Тренер по фитнесу Тайлер Рид объяснил в беседе с Eat This, Not That!, какие способы похудения являются наиболее действенными в борьбе с жировыми отложениями в области живота.
Самым эффективным методом в этом случае будут высокоинтенсивные интервальные тренировки, так как с их помощью можно сжечь намного больше калорий за меньшее время. Кроме того, такие занятия дают общий метаболический импульс по сравнению со стационарной кардиотренировкой.
Во-вторых, по словам Рида, следует наладить полноценный сон и перестроить рацион. «Нужно потреблять примерно на 500 калорий меньше, чем вы в среднем сжигаете за день, чтобы терять фунт (450 грамм — прим.) жира в неделю», – объяснил специалист.
Рид также посоветовал увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни. Для этого подойдут прогулки на свежем воздухе или подъем по лестнице вместо лифта.
Косметолог Елизавата Лесенко ранее рассказала, как можно уменьшить щеки без похудения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинские войска попытались атаковать Крым. Соответствующей информацией делится Министерство обороны РФ. В Telegram-канале ведомства сообщается, что в небе над полуостровом были сбиты два беспилотника самолетного типа. Такие летательные аппараты обладают…
Глава киевского режима Владимир Зеленский прокомментировал встречу с американским лидером Дональдом Трампом в Давосе. В своем Telegram-канале Зеленский назвал беседу с Трампом «хорошей, продуктивной и содержательной». Он также поблагодарил США…
Психолог, к.п.н., доцент Финансового университета при Правительстве РФ Артур Вафин заявил, что физический дискомфорт на рабочем месте может стать источником хронического стресса. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. По словам специалиста,…
Министр иностранных дел Швейцарии Иньяцио Кассис может приехать в РФ в этом году. Об этом сообщила телерадиокомпания RTS. Отмечается, что в ходе председательства страны в Организации по безопасности и сотрудничеству…
Французские военные задержали танкер с российской нефтью. Об этом сообщили президент Франции Эммануэль Макрон и морская префектура Пятой республики. По утверждению Макрона, судно следовало из России в Средиземном море. Париж…
Боец из США по имени Джон с позывным Рэмбо, получивший российское гражданство, объяснил свое участие в специальной военной операции. Об этом пишет RT. В беседе с изданием Джон рассказал, что…