просто интересные разработки, но и уже успешно работающая продукция. При этом отрасли демонстрируют технологическую современность своих…
Участник шоу «Стендап» на телеканале ТНТ Гурам Амарян заявил, что у него нет желания эмигрировать из России. Об этом он сообщил в интервью одному из блогеров, пишет Lenta.ru. Амарян признался,…